蓝天白云199104650
心肺患者不尽享激烈的运动，但是日常的运动有不能不做，可以尝试练练瑜伽，动静结合，还能静心，心情舒畅对患者的病情也有一定的缓解作用。
凡事都要动静结合方能成效最大。练习瑜伽也是这样，一套好的体式就包括动态和静态的体式。动态体式能够促进我们身体的血液循环，让我们身体的新陈代谢变的更快，面色红润并且充满活力。
而静态部分却能够起到一定的缓冲作用，让我们的身体迅速恢复平静状态，帮助我们清除体内的垃圾，并且让我们的心态更加平和。动与静合而为一，缺一不可。坐着练3分钟站着练3分钟，身体动静集合很舒服。
至善坐变式
这个体式非常适合瑜伽练习刚开始以及收工之前的动作，它能稳定你的呼吸，让你的心变的更加平静。动作分解：双腿向左右分开，膝盖弯曲小腿内收，坐在地上。上半身伸直，头部朝向前方，闭目，双手自然下垂抓住双脚脚趾处。
轮式考验身体平衡能力的时候到了，大家准备好了呀？单侧的手臂与腿部支撑在地面上，注意手臂与腿部都与地面有一定的角度，空中的腿膝盖弯曲缠绕着另一条腿，另一个手臂伸出超过头顶，手臂要伸直。全套的瘦腰体式都在这里啦，大家准备好笔记本一起来记录一下，记住瑜伽的每个特点这样也方便日后想要学习。
牛面变式
牛面这个体式看起来非常简单易学，但其实它活动了我们的四肢，在安静中具有爆发力。动作分解：坐在地上双腿膝盖弯曲，左腿膝盖弯曲小腿内收，右腿在左腿之上膝盖弯曲小腿向反方向内收。上半身直立，目视前方，左手向上抬起，手肘弯曲小臂向下，右手向下手肘弯曲小臂向上。双手在背后交汇并环扣。
练瑜伽动静结合，其实做人做事也是这样。站着坐着练3分钟，身体相对比较舒服的。
练瑜伽伴侣
专家指出肺心病的护理养生要做到动静结合：
首先，宁静为本，保养精神。以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦有助于提高患者的免疫力，促进血液循环。
再次，避免锻炼受伤，持之以恒。锻炼前一定要做好充分准备活动，因为冬季气温低，血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，极易发生运动损伤。运动应循序渐进，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。锻炼贵在坚持哟。
最后，合理锻炼，助于肺部恢复。冬季室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。
肺心病科学用药治疗，复方甘草细辛汤以中医固本、免疫调节、活肺健脾等辨证方法多管齐下，调节正气亏虚、机体内环境失衡和免疫调节功能失常，促使脾、肾功能恢复，提高肺活性，进而达到消炎、止咳、化痰、停喘、提高免疫功能等，最终实现控制症状，减轻痛苦，康复疾病目标。
