獨行者之職場心態
香菸煙霧含有4000多種化學物質，其中50多種是致癌物質，而呼吸道吸收最有利於這些致癌物質在香菸中擴散到全身。長期吸菸不僅可導致肺癌，而且可導致食管癌、喉癌、胰腺癌和腎癌。膀胱癌和其他癌症，尤其是肺癌患者，佔吸菸者的80%到99.5%。
美國休斯敦安德森癌症中心的研究人員從分子角度闡明瞭吸菸與肺癌的關係，指出吸菸引起的遺傳變異是肺癌的直接原因。喝茶有預防癌症和癌症的作用。茶多酚可以抑制自由基的釋放，抑制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中消耗氧氣而產生的一組有害垃圾。它們幾乎存在於人體的每一個細胞中。它們是人體的一種隱患和定時炸彈。
研究表明，自由基也是引起遺傳變異和癌變的重要原因。一般說來，人體處於由自由基產生和消除的動態平衡中。值得指出的是，香菸是自由基發生器，根據測定，人們每天可產生10種吸菸17種自由基，吸菸會破壞這種動態平衡。
由於自由基的過度生成，人類致癌的可能性也增加了。茶多酚中的兒茶素主要是抗氧化劑和強自由基抑制劑。它能抑制吸菸引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚具有較強的清除自由基的能力，對超氧陰離子自由基具有較強的清除作用。
中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所研究了145種茶葉，證實了茶葉具有阻斷人體合成亞硝胺的能力。南京中山癌症研究所的顏玉森發現，茶多酚在進入人體後能夠與致癌物結合，分解致癌物，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。波多大學的食品和營養研究員多蘿西·摩爾說：“我們的研究表明，綠茶富含抗癌物質，而且含量很高，足以在體內產生抗癌作用。
美國健康基金會名譽主席約翰·韋斯伯格博士在癌症研究方面有40年的經驗，他說：“我的發現表明，如果你每天喝6杯茶，你就可以避免癌症。”哥倫比亞大學哈萊姆醫學中心的研究人員也發現綠茶具有抗癌作用。因此，喝茶有助於降低癌症的發病率。
2，可以減少吸菸引起的輻射汙染。
馬薩諸塞大學醫學中心的約瑟夫·迪弗蘭贊博士估計，每天抽30支菸的人的肺部所受到的輻射量與皮膚在胸部X光機上每年大約300次所受到的輻射量相同。飲茶可有效防止放射性物質侵入骨髓，迅速排出鍶90和鈷60。茶葉中的兒茶素和脂多糖能減輕輻射對人體的危害，對造血功能有明顯的保護作用。茶片治療放療所致輕度放射病的臨床試驗表明，總有效率為90%。
3，可以預防吸菸，促進白內障。
科學研究發現，吸菸是眼睛健康的主要威脅，而且會促進白內障。哈佛醫學院的研究人員發現，每天吸菸超過20支香菸的人患白內障的可能性是非吸菸者的兩倍，而且吸菸者越多，患白內障的可能性就越大。在中國，4%的不明原因的失明者是由吸菸引起的。加拿大科學家發現，多喝茶可以預防白內障。他們認為白內障是由作用於眼睛晶狀體的人體內的氧化反應產生的自由基引起的，並且茶葉中茶多酚分解產生的抗氧化代謝物可以防止體內的自由基氧化。
此外，美國農業部營養和老化中心的科學家最近發現，白內障的發病率與人血漿中胡蘿蔔素的水平和濃度密切相關。白內障患者血漿中胡蘿蔔素含量通常很低，白內障的發生率是正常人的3-4倍。茶含有比蔬菜和水果更多的類胡蘿蔔素。胡蘿蔔素不僅可以預防白內障和保護眼睛，而且可以預防癌症、抗癌、抗尼古丁和排毒煙霧。吸菸者擅長喝茶來保護視力。
4，你可以補充吸菸所消耗的維生素C。
因為吸菸能促進人血清中維生素C與煙氣中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化性致癌物的結合，進而轉化為無毒化合物或非突變物質從體內排洩出來，從而大大降低了人體內的含量。維生素C，導致大量的垃圾自由基堆積在人體內，對人體。它造成了一種潛在的危險，加重了自由基對各種正常細胞的損傷。例如，吸入尼古丁和其他有害物質可以增加細胞中氧自由基的濃度。氧自由基對人體細胞有害，易發生癌變。美國研究人員發現，維生素C的常規補充可以避免吸菸的危害。
因為維生素C具有抗氧化作用，可以抑制氧自由基的產生，使人體細胞免受侵害。茶葉中維生素C含量豐富，尤其是綠茶。在正常條件下，茶葉中維生素C的提取率可達80%左右，在90℃時茶湯中的維生素C很少被破壞。吸菸者喝茶可以獲得適量的維生素C，尤其是堅持喝綠茶，可以完全補充因吸菸引起的維生素C不足，維持體內自由基產生和消除的動態平衡，增強機體抵抗力。
通過以上介紹，吸菸者喝普洱茶可以減少吸菸致癌的可能性，減少吸菸引起的輻射汙染，預防和治療吸菸引起的白內障，補充吸菸所消耗的維生素C。
根據世界衛生組織、帝國癌症研究基金會和美國癌症協會進行的一項關於吸菸的研究，全世界每10秒鐘就有一人死於與吸菸有關的疾病，全世界每年至少有315萬人死於吸菸，以及這個數字在增加，中國在吸菸。超過3億人吸菸，每年消費超過1.5萬億根香菸，佔世界總消費量的30%以上。中國70%的中年男性吸菸，每分鐘死亡一人。
如果中國的吸菸者數量不斷增加，預計每分鐘會有5人死於吸菸。這無疑是吸菸者的警示信號。從健康的角度來看，戒菸是必不可少的。對於不能戒菸一段時間的吸菸者來說，茶是降低吸菸風險的最好方法。由於茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香菸中所含的各種有害物質有降解作用，在喝茶時吸菸，毒素可通過喝茶連續去除，通過糞便排出。吸菸者應定期飲用普洱茶。
