lmx要瘦到90斤
身高162,体重115要说胖也不是很胖，不过你现在开始锻炼总归是有好处的。
每天快走一小时10分钟左右，也就是差不多快走个5-6㎞的距离，这个过程必然是会消耗你身体内的脂肪的，每天都锻炼的话，也是肯定会有瘦身效果的。不过，你说的一个月能瘦多少斤，这个谁也不能保证。
想要瘦下来除了要运动之外，饮食更是关键。你走个一小时左右的路，假设你消耗了500千卡的热量，然后你回去之后又吃了很多油炸和高热量食物，那基本上就是白运动了。
所以，想要减肥，除了快走，跑步之外，更要注意你的饮食。只要饮食控制好了，那么想瘦下来并不是问题。如果再加以健身房锻炼塑形，那么效果会更好一些。
希望这些能够对你有帮助..
闽南天地
我三天打鱼两天晒网地减肥！跑步加饮食调整！154~116花了三年时间！但管不住嘴，这周我来狠的清水断食三天，来一波21天减肥，反正我有运动习惯，希望过了21天把嘴管住些
八戒二师兄592
身高162体重115斤的人，每天快走一小时十分在一般的饮食情况下，体重太会减轻了，也不需要再减下去了。
A不倒翁878
结合好饮食控制，差不多能下来10斤吧！饮食控制不是不吃，而是少吃有选择的吃。这方面有很多介绍的，就不多说了。体重下来后，运动还是要坚持，不一定天天跑步了。说下我的经历：从5月3日到现在开始夜跑，体重从86公斤到70公斤。开始跑不动，也就200来米，就快走，然后接着跑。现在跑10公里都没问题。现在隔天或隔两天跑，不跑的时候每晚走路3公里左右。现在体重稳定在70公斤左右了。吃饭也恢复正常了，只是感觉不如以前能吃了。
那夜冬雨一直下
题主应该是个女孩子吧，115体重略显丰满，不算胖，每天快走跑步一小时十分，九公里左右的样子，不会超过400大卡的热量消耗，那就看怎么吃了，比如德芙巧克力四小块就补回来了。七分吃，管住嘴才行，本身不算肥胖的，减重比较慢，建议运动加强，跑起来，同时注意饮食。
