法拉-执行官方原阿杰
肝脏不好会有什么表现？如何有效的保护肝脏？对于肝脏等等问题，最多的问题就是脂肪肝了，脂肪肝通常无症状，少数人会表现为乏力／食欲不振／恶心／呕吐等症状。酒精肝与脂肪肝的症状类似不过还会伴随一些如低热／黄疸／肝大／触痛的症状，严重的还会发生急性肝衰竭。慢性肝炎常见的症状为全身不适／乏力／食欲减退／右上腹隐痛／腹胀等，其实肝脏的问题有很多类似的症状，需要具体检查才能查出来究竟是哪种问题。二者这些问题恰恰敲了一个警钟，提醒我们应该注意及时检查干预。
那么对于肝脏的保护有哪些好的方式呢？其实肝脏的保护与我们日常生活中的生活方式和饮食习惯都有着非常密切的关系：
1.早睡，熬夜会伤肝，这个大家都知道，因此首先要做到的就是要养成一个早睡的习惯。
2.运动，运动可以帮助控制体重，同样可以帮助消除内脏脂肪，以及血胆固醇，那么就会缓解或者降低脂肪肝。
3.足量饮水，饮水可以帮助身体更好的代谢，身体可以更好的代谢出去垃圾。
4.均衡饮食，饮食很重要，能量的过程也是导致肝脏问题的一个因素，肥胖会导致内脏脂肪增高，给肝脏带来损伤，另外动物性食物限量吃，尤其是油炸类等以及高脂肪类的食物，油炸类最好不好，高脂肪类的少吃。
日常生活中一定要养成习惯，不过需要注意的是，如果已经发生了上述的症状，一定要先就医检查，遵医嘱是否需要药物的干预，搭配健康的生活方式，避免耽误病情，带来危险。
心理营养师程伟华
从传统文化到的角度来看，肝主怒，肝胆出现问题的人普遍爱发怒，一点点小事就能让他们生气，而且多半伴有失眠，晚睡。严重的早晨会感到口苦，这是因为胆汁上逆，还是肝胆弱了。
从中医角度看，肝胆经络出了问题，常见：1、容易累，因为肝胆主了生发，这时候阳气受邪，身体不活跃了。
2、眼干、眼涩
3、皮肤干痒。
4、从运势的角度看，肝胆对应了震卦，震卦主了事业运，所以这时候工作的波折多一些。
如何恢复肝胆问题呢？
1：不要熬夜、少睡，早上早早起床。
2：
多多梳头，4可以做做“梳头功”，即用自己十指尖，从额头往后脑勺“梳头”。宣发意志，舒畅气血，使阳气舒展条达的功用，与春气相应！还能缓解春天的老病根“偏头痛”等毛病。
