慢慢懂cy
根據上述，有以下幾點原因以供參考。
1.可能是由於長期不運動造成的，這種現象是正常現象，一週以後會好，建議平時可以適當的做一些運動，增強自身體質。
2.劇烈運動中肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
3.身體新陳代謝的驟然增加，身體中代謝的廢物對組織的毒性增加，形成人體手腳及器官感覺緊張和不適。
4.肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
防止方法：
1.鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2.局部溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水。
3.如果確實無法消減不適病狀，可以嘗試減輕運動量甚至停止運動一段時間，待身體恢復正常再進行運動。謝謝！
平仙歌
這是個好問題，涉及到人體的供能體系的“層級劃分”。
簡單來說，就是最劇烈強度的運動，普通人只能維持10-15秒，超過這個時長，能量用完了：人體要麼停止運動，要麼只能“打折”降低強度繼續運動。
最劇烈的運動，供能來自無氧供能體系中的磷酸原系統
慢跑，通常普通人可以持續很長時間，因為人體的有氧供能體系能夠持續不斷地為慢跑提供能量。對於70公斤左右的普通人，有氧代謝能支持的最大運動強度大約在7大卡每分鐘左右。
但是，強度更高的運動，例如100米衝刺或者快速高抬腿動作，這類劇烈運動，強度比慢跑高得多。這種強度的運動，短時間內對能量供應需求很高，瞬時能量需求可以高達20-30大卡每分鐘。
但是，劇烈運動強度雖高，支持它的能量代謝體系卻維持不了多久——通常至多15秒。
上圖，人體支持最劇烈運動的能量“硬通貨”：ATP。
這個強度，是有氧代謝體系極限的3-4倍，有氧代謝根本無力支撐這樣的劇烈運動。這種劇烈運動，只有無氧代謝中的磷酸原體系可以滿足供能需求。只是，人體中的磷酸原儲備的能量，只夠支持15秒左右的最劇烈運動。
磷酸原消耗殆盡之後，想要接著劇烈運動，就會出現“巧婦難為無米之炊”的狀況。
這就是題主“劇烈運動後，身體會短暫的渾身無力”的原因，是身體的正常生理反應。此時，只要休息片刻，等待無氧代謝中的糖酵解系統，或者有氧代謝重新補充合成了磷酸原系統儲備，就又可以接著劇烈運動了。
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王棟聊健身
說什麼缺乏鍛鍊之類的，其實真的有待商榷。
哪怕健身十年的老手，你叫他連續三分鐘的50迷折返跑，一樣出現這種狀況。
因此說，這根本不是體能儲備的事兒
真相只有一個：糖原耗盡。
當我們進行劇烈運動當時候，我還是拿衝刺跑舉例吧，我們的能量來源是多極的。
正經的能量提供者應該說脂肪理應排在第一。
畢竟脂肪是能量的集合體，在這個時候它不上陣就不講道理了！
但是脂肪表示自己很無奈，它要變成能量，必須得有氧氣和它產生反應，才能分解出能量來。
可是類似於衝刺跑這種運動，歷時特別短暫，這幾秒鐘的時間裡，吸進來的那些氧氣，根本不夠用。
因此脂肪的能量供給量不足。
那麼能量從哪來？
糖原。
這個時候糖原必須作為救火奇兵上場。
於是，在劇烈運動的時候
你消耗一點點脂肪
其它都由你的肌糖，血糖，肝糖來提供。
於是運動結束，你就成了一個暫時性低血糖症狀……
也許還伴隨微量的肌纖維撕裂。
因此，全身乏力氣喘吁吁，都是正常現象。
這就是最重要的原因
希望有幫到你。
虎山行不行
做劇烈運動前，先做點熱身！不要直接做幅度大的動作，讓身體適應。夏天做個五分鐘熱身，冬天做個十分鐘，然後再做你需要訓練的。做完以後不要立馬坐下或躺下，走動，走動。做劇烈運動換氣也是個重要的學問，不會換氣貌似短暫缺氧
