韦哥轻食减肥

都说没有烧烤和啤酒的夏季，是不完整的。今年夏天天气炎热，相信大家都少不了烤串、啤酒、小龙虾的体验。一手攥着一把香喷喷的肉串，一手端起一杯冰凉可口的啤酒，与美食相伴的日子可真是舒坦！

可药师在这儿忍不住要扫您的兴了，大家看着检验报告上飙升的尿酸，是否也为当初管不住嘴而悔恨？夏天刚刚过去，你的尿酸还正常吗？

尿酸高作为一种代谢性疾病，随着人们生活水平的提高，愈发常见，甚至还有了年轻化的趋势。据统计，近年来高尿酸血症以及痛风患病率总体呈增长趋势，且随年龄增长而增高，男性高于女性，城市高于农村，沿海高于内陆。

都知道尿酸高对人体有危害，但到底该如何正确用药治疗呢？尿酸过高容易引起痛风，若是痛风发作当如何应对？怎样做才能防止痛风的发生？

快和药师一起来了解一下关于尿酸你需要知道的事，可别让尿酸高成了你夏季回忆里挥之不去的“阴影”。

如何判断是否尿酸高？

在正常嘌呤通常饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平男性和绝经后女性血尿酸高于＞420μmol/L，非绝经女性血尿酸高于＞360μmol/L，则为高尿酸血症。

尿酸高有哪些危害？

持续的血尿酸升高可导致细小针尖状的尿酸盐结晶在关节滑膜慢性沉积并引起滑膜炎症，也会出现慢性关节损伤、出现痛风石，更重要的是会损伤肾脏等重要脏器，严重者可关节致残、肾功能不全等。

1、血尿酸＞540μmol/L

无条件地开始药物降尿酸治疗，治疗目标是尿酸＜420μmol/L；

2、血尿酸＞480μmol/L

如果出现下列条件中任何一项，也应该开始降尿酸治疗：

• 痛风性关节炎发作1次；

• 尿酸性肾结石；

• 肾功能减退，肾小球滤过率＜90ml/分钟；

• 高血压；

• 糖耐量异常或者糖尿病；

• 血脂紊乱（高脂血症）；

• 冠心病；

• 肥胖；

• 卒中；

• 心功能不全。
  
  

治疗目标：血尿酸＜360μmol/L；

如果出现痛风石，或者慢性痛风性关节炎，或者痛风性关节炎频繁发作，治疗目标是血尿酸＜300μmol/L。

如果痛风性关节炎发作≥2次，或者痛风性关节炎发作1次，且同时合并下列任何一项：

• 年龄＜40岁；

• 有痛风石或者关节腔尿酸盐沉积证据；

• 尿酸性肾结石；

• 肾功能减退，肾小球滤过滤＜90ml/分钟；

• 高血压；

• 糖耐量异常或者糖尿病；

• 血脂紊乱（高脂血症）；

• 冠心病；

• 肥胖；

• 卒中；

• 心功能不全。
  
  

治疗目标跟上面说的一致，也是血尿酸＜300μmol/L。

而据研究表明，单纯的饮食控制对尿酸的影响有限，即使是很严格的嘌呤饮食控制，大约只能降低血清尿酸10~18%或70~90μmol/L。因此高尿酸血症经非药物干预疗效不佳时应采用药物治疗。

常见降尿酸治疗药物主要包括抑制尿酸合成和促进尿酸排泄类药物。

1、抑制尿酸生成

别嘌醇

小剂量起始，逐渐加量。成人初始剂量每次50mg，每日2~3次，每2~5周测血尿酸水平1次，未达标患者每次可递增50~100mg，最大剂量600mg/天。

用药期间需密切监测别嘌醇的超敏反应，严重者可发生致死性剥脱性皮炎。已有研究证明别嘌醇相关的严重超敏反应与白细胞抗原HLA-B*5801密切相关。因此建议有条件时在用药前先进行基因检测，对于结果阳性的患者禁止使用。

