我在墾丁天氣晴
（特约回答：协和阿伟）
长寿取决于几个关键因素，第一是遗传因素，遗传决定了你个人的天生体质。这个是在长寿中起着举足轻重的作用，家里有长寿老人是福，确实如此，子女一般出现长寿的几率非常大。很多肿瘤都是有家族史的，所以也会影响长寿。第二个因素是个人心态。俗语说，笑一笑，十年少，就是这个道理，良好的心态，是长寿最重要的一个秘诀。心态宽厚的人容易长寿，而心态狭隘的人往往容易得病。第三个因素就是后天因素，主要是和个人成长的环境，个人的生活习惯密切相关。这里面包括你的饮食、运动和周围环境。为什么很多长寿老人是住在农村，吃的不是大鱼大肉，而是简简单单的农家饭，住的不是冠冕堂皇的别墅大厦，而是普普通通的砖瓦房，其实很根本的一个原因就是接近纯天然，没有那么多的人为的加工和处理。
诚然，对于长寿来说，体质固然重要，但更重要的是生活的质量，保持乐观积极向上的生活态度，使生命更加有意义。
医患家
很多答主都从生理角度，提到了一些比较常见的，常识性的长寿方法。作为一名心理学答主，我想从心理角度来讨论一下几个比较新奇的“长寿秘诀”。
图自：Pexels
生活的意义感（Purpose in life）
当我们说一个人有“生活的意义感”的时候，我们是指这个人知道自己想要什么，知道自己为什么而活，并有完成自己目标的计划。研究表明一个人是否拥有身体和精神的健康并长寿和他有没有“生活目标”有关。
几位澳大利亚的研究学者从1992年起追踪了2000名澳大利亚老人身体和精神状态的变化。老年人们在实验开始时回答了一系列调查他们“生活的意义感”、“生活目标”的问题，在之后的18年中他们陆续回答关于他们身体健康史，他们对自己健康状况的评价，他们是否抑郁，以及他们的认知能力（包括他们的短时记忆和神经反应速度）的问题。
实验结果显示“生活的意义感”和我们的老化是相关的。在实验进行的18年中，研究者们发现相较于其他老年人，“生活的意义感”更高的老年人更不容易有功能障碍（functional disability），更少患有抑郁症状，并有更高的认知能力。
还有其他研究发现拥有较高的“生活的意义感”，还能帮助一些病人（比如有心脏问题，风湿性关节炎）从病痛中恢复，并活得更久。
看到这里，很多人应该会问，那么，我们在生活中做什么样的事情才能获得意义感呢？
其实这个事情或者生活的目标并不需要多伟大，也许只是种花种菜，也可以是画画，又或是做志愿者，只要它能激起你的兴趣，对你而言很重要，它就是一个有意义的事情。并且，只要你想，“生活的意义感”什么时候开始都不算晚。
有一位著名的美国老奶奶在她70多岁快80岁的时候开始画画，来缓解她关节炎带来的痛苦。最终她变成了一个很有名的艺术家，她的艺术作品也在全世界被展出。这位老奶奶也活到了101岁，而这一切也许并不是巧合。
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健康的人际关系（Good relationship）
我们每个人都有自己的关系网，这个关系网涵盖着我们的家人，朋友，同事等等。而这些关系网中的人在无形中对我们的行为会有一定的影响。回想下，你有没有因为好朋友在朋友圈晒了一个他认为很好用的东西而有想要去买那个东西的冲动？
其实，我们认识的人多多少少都会影响我们自己的生活方式。我们都知道多锻炼多吃健康食物会让人更有活得长久一点的可能性，但是如果你身边的朋友都不做这些事情，你就也可能不会那么有动力去做这些事。想一想，一个身边朋友都是宅男宅女的人和一个身边都是常去健身并常吃新鲜水果蔬菜的人，哪个会更健康，更有可能长寿呢？
你选择什么样的朋友，就可能间接决定你的生活质量。这样一来，我们将自己和什么样的人联系在一起，对是否长寿就产生了影响。
一个好的关系，在长寿的语境下，是指一个可以让你生活质量提高的关系，并且会让你想自发的去做一些积极向上对身体有益的行为。比如说，现在很多城市都有自己的跑步群，大家一起相约跑步，有规律地运动，这可以算是一个好的关系。
图自：Pexels
支持性关系（Supportive relationship）
人是社交型动物，所以得到别人的情感支持其实对人类身心健康发展是很重要的。
有一个有意思的研究发现：双胞胎比普通大众更长寿，并且同卵双胞胎又比异卵双胞胎要更长寿。研究学者们认为这种情况可能与人们得到的情感支持有关。双胞胎，尤其是同卵双胞胎之间拥有一种异于常人的连接，而这种连接让他们更能在不同情况下为对方提供深层次的情感支持。
当然双胞胎的例子毕竟是少数，我们大部分人都并没有这种“优势”。不过，我们每个人都拥有从家人，伴侣，或朋友身上得到这些情感支持的机会。我们有越多的亲密关系，我们得到的情感支持越多，我们就越有长寿的可能。
但是仅仅只有情感支持也是不够的，从亲近的人那里得到激励也很重要。当至亲一直鼓励你完成自己的目标时，你也更有可能去寻找并拥有“生活的意义感”。
基因和生活习惯必然重要，但是我们也应该重视我们心灵上的需求。
以上。
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References
Vitelli, R. (2015, July 6). How a sense of purpose can help you live longer. Psychology today.
