文│秘籍君
夏天的時候，寶寶的體重總是不見長，所以看著天氣涼快了，家長都開始尋思著吃點什麼給寶寶補補。秋天進補，不能著急，裡面的講究有不少。
脾胃虛的症狀
如果孩子不愛吃飯，容易生病，看起來比較瘦弱，很多都會被中醫診斷為脾胃虛。
脾胃虛比較常見的症狀：食慾不好，或者是吃到肚子裡的東西不容易消化，大便不正常；有的孩子因為脾虛，氣血不足，嘴唇比正常孩子偏白，這樣的孩子可能愛感冒、發燒、咳嗽；脾胃虛的孩子往往肌肉比較鬆弛，看起來比較瘦弱；有的孩子頭髮稀疏，看著有點發黃，這也是氣血不足的表現。
脾胃虛的孩子飲食上需要注意什麼:
不能給孩子吃生冷油膩的東西
首先膨化食品、油炸食品都會削弱孩子脾胃能力，油炸的東西更是不好消化，如果哪一次吃太多傷到脾胃，要用很長時間才能恢復過來，所以本身脾胃虛的孩子要少吃或不吃這些食物。
生冷的食物會刺激到孩子的腸胃，更加重脾胃虛的症狀，所以要杜絕孩子吃生冷的東西。
多吃溫熱的食物
秋冬季節，給孩子調脾胃，可以多進食粥類，紅棗、山楂、山藥這些常見的食物可以在煮粥的時候一起放進去，幫助消化，還能健脾。
山藥上市的時候，可以多給孩子熬些山藥蓮子粥，最能益胃健脾；而山楂大米粥，在煮好的時候加少許的糖綜合口感，可以起到健脾消食的功效。
養成良好的飲食習慣
很多孩子喜歡在飯前吃零食，而到真正吃飯的時間卻又不好好吃飯了，這樣的習慣早改掉早好。儘量不要給孩子買太多的零食，沒營養不說，還影響孩子吃其它的食物。
想要健脾胃，一定要要養成定時吃飯的習慣，定時吃飯才能讓脾胃得到適當的休息，特別是晚飯後，睡覺前不要給孩子再吃東西，胃裡東西太多，影響孩子的睡眠，也會讓身體更弱。
秋天也是水果上市最多的季節，蘋果、梨、橘子等，這些當季的水果，可以讓孩子適當的多吃一些。但是，一定不能在飯前吃，影響孩子吃飯。
秋天進補不要著急，一定要先調理好孩子的脾胃，只有脾胃好了才能更好的吸收營養。同時，秋季天氣乾燥，一定要多給孩子喝水，多吃當季的蔬菜和水果。只要能夠保證飲食的均衡，比吃再多的營養品更適合孩子成長。
----------------------
關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長髮育，都能在這裡找到答案。
除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。
閱讀更多 育兒祕籍 的文章