非布司他

初始剂量40mg/天，每日1次，2~5周后血尿酸不达标者，建议增至最大剂量80毫克mg/天。

不良反应包括肝功能损害、恶心、皮疹等。

2、促进尿酸排泄

苯溴马隆

成人起始剂量50mg/天，每日1次，早餐后服用。

可能出现胃肠不适、腹泻、皮疹等，较为少见，罕见肝功能损害。

丙磺舒

成人一次0.25g，每日2次，一周后可增至0.5g/次，每日2次。服用时也应保持摄入足量水分，必要时碱化尿液。

痛风急性发作如何应对？

若为痛风急性发作期，则应迅速控制关节症状。

• 推荐及早（一般应在24小时内）进行抗炎止痛治疗，推荐首先使用非甾体类抗炎药如依托考昔、塞来昔布等以缓解症状
  

• 对非甾体类抗炎药有禁忌的患者，建议单独使用低剂量秋水仙碱，推荐剂量：成人常用量为每1～2小时服0.5～1mg(1～2片)，直至关节症状缓解， 24小时内不宜超过6mg(12片)（1.5～1.8mg/天）。

• 若患者对非甾体类抗炎药和秋水仙碱均不耐受，则可选择短期单用糖皮质激素（如泼尼松龙30mg/天，连续3天）。

• 急性发作累及1～2个大关节，全身治疗效果不佳者，可考虑关节内注射短效糖皮质激素，避免短期内重复使用。

如何避免痛风的发作？

痛风出现的疼痛是非常剧烈的，绝对是一种折磨，并且如果不慎患上痛风，治疗起来也是非常复杂的，这个疾病可能是由于人的年龄而患得的疾病，并且痛风疾病有的症状有很多，但是只要你改变你许多的生活方式，痛风还是可以预防的。

1、健康饮食

已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素人群及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主。

应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。

建议限制食用高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等，鱼类食品及含较多果糖和蔗糖的食品。

建议选择足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多，脱脂或低脂乳类及其制品，每日300 mL。鸡蛋每日1个。

2、多饮水，戒烟限酒

每日饮水量保证尿量在每天1500ml以上，最好在每天2000ml以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，如饮红酒宜适量。

3、坚持运动，控制体重

每日中等强度运动 30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

谁说只有吃麻小、撸串、煮毛豆、喝啤酒的夏天才是完美。我们也可以在楼顶吹风，在游泳池里撒欢，去无限的远方，与无数的人们，篝火纳凉，露天电影......

没有啤酒没有串，我们依然可以有一个活力而健康的夏天。

以上由 北京清华长庚医院 张维 提供答案！

药盾公益

血尿酸正常值，男性149-416μmol／L、女性89-357μmol／L，绝经后妇女则接近男性正常值。

正常饮食2天后验血，空腹血尿酸男性 ＞420μmol／L、女性＞360μmol／L（非同日2次），即为高尿酸血症（HUA）。尽管高尿酸血症（HUA）不一定就是痛风，但往往容易诱发心脑血管疾病、代谢性疾病（糖尿病、代谢综合征）和中风，当尿酸长期升高，容易形成尿酸结晶，在尿路则形成尿路结石，如沉积在关节引起关节滑膜炎症时即引起痛风，沉积在肾脏就会引起肾脏疾病甚至导致肾功能不全，关节病变严重者还可导致关节畸形、致残， 因此要积极通过生活方式、饮食、药物等综合措施降低血尿酸，避免、减少尿酸结晶形成，预防痛风的发生和减少痛风发作的次数。要如何做才能降尿酸？

1.调整生活方式，减少外源性嘌呤摄入

避免食用动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品以及浓肉汤和肉汁等；限制牛肉、羊肉、猪肉、鱼类等高嘌呤食物的摄入；并不是什么都不能吃，限制食用的食物是要适当摄入的，以保障饮食的均衡和营养需要。

2. 减少内源性嘌呤的生成

饮酒后乙醇可以使体内酮体、乳酸代谢障碍，竞争性抑制体内尿酸的排出，饮酒还会加速嘌呤的合成，加上啤酒含嘌呤很高。因此要限制各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。急性痛风发作、药物控制不佳、慢性痛风石性关节炎的患者，应禁用含酒精饮料；防止剧烈运动；应避免出现过度的饥饿；含较多果糖和蔗糖的食品亦应限制食用；以上这些都会使内源性嘌呤升高，要少吃。