Carr, D. C. (2015, March 15). Want to live longer? Make good friends. Psychology today.
Winch, G. (2016, Aug 24). 3 reasons twins live longer (and how you can, too). Psychology today.
知我心理学
癌症，一直以来都是大多数人挥之不去的阴影，因为在很多人看来，癌症等同于“绝症”！据国家癌症中心发布的分析报告显示：平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡。
癌症与体质有关系？
癌症与体质有关系，尤其是与寒性体质、人体阳气不足有着密切的关系，寒性体质是导致肿瘤的一个基本体质特征，癌症患者又多表现为阳气不足的寒性体征。
据资料分析指出：寒性体质多患痰食积滞或症瘕积聚，体质属寒的人患肿瘤居多。特别是化疗后，和中晚期病人，大都表现为：畏寒肢冷、气短而喘、出现浮肿等，这些都是典型阳虚寒胜的特点。
寒性体质，为何患癌几率更大？
临床数据统计表明，大约有70%左右的癌症患者都是寒性体质，更在这些患者被确诊后，他们也更多地表现出寒性体质特征。
原因1：免疫力低下
寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。
原因2：血液流动慢
寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
8个特征测试是否为寒性体质
性体质通常表现为：
1.畏风畏冷，手脚经常冰凉，易伤风感冒；
2.口中无味，吃东西总觉得没有味道；
3.食欲很差，甚至饿了也不想吃东西；
4.经常腰腿酸痛；
5.小便色淡，尿频、尿量多；
6.大便稀溏，容易腹泻；
7.易乏力，身体经常有倦怠感；
8.容易浮肿。
结果：
占了3条以下，这就是轻度寒性体质，只有一些体寒的表现；
如果占了3~5条的表现，这就是是中度体寒的表现；
如果占了6条及6条以上，那就是典型的寒性体质了。
此外，还可以每天对着镜子看看舌头。在自然条件下舌头放松，吐出来以对着镜子看。体寒的人舌苔淡、舌体胖、舌边有齿痕。
寒性体质是如何形成的？
1
过度贪凉
很多爱美的女孩子，在夏天喜欢穿露脐装、低腰裤等清凉的衣物，包括长期呆在空调房，对着空调吹，使得寒气容易入体。
2
过食冷饮
许多人因为夏天炎热，喜欢喝从冰箱中直接取出来的冷饮，然而这种饮料温度非常低，长期饮用会导致体寒性质的发生，严重时还会损伤胃部功能，引起胃寒，胃痛，甚至是腹泻。
3
酗酒、抽烟、熬夜
许多男性因为大量喝酒，抽烟等会导致体内的抗黑激素，血清素等物质分泌不足，容易导致体质虚寒；另外经常熬夜的人免疫功能也会降低，容易因为身体虚弱而出现体寒特征。
4
不爱运动
不爱运动也会形成寒性体质，这是因为运动能生发阳气，进而阻隔寒邪攻击，现代人忙于工作很少时间运动，导致体质下降，易出现寒性体质特征。
5
房事过多
性生活过度对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
《黄帝内经》提倡节制房事，节欲保精的观点。肾藏精，为先天之本，若房事过度，就会使肾精耗泄太过而受到损伤。所以必须节制房事，从而保持肾精盈满，就可维持健康。
6
长期使用抗生素
自抗生素问世以来，人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时，让人体的正常细胞受到了严重的伤害。
