慢慢懂cy
根据上述，有以下几点原因以供参考。
1.可能是由于长期不运动造成的，这种现象是正常现象，一周以后会好，建议平时可以适当的做一些运动，增强自身体质。
2.剧烈运动中肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
3.身体新陈代谢的骤然增加，身体中代谢的废物对组织的毒性增加，形成人体手脚及器官感觉紧张和不适。
4.肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
防止方法：
1.锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2.局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水。
3.如果确实无法消减不适病状，可以尝试减轻运动量甚至停止运动一段时间，待身体恢复正常再进行运动。谢谢！
平仙歌
这是个好问题，涉及到人体的供能体系的“层级划分”。
简单来说，就是最剧烈强度的运动，普通人只能维持10-15秒，超过这个时长，能量用完了：人体要么停止运动，要么只能“打折”降低强度继续运动。
最剧烈的运动，供能来自无氧供能体系中的磷酸原系统
慢跑，通常普通人可以持续很长时间，因为人体的有氧供能体系能够持续不断地为慢跑提供能量。对于70公斤左右的普通人，有氧代谢能支持的最大运动强度大约在7大卡每分钟左右。
但是，强度更高的运动，例如100米冲刺或者快速高抬腿动作，这类剧烈运动，强度比慢跑高得多。这种强度的运动，短时间内对能量供应需求很高，瞬时能量需求可以高达20-30大卡每分钟。
但是，剧烈运动强度虽高，支持它的能量代谢体系却维持不了多久——通常至多15秒。
上图，人体支持最剧烈运动的能量“硬通货”：ATP。
这个强度，是有氧代谢体系极限的3-4倍，有氧代谢根本无力支撑这样的剧烈运动。这种剧烈运动，只有无氧代谢中的磷酸原体系可以满足供能需求。只是，人体中的磷酸原储备的能量，只够支持15秒左右的最剧烈运动。
磷酸原消耗殆尽之后，想要接着剧烈运动，就会出现“巧妇难为无米之炊”的状况。
这就是题主“剧烈运动后，身体会短暂的浑身无力”的原因，是身体的正常生理反应。此时，只要休息片刻，等待无氧代谢中的糖酵解系统，或者有氧代谢重新补充合成了磷酸原系统储备，就又可以接着剧烈运动了。
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王栋聊健身
说什么缺乏锻炼之类的，其实真的有待商榷。
哪怕健身十年的老手，你叫他连续三分钟的50迷折返跑，一样出现这种状况。
因此说，这根本不是体能储备的事儿
真相只有一个：糖原耗尽。
当我们进行剧烈运动当时候，我还是拿冲刺跑举例吧，我们的能量来源是多极的。
正经的能量提供者应该说脂肪理应排在第一。
毕竟脂肪是能量的集合体，在这个时候它不上阵就不讲道理了！
但是脂肪表示自己很无奈，它要变成能量，必须得有氧气和它产生反应，才能分解出能量来。
可是类似于冲刺跑这种运动，历时特别短暂，这几秒钟的时间里，吸进来的那些氧气，根本不够用。
因此脂肪的能量供给量不足。
那么能量从哪来？
糖原。
这个时候糖原必须作为救火奇兵上场。
于是，在剧烈运动的时候
你消耗一点点脂肪
其它都由你的肌糖，血糖，肝糖来提供。
于是运动结束，你就成了一个暂时性低血糖症状……
也许还伴随微量的肌纤维撕裂。
因此，全身乏力气喘吁吁，都是正常现象。
这就是最重要的原因
希望有帮到你。
虎山行不行
做剧烈运动前，先做点热身！不要直接做幅度大的动作，让身体适应。夏天做个五分钟热身，冬天做个十分钟，然后再做你需要训练的。做完以后不要立马坐下或躺下，走动，走动。做剧烈运动换气也是个重要的学问，不会换气貌似短暂缺氧