3.促进尿酸排泄

碱化尿液，可食用含碱馒头、苏打饼干，或碳酸氢钠；每日大量饮水2 000 ml以上，可以促进尿酸随尿液排出体外。

3.增加低嘌呤新鲜蔬菜水果的摄入；牛奶、鸡蛋为优质蛋白且又是低嘌呤食物，适当食用奶类、蛋类及中嘌呤的鱼类、肉类，均衡营养，而不是饥饿疗法。

4.禁烟、规律运动、控制体重，避免突然受凉。

5.少用刺激性调味料，清淡饮食、合理烹饪，海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮或飞水后弃汤，可减少嘌呤摄入。

6.药物的影响 氢氯噻嗪利尿剂因可影响尿酸排泄，如有高血压者避免使用此药物降压。

7.黄豆为高嘌呤食物，但经加工成豆制品其嘌呤值降低（如豆浆、豆腐），豆制品是可以放心食用的。

8. 我们人体血液中的尿酸只有约 20% 来源于食物摄取，大部分是内源性的嘌呤

药事健康

痛风病人的饮食守则是怎样的？

1、低嘌呤

痛风患者主要原因是嘌呤太高导致的，如果经常摄入含嘌呤的食物，痛风的症状会继续恶化。所以患者应该要尽量避免这些高嘌呤的食物，比如各种动物内脏、家禽、菠菜、面包等。

另外，酒精中也含有大量的嘌呤物质，容易导致尿酸浓度偏高，引起痛风症状的发作，因此患者应禁酒。

2、低脂肪

如果痛风患者摄入大量的含胆固醇和高脂肪的食品，往往会抑制尿酸排出，不利于尿液的恢复。所以平时的饮食中应该以低脂肪的食物为主，远离高脂肪的有害食物，这样才能预防尿酸肾结石，避免肾脏的损害。

3、低盐

痛风患者常常出现多种并发症，比如高血压、高血脂症。这个时候如果经常摄入大量盐分和钠离子，往往会导致血管的渗透压出现异常，血压会明显上升，导致高血压的症状发作。所以痛风患者应该要注意平时的饮食，不要吃太多盐，以清淡的饮食为主即可。

上面的内容介绍的就是痛风患者的饮食守则和不能够吃的食物，希望大家更加重视饮食的调节，避免痛风的加重。

39健康网

目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%，近年来有年轻化趋势，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。当尿酸增高时，除可引起痛风之外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生和发展有关。

高尿酸血症是人体内嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。正常情况下尿酸每日的生成量和排泄量正常时相等，尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成；尿酸的三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多形成高尿酸血症。

降尿酸应根据个体情况，采取非药物和药物治疗的综合治疗的方法。

对于血尿酸水平<535mmol/L（9mg/dl）的无症状高尿酸血症，可暂时通过非药物方法控制尿酸，具体包括：

1、均衡饮食，限制每日总热量摄入，以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。

2、心肾功能正常者多饮水，维持每日尿量2 000～3 000 ml。避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

3、戒烟限酒，禁饮黄酒、啤酒和白酒。

4、控制体重（保持BMI在18.5～23.9），减轻体重可有效降低血尿酸水平。

5、适当锻炼身体，进行每天半小时，每周至少五次的中等强度体育锻炼。

6、减少影响尿酸代谢的药物，如双氢克尿噻、阿司匹林等。

无痛风患者在非药物治疗3个月后血尿酸≥420 μmol/L时可给予降尿酸药物治疗；痛风患者血尿酸≥360 μmol/L、严重痛风患者血尿酸≥300 μmol/L时，应给予降尿酸药物治疗。常用的降尿酸药物有：

1、抑制尿酸生成的药物，常用的有别嘌醇和非布司他。别嘌醇的活性代谢产物羟嘌呤醇通过肾脏排泄，少数有严重过敏反应风险，为避免过敏反应，用药前可检测HLA-B5801基因。非布司他抑制尿酸合成的作用比别嘌醇强，对别嘌醇治疗无效的患者仍可有效；属于双通道排泄药物，过敏反应少。