8招调理寒性体质，远离癌症
冬病夏治，趁着没立秋好好调理，驱寒方面会有意想不到的好效果。
吃姜
夏天，是吃姜的最好季节。从立夏开始的夏季，人们应该每天都喝点姜茶。对现在人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。夏天妙用姜，的确可以起到冬病夏治的作用。
生姜容易产生内热，尤其适合体质偏寒、胃寒以及风寒感冒的人群食用，但对于阴虚体质和内热较重的人来说，则最好避免吃姜。
另外，便秘的人也应该少吃姜，因为便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状。最后提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有的毒物质，可诱发肝癌。
饮食忌生冷
饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
晒后背
体寒的人可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
快步走
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
花椒水泡脚
花椒本身就有驱寒的功效。用来泡脚自然也有驱寒的功效，中医上讲可以祛除里寒，扶正阳气，对于先天的或者是后天的寒性体质，诸如手脚冰凉的情况，有很好的改善作用。
揉劳宫穴
手轻握拳，中指指尖所到的地方就是劳宫穴。在推拿学里，手心内的是内劳宫，在手背上一样位置的是外劳宫，每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。
每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热，然后用劳宫穴按摩自己的小腹，顺时针100次，逆时针100次。长期坚持下去，手掌之火会传递到身体了，慢慢地便会提升身体的阳气，改善症状。
艾灸驱寒
尤其是伏天艾灸，温经散寒，补虚助阳，特别适合体寒的女性。如果你有痛经（排除了器质性病变）等情况，可以在夏天用温灸的方法治疗，缓解不适。即使过了伏天，只要找准适应症，也可以艾灸。
生活细节防体寒
1、从饮水开始：多喝温水，少喝冰水（寒性）；
2、注意控制饮食：避免暴饮暴食，进食八分饱为佳；
3、空调房里，避免穿露腰露脐装、短裤等，避免着凉；
4、保证充足睡眠：抵抗力好了，体寒的症状也会少。
PiPi健康
什么样的体质才是最健康的呢？这个问题，不同的人有着不同的定论。那么今天，我们就来分析一下！
1.微胖
衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究发现，东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是最好的。寿命是最长的！
还有研究发现，在老年群体中，体型微胖的人比体型偏瘦的人寿命更长！微胖的人比偏瘦的人能够多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。外科手术之后，恢复的效果也更为优秀！
微胖的女孩子体型可能更好看一些，虽然说古代人以胖为美，但是如今社会，微胖却是最美的。各位女孩，可不要贪吃呀！
2.自控能力强，吃饭只吃七分饱的人
七分饱不仅仅可以保证营养的摄入，还可以控制体重，保持头脑的清醒！那么七分饱到底是一种什么样的概念呢?
