健康全梓
中年以後，什麼樣的人最不容易得病？正所謂人到中年身不由己啊，不但工作生活壓力大，健康也成為最需要關注的問題，對於中年人來說，身體的各項機能逐漸開始退化，代謝也開始降低，通常最長見的就是中年發福，然後各種疾病隨之而來，因此中年人的健康現在也備受關注。
其中對於中年人來說，保養身體也有很多有效的方式，通常有這些習慣的人，不容易生病：
1.早睡早起，避免熬夜，這樣不會造成免疫力下降。
2.適量運動，運動不但能夠幫助增強心肺功能，還能增加肌肉比例，預防骨質疏鬆。
3.均衡膳食，營養豐富，身體才有更好的抵抗力。
4.控制總能量的攝入，避免中年發福。
5足量飲水，飲水可以幫助減少關節的摩擦，促進腸道的健康。
6.避免久坐，即便功能很忙也要經常起來走走，久坐易導致便秘以及增加心腦血管疾病風險。
7.低油低鹽低脂低糖飲食，少吃或者不吃油炸類的食物，尤其肉類儘量吃精瘦肉。
以上的習慣越早養成做好，如果已經形成疾病，那麼在這個階段就只能緩解，我們要做到是儘量的去預防，那麼從現在開始就應改變這樣的生活習慣，增強我們的體質，預防疾病的發生。
心理營養師程偉華
人到中年，處於身體分界的年紀。各式各樣的壓力壓在身上，身體免不了會出現一些問題。我們不管從心理上，還是身體上都要重視起來，保養自己，使自己擁有一個健康的身體。
1.合理飲食。中年的身體機能在逐步減弱，我們不能暴飲暴食飽，飢飽不均，讓胃腸道功能的保持穩定。
2.堅持運動鍛鍊，注意保暖。每天要保持適量的運動，到冬季注意多穿衣服，不著涼，不感冒，增加身體的抵抗力，減少疾病的入侵。
3.培養興趣愛好。業餘時間培養自己的一些愛好，如:打球、釣魚、下棋等，可以結交朋友，有助於陶冶情操，保證身心健康。
4.保持良好的生活習慣。不熬夜、不吸菸、少飲酒，合理的安排自己的生活習慣，適當節制，有利於各個器官的工作正常，有益於預防疾病，延緩衰老。
5.保持樂觀的心態。人到中年後對一些事情已經可以看得很透徹，不要心態不好、喜歡攀比、斤斤計較，要保持好樂觀的心態，讓自己活的開心一些。
6.疾病不拖延。中年的身體開始走下坡路，有些人為了生活不得不去應酬、打拼，一旦出現一些小毛病，應該重視起來，及時到醫院就醫，不拖延，避免大病的產生。
中年人承載著全家生活的壓力，作為頂樑柱，不能垮，調節好工作和生活的關係，多關注自己和家人，不要太專注於財富，身體才是一切的根本。
保證健康，人人有責！！！
浪翻雲550
謝謝！不管小孩還是大人，少年還是老年，只要生活有規律，堅持不懈地鍛鍊身體，就會減少得病的機律。
還有最主要的一個原因，時刻要保持一個良好的心態，人常說“笑一笑、十年少”，可想而知跟人的心態有多重要，所以我們不管遇到什麼事情，要心平氣和地去做，千萬不要過分急躁而影響自己的心情，致使身體發生了變化。
尤其是中年人特別應該注意，自己正是家裡的頂樑柱，不要因為肩負重擔，而忽視了自己的身體，只要有一個健康的身體，才能為社會也為家庭做更多的貢獻。