2、促进尿酸排泄的药物，常用的有苯溴马隆，但有肾结石和急性尿酸性肾病时禁用。

3、新型降尿酸药物，包括尿酸酶和选择性尿酸重吸收抑制剂等。

医患家

如何降尿酸？这个问题虽然只有短短5个字，但却是很多高尿酸朋友正在面对和纠结的难题，对于如何认识高尿酸，高尿酸如何控制，今天就继续来跟大家一起探讨一下。

高尿酸血症的由来

“高尿酸”这个说法，往往会让不知情的人误解为是尿液的检查指标异常，实际上，尿酸值是血液生化检查的一项指标，当血液中的尿酸女性超过360μmol/L，男性超过420μmol/L时，即为“高尿酸”，更准确的叫法是“高尿酸血症”。

尿酸这种物质，是人体内细胞代谢和体外摄入的嘌呤的代谢产物，通常情况下，人体内有一个1000mg左右的尿酸池，每天人体大概摄入+细胞代谢产生800mg左右的尿酸，而通过肾脏过滤重吸收经尿液排出一部分，还有一部分多余的尿酸可以经肠道进行排泄，大概也是800mg左右，这样就会维持一个基本的平衡，但如果排泄出现问题，或产出的过多，或者两种问题同时产生，尿酸就会在血液中逐渐累积，出现血液中尿酸升高的现象。

高尿酸本身并不可怕，可怕的是尿酸这种物质是微溶性的，当尿酸升高到一定程度，尿酸可能在人体内形成尿酸盐的结晶，这种结晶随着血液游走，沉积于关节部位就容易引起关节炎性的痛风，沉积于肾脏就会引起肾结石等痛风性肾病。

高尿酸如何控制？

明白了高尿酸的由来和危害，对于如何控制高尿酸，说起来也就很简单了，当然就是尽量想办法让尿酸“产的少，排的多”，这六个字说起来简单，实现起来却不容易。

1. 如何让尿酸产的少？

高尿酸归根结底是一种基础代谢性疾病，对于自体细胞代谢产生的尿酸，通常我们很难控制，因此，要想让尿酸产的少，最有效的办法就是管住嘴，尽量的少摄入高嘌呤的食物，海鲜，浓汤，动物内脏，红肉，浓汤等都是嘌呤含量较高的食物，都要尽量的减少食用，以避免外部摄入过多的嘌呤，导致身体内尿酸进一步增加。

还有一点要提醒大家的是，酒一定要少喝或不喝，不管是什么酒，都会影响体内的嘌呤代谢，高尿酸的产生于饮酒的习惯关系巨大，而很多男性痛风的急性发作，都是在大量饮酒之后的夜间。

控制好肥胖也是很重要的，身体的肥胖，通常都伴随代谢紊乱的产生，不管是尿酸、脂质还是血糖的代谢紊乱，肥胖型患者的比例要远远高于正常身材比例的朋友，因此，一定要控制好肥胖，将体重指数控制在28以内，如果能控制在24以内最佳。

2. 如何让尿酸排的多？

最简单的方法往往也是最有效的方法，想让尿酸排的多，就一定要“多喝水”，对于肾脏没有问题的朋友，每天摄入2500~3000ml的白开水，多喝水，多排尿，可以有效的促进尿酸的排泄。

还有其他办法吗？有！那就是多运动，适当强度的运动，可以改善机体的代谢机能，有益于尿酸的代谢和排泄，很多尿酸高的朋友，成功的通过运动锻炼，将尿酸降了下来。

李药师谈健康

刘医生谈骨论筋🍓怎么降低尿酸🍓

痛风是一种非常折磨人的疾病，疼痛难忍，稍微不注意饮食就会引起发病。临床上经常碰到痛风的病人，特别是晚上发作。痛风的原因就是尿酸高引起的，所以治疗痛风的根本就在于降低尿酸。这里要和大家说的一点是，这个尿酸是化验血液，不是尿液。对于这个很多人都不是很了解。下面通过痛风给大家说一下怎么降尿酸。