四个字：似饱非饱！具体表现为，对食物的渴望没有那么高了，觉得胃里还没有满，还可以继续吃！这样基本上就是七分饱了！有些本来就吃的少的朋友，千万别觉得你吃了很少就是七分饱！这个概念可能针对不同的人也有着不同的定义！所以，所谓七分饱，主要的作用是让大家对自己有一个克制！不要盲目的多吃或者少吃！
3.爱喝水的人
人们常说，水是万物之源。所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。一个人的肾好，那么这个人看上去可能会年轻10岁！寿命自然就会长喽！
但是喝水也要科学的喝，每天2000ml就可以保证身体的正常代谢了，在此基础上，应该要多喝一些。在早上起床，晚上睡觉前最好喝上一杯。这样可以帮助你清除身体中的毒素！
4.不吸烟的人
大家也都听说过，一支烟减少11分钟的寿命，有些烟民每天1-2盒。这寿命减少了多少。反观不吸烟的人，寿命也就相对的要长一些。吸烟的人患肺癌的几率大增。因此，戒烟是当前烟民想要提高寿命的首选，远离香烟是没有吸烟人的正确选择！
5.心态好！
有些人很明白一个道理，大智若愚！我认为这个成语可能有些过分，但是大家活的一定不要太复杂！简单就好，有些事情着急也解决不了，那就不着急，顺其自然的发展，到最后，无论是什么结果，自己努力过就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我们更要保持一个愉悦的心情，因为很多病的起因就是因为心情。
对于什么样的体质才是长寿的体质没有明确的说法，一个人是否长寿跟很多因素有关，长寿体质与生活环境、心态、日常生活习惯都有关系。去过巴马的人都了解，巴马有100多人是百岁老人，长寿是与遗传无关的！更重要的是环境与日常的膳食！
我们都知道广西巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡”，其实除了巴马的环境好、空气质量好，水源无污染之外，这些环境因素很多地方都有，但那些地区的长寿老人并不多。后来科学家通过研究发现，巴马地区的土壤里富含微量元素硒，当地人长期吃富含硒的食物，从而使体内血硒和头发中硒的含量提升了，无独有偶，其他长寿地区的老人体内的血硒含量都比常人要高。
硒是人体必不可少的微量元素，适量补充硒能防癌抗病、延缓衰老、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏、前列腺等，因为硒具有抗氧化、抗衰老，保护和修复细胞，提高人体免疫力，人体一旦缺硒，会导致多种疾病的发生，因此硒被称为“抗癌之王”、“生命的火种”、“健康的守护者”。
硒对人体有诸多好处，但世界上有四十多个国家缺硒，其中我国是一个严重缺硒的国家，有72%的地区缺硒，30%地区严重缺硒。而土壤里缺硒，会引起植物性食物缺硒，其次导致动物缺硒，最终生活在缺硒的地区很难通过食物获取足够的硒。
因此可以每天吃硒维康口嚼片补充微量元素硒，坚持三个月补充200微克，易于人体吸收，另外其含有维生素E成分，即可促进人体对硒的吸收，维生素E还能防止补硒过量，达到安全补硒的效果。自从90年代，美国政府也建议民众每天补充200微克的硒来提高免疫力，以及防止各种疾病，取得的成效不错。
能否长寿也与心态有关系，俗话说：笑一笑十年少！保持积极快乐的心态，哭愁是一天，开心也是一天，为何不开开心心过好每一天，多些正能量，少陪负能量，笑口常开，寿福相随，是可以延年益寿的。还有勤干活，劳逸结合，体质好的人也容易长寿！
江阴茗茶88
生命是一切行为活动，情感体会的基础，只有拥有生命，我们才来能够享受生活。没有人对活着不存在留恋的心理，虽然人固有一死，但人们都还是希望能够活得久一点，活的长一点。所以也会有很多人希望通过各种的方式途径让自己长寿，那么，什么样的体质的人是最长寿的呢？长寿取决于三个关键：
1.是否能够长寿与基因和遗传相关。如果你的家族普遍都是长寿的，并且没有严重疾病的发生，那么这样的体质，一般的情况下也能够活到九十多甚至一百岁。根据科学家的研究发现，长寿的一个家族，他们普遍都有共同的基因。他们的共同特征就是会出现某一种特定的基因变异，也就是FOXO3A。
当然，除了这种基因之外，还有其他的长寿基因组合。但是不同基因组合都会产生不同的影响，有的能够使人长寿，有的能够让人保持健康，而有的也会导致很多严重的疾病。