痛风

痛风是由于原发性或继发性原因引起嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍，所致血尿酸增高的一种异质性疾病。它的临床特点是高尿酸血症，痛风性急性关节炎反复发作，痛风石形成，特征性慢性关节炎和关节畸形，肾脏破坏。

症状有:1.疼痛。多数为夜间脚指突然疼痛。2.疼痛部位发热。3.形成痛风石。4.高尿酸血症。5.疼痛关节皮肤瘙痒和脱皮。6.关节破坏。7.肾脏及泌尿系统受损。

尿酸升高的原因

要想知道怎么降低尿酸。首先要了解引起尿酸升高的原因。

一、原发性因素

1.生成尿酸增多。与相关的酶功能缺陷有关。2.排出尿酸减少。肾脏对尿酸排出功能障碍。3.高尿酸常伴有肥胖，冠心病，糖尿病，高血压等，他们在有共同的发病基础。

二、继发性因素

1.骨髓疾病引起的尿酸生成增多。2.肾脏疾病引起尿酸排泄减少。3.某些抑制尿酸排泄的药物。4.原因不明的特发性高尿酸。

怎么降低尿酸？

一、做好平时的预防工作

1.戒酒，特别是啤酒。2.注意饮食，避免高嘌呤食物，如动物内脏，海鲜，肉类，蘑菇，肉汤等。3.适当体育锻炼。4.多喝水促进尿酸排泄。5.不使用抑制尿酸排泄的药物。6.积极治疗引起高尿酸的疾病。

二、急性期降尿酸

急性发作期一定要应用相关药物。

1.秋水仙碱，它是治疗痛风的特效药物。2.非甾体类的消炎镇痛药。3.激素类药物。4.排尿酸药。苯溴马隆，丙磺舒，磺吡酮等。5.减少尿酸生成药。别嘌醇。

虽然不是所有的高尿酸都发展成痛风，但是高尿酸对于我们来说就是一个隐患。继发性高尿酸可以治疗，但是原发性高尿酸就没有特效的办法，只能治疗症状不能治愈。所以我们平时要注意做好预防工作，管住自己的嘴。希望这些能给大家带来帮助。

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刘医生谈骨论筋

但是无论是否“孤单”，高尿酸对我们身体的伤害却是巨大的，所以我们需要降尿酸，将血尿酸浓度恢复到正常水平。

那么，我们该如何降尿酸呢？

不知道你是否意识到，高尿酸血症是一种疾病。

高尿酸血症同糖尿病一样，都是一种代谢性疾病，是需要治疗的。糖尿病患者需要长期吃药来控制血糖，否则就会加重病情，引发多种合并症，危及生命。那么，凭什么高尿酸血症患者就可以不吃降尿酸的药，只依靠控制饮食和多喝水，就能够降尿酸，就可以控制住病情呢？

高尿酸血症和痛风患者通过坚持服用降尿酸药物，来降低体内的血尿酸浓度，才是最高效的方式，才是治本之举。

再次，坚持服用降尿酸药物。

尿酸指标高了就吃几天药，顶一顶，等到指标正常了，马上停药，是不正确的做法。这样会造成我们体内的血尿酸浓度剧烈变化，增加肾脏的负担，诱发痛风发作，对我们的身体伤害更大。

痛静风平

很不幸，在下也是个尿酸高值的人，最高的时候飘红至560_580，低的时候也在470-480之间。

过完年以后，经常出状况。开始是痛风发作，以为和以前一样，吃点儿药即可缓解，但没想到病程却带带拉拉延迟了几个月，现在依然感觉些许不适，目前正在治疗中。

按照现代医学的权威解释，尿酸高是因为自家的肾脏代谢功能不好，出现了若干症状，又不能自我化解，只能是引起若干突发性状况。

大夫说，在下即是一例。

前些日子经人介绍，去了一家专科医院进行调理管控，还真的是立竿见影，原本肿得穿不上鞋的大脚骨处，经过针刺吸血拔罐，红肿立马减轻，半小时不到，告别了痛苦难耐的剧痛，竟然喜上眉梢，庆幸对症治疗。