2.长寿与心态也非常有关。一般来说，乐观积极的人普遍能够活得比较长。面对事物不会太过较真，每天都活得很快乐，并且生活没有太多负担和压力的这些人，大多数也能够活得比较长久。
3.长寿与后天的养生自然也是分不开的。再好的体质，也需要通过良好的作息习惯来将优势保持下去。如果一个人的生活习惯太过放纵，那么就算他有良好的身体素质基础，也经不起他的糟蹋。
同样的，如果一个人先天的体质并不好，通过后天的饮食以及生活习惯的规划，也能够一步一步的得到改善。
总而言之，一般来说生活习惯良好，饮食规律注意保养，注意养生，并且有着先天性体质优势的人能长寿。体弱多病或者没有良好生活习惯的人，一般的情况下很难长寿。
光线医生
1.女性有明显的优势
百岁老人中有85%的人是女性。
2.一个人在什么时候出生也会决定他的寿命长短
与在春季出生的婴儿相比，在秋季出生的婴儿活到百岁的可能性会稍微增高。研究者推测了人们在生命早 期阶段所接触到的环境因素导致了这样的差异。孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生 的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。
3.拥有一个长寿家庭
波士顿大学医学副教授托马斯·波尔斯研究发现，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母（外祖父母）也是高龄老人。
长寿除了除了先天和基因等有关，也离不开后天的因素，认为能活到百岁完全是靠基因也是一种误区。
人活到100岁已不再是新鲜事。长寿专家指出，百岁老人是世界上增加最快的年龄群。不过了解为什么有人会如此长寿，可以为年轻一代提供有价值的生活经验。
据研究发现，百岁老人的健康问题往往延迟到90岁以后才出现。几乎可说如果你的健康有问题，你根本不可能活到那个年龄。所以并不是“愈老病愈多”，而应该是“愈老愈健康”，这样想变老反而是好事。
碎碎念念我和你
俗话说：歪脖树不到，药罐子长寿
常有中老年人长个脂肪瘤或者腿部静脉曲张，就担惊受怕，到各地去检查，他们对疾病的这种恐惧心理，对身体的伤害可能比疾病本身的伤害还要大。
即使是癌瘤，到了七八十岁，也不需要恐惧担心。人七老八十时，身上都会长东西的，所以长个瘤子，你就当他是个肉疙瘩，不值得大惊小怪。
国外有个研究报告表明，大部分八九十岁的老人身上都会有癌细胞，只是他们到临终时并不是死于癌症，而是身体自然凋亡了。
可见癌症并不可怕，可怕的是你并不能过一种平静坦然的生活，越是恐惧便越是加重病，这就是《黄帝内经》常说的，勇者气行则已，怯者着而为病。
这完全是兵法里面的道理。兵法云，两军交战勇者胜。理身如理国，用药亦如用兵。你需要有令行禁止、雷厉风行的果敢，那么你的胜算就增添了几分。
一个对生命敢正视，会坦然接受的勇者，大病可化小，小病可化了。
一个对疾病战战兢兢，狐疑不定，优柔寡断的人，小病会拖出大病，大病会拖出绝症。
我们见过一棵松树上长了几十个瘤子，东倒西歪，居然不死，堪称奇迹。这正所谓歪脖子树不倒，药罐子长寿。你只要不把疾病当回事，蔑视它，该咋治疗就咋治疗，交给医生，压根儿就不去操这个心，这就是最好的病人，也是最容易走向康复之路的病人。所以人不能对疾病产生丝毫恐惧的心理，自然就能长寿。
当你对生死不惊不怖时，你自然能大病化小，小病化了，长寿幸福。
南之禾三七
我姥姥活到104岁。我现在才明白，她所以能够长寿，一是粗茶淡饭。在农村也没什么吃的，每天就自己做两餐饭，从不吃晚餐。后来我看到很多八十年退下来的老干部，他们这一辈子都没吃过好东西，战争年代走南闯北，解放以后，艰苦奋斗节衣缩食，位高权重的时候国家经济困难也没吃到什么好东西，可以腐败的时候，他们已经退下来了，每天也就清茶淡饭，大部分都活到九十岁以上，很多享受腐败的奢侈生活的人，基本上七八十岁命归西天。二是呆自己的老窝。姥姥一直都是一个人生活，儿女们都很孝顺，叫她一起生活，她都谢绝了。后来我才明白，有自己的老窝就有安全感，就不用看别人的脸色，也就不用提心吊胆。也就可以随心所欲，想吃就吃，想睡就睡。根本不需要顾及到别人，心地坦荡，有自己的老窝，给老人带来心理的安慰，是花多少钱也买不来的。儿女们孝顺，可以常去看看。但千万别把老人折腾到自己的圈子里。否则她会吃不好睡不好，增加老年人很多的心理压力。当然到了老人不能自理的时候就另当别论了。三是有健康的心态。我姥姥随着年纪的增大，耳朵也越来越背。我给她买了个助听器，她带了两天。就送给了我大姨。她说听不见心不烦，听到街头巷尾指桑骂槐的事，容易生气。听不见，管他们说什么，都一笑了之睡得踏实。这也许是长寿的共性和重要因素。