大夫开出的药方，计有两味中药、两味西药。重点是西药非布司他，这个药降尿酸堪称一绝。拜把子二哥也是痛风服用的非布司他，四天之内，尿酸竟从480突降至160，可谓急起急落，效果迅疾。

药物是迫不得已时刻的良方，平素的饮食习惯也需要多加注意，唯有双管齐下，标本兼治，方才奏得奇效，达到立竿见影的目的诉求。

海鲜是尿酸急剧增高的祸首，尤其是佐以啤酒，更是霸道异常，不说痛风立马就犯，起码也是一剂无可遏制的药引子。

除此之外，火锅也是罪魁，尤其是它的汤汁，虽然好喝，但对于痛风病人来说，无异于穿肠毒药，我本人就是这样，即喝即犯，十分应验。

一些大鱼大肉是尿酸促成的渊薮，也应该不吃或尽量少吃才对。大夫告知:馋得欲望难耐了，可拣一块肉水煮，其间煮过的水要换两次以上，确保嘌呤浓度降至最低，然后可以食用之。

当然还有一个重点——那就是不喝酒或尽量少喝酒。

酒精的刺激作用对于痛风病人来说，伤害真的无穷大，尤其是白酒、啤酒混合双打、轮番上阵，更是危害巨大。如果适量的浅尝辄止，还可说得过去，要是不管不顾的觥筹交错、推杯换盏，不消几个时辰，痛风就会如影随形，打上门来。

所以说，管住嘴，迈开腿是前提，而口腹之欲的有效遏阻才是关键。

龙吟148119260

我目前主要从事指导高尿酸及高血糖、高血脂等代谢类疾病的膳食营养干预，及健康生活方式的指导。到现在为止，手中也调理过很多高尿酸、甚至是痛风的人，往往一个周期42天就会使血尿酸降至正常范围，从根本上杜绝痛风的出现，那么我来回答一下这个问题。

首先，在调理降尿酸期间（42天内），要求戒酒。酒精进入体内，会分解为乙醛进而分解为乙酸，乙酸会和尿酸竞争，抑制尿酸的排除。

其次，饮食上注意嘌呤含量高的食物避免食用，如动物内脏、海鲜及其他海产品（海蜇、海参除外）、豆制品等。饮食上还注意菠菜避免食用。

我们会指导蛋白食物优选鸡蛋、蛋清、脱脂或低脂牛奶、无糖酸奶、海蜇、海参等，尤其在调理降尿酸期间限制较多，无痛风症状者可以每周适当增加鸡肉、鸭肉，或者少量牛肉。在尿酸超过600时建议以蛋清和脱脂或低脂牛奶为主。蔬菜指导以绿叶菜为主。清炒或者凉拌。

饮水方面，尿酸高者一定要注意多饮水，尤其在降尿酸期间，每天饮水量要保证在2500毫升左右，促进尿酸随尿液排出体外。

运动方面，指导适当的有氧运动，每天约半小时快走或者慢跑、跳操等，尿酸高者不宜大量或者进行无氧运动，无氧运动产生乳酸，会和尿酸的排泄产生竞争，所以避免。

营养补充方面，要注意全营养素的补充，蛋白质适当限制，B族维生素、矿物质等营养素给予充足的补充，提升肝肾代谢能力，全面调整身体内环境，从而在促进尿酸排泄的同时改善嘌呤代谢，使之恢复至正常，从而在调理期间在根本上降低尿酸，恢复正常。

目前这样全套的方案执行下来，结果是非常不错的，大家可以参考借鉴。

最佳营养

我有高尿酸20年的经历，用我的经历告诉你: 尿酸无论如何都降不了！全体运动，天天吃素我做到了。别嘌醇、日产、印度产非布司他，我吃了一年。吃一个月就降了。停药三天马上复原。这种药对消化道有很大影响，千万别吃。这是金玉良言！！！

關鍵字: 健康 生活 啤酒