西江月23589132
如具有平和体质的人，有着良好的行为习惯和生活规律。在正常情况下，身体健康才能长寿，健康和长寿一直是人们美好的愿望，生命以基因的形式代代相传，这是生命的长河。现在，老一辈人中能活到90-100岁以上的老人也比比皆是。根椐科学研究，人的生理寿命应远高于现在所纪录的寿星。现代人生活节奏加快，压力很大，熬夜较多使睡眠时间明显缩短，各种应酬应接不睱，绪多不同体质的人身体极度疲乏，越来越多的人出现早衰现象。人的衰老分生理性和病理性衰老，从生命发展规律看，衰老是必然的，生命总会终结，衰老是死亡的前奏，现在很多是病理性衰老而导致病理性死亡。虽然衰老是不可避免的，但完全可以对自已体质进行养生调理是可以避免病理性衰老的。
综上所述，从主题讲什么体质人最长寿，在写各类型体质时，我把平和体质、阳盛体质、血虚体质写上共有十一种体质型体质，唯有平和体质是健康型体质，这只是个人看法。要想拥有平和体质:①在日常生活中处处保养维护好身体，生活起居顺应自然四时有规律。②合理膳食营养搭配均匀。③精神调摄，要保持良好心态，注意自我调节情绪。③坚持参加适度的运动锻炼。
只有这样，才能促使机体活力，体态适中，精力充沛，人体五脏六腑才会运转正常，祛除百病，健康长寿。
周明建16
其实长寿是多方面来决定的，不仅是个人的健康和心态，同时也和环境有密切的联系。另外还和基因有关联，比如一些人抽烟，也活过100岁，一些人生活十分注意保健，也没过90。
所以长寿并不是人自己调整就能决定的事情，再加上现在中国环境的污染严重，空气质量下降、自然灾害、天灾人祸等等都共同决定了我们能不能再多活几年。
当然，渴望长寿是每个人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己长命百岁，通过各种手段都要活个过百。生死都是自然的，应该踏实好现在的生活，让生活过得更丰富和有意义。
除掉环境因素、自然的影响再来看看健康方面哪些能影响长寿。
如果一旦患上致病疾病那生命就会受到威胁，所以抵抗力、意志力、情绪调节都和患上致病疾病有关。我们生活的环境中其实随处都遍布着细菌，病毒，抵抗力、免疫力高的人自然会少生病或者染上致命疾病，生病更多的人就会影响更多脏器精气，可能也会没那么“长寿”，所以免疫力很重要，免疫力高的人可能会有更“长寿”的倾向。
另外情志调节和心里健康也会影响身体健康，如果一个人抑郁、压抑，长期都带着负面情绪和压力，病症也会乘虚而入，影响人健康。
另外是生活作息和饮食规律也会影响健康，比如爱吃高油高脂高盐食物，不注意均衡饮食、抑制暴饮暴食，长期下来必定高概率诱发很多慢性疾病，特别是慢性心脑血管疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病等等，大多数体质指数（BMI）偏高的人都有更高的几率患上慢性心脑血管疾病。而这些慢性疾病往往就是影响我们多活几年的罪魁祸首。
当然也不是说瘦就一定好。研究表明过于瘦弱的人比超重的人更容易生各种病，更容易抑郁，所以也要保证自己的体格强壮一些。
身材好不一定体格好，一些人虽然看起来不胖，但是内脏脂肪多，这种人一般是“苹果型肥胖”特别是肚子比较大，这种人一定要注意，或许内脏脂肪较多，比“梨型肥胖”（一般大腿屁股肉多，腰下肥胖，腹部肉并不多）要更容易得慢性疾病。
另外就是注意体重多少也不能代表体格的优劣。
一些注重自己体重的人减肥到了心仪体重，但也许这只是一个并不好的表象，或许肥肉少了，体重轻了，但是看起来依然不匀称，这就是只在意体重，没有在意肌肉和肥肉的比例问题，如果真正达到肌肉比例较多，身材匀称，体格健康，体重如果重一点那也没什么问题。
牵扯到寿命的话，如果人活了那么多年，如果没有什么突发的恶劣疾病，最终最影响寿命的依然是慢性疾病，如果做到预防和正确对待慢性疾病离长寿就更近了一步，而正确的做法就是保证体内脂肪正常，内脏脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理饮食，适量锻炼，合理作息十分重要。
