独行者之职场心态
香烟烟雾含有4000多种化学物质，其中50多种是致癌物质，而呼吸道吸收最有利于这些致癌物质在香烟中扩散到全身。长期吸烟不仅可导致肺癌，而且可导致食管癌、喉癌、胰腺癌和肾癌。膀胱癌和其他癌症，尤其是肺癌患者，占吸烟者的80%到99.5%。
美国休斯敦安德森癌症中心的研究人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系，指出吸烟引起的遗传变异是肺癌的直接原因。喝茶有预防癌症和癌症的作用。茶多酚可以抑制自由基的释放，抑制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中消耗氧气而产生的一组有害垃圾。它们几乎存在于人体的每一个细胞中。它们是人体的一种隐患和定时炸弹。
研究表明，自由基也是引起遗传变异和癌变的重要原因。一般说来，人体处于由自由基产生和消除的动态平衡中。值得指出的是，香烟是自由基发生器，根据测定，人们每天可产生10种吸烟17种自由基，吸烟会破坏这种动态平衡。
由于自由基的过度生成，人类致癌的可能性也增加了。茶多酚中的儿茶素主要是抗氧化剂和强自由基抑制剂。它能抑制吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚具有较强的清除自由基的能力，对超氧阴离子自由基具有较强的清除作用。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究了145种茶叶，证实了茶叶具有阻断人体合成亚硝胺的能力。南京中山癌症研究所的颜玉森发现，茶多酚在进入人体后能够与致癌物结合，分解致癌物，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。波多大学的食品和营养研究员多萝西·摩尔说：“我们的研究表明，绿茶富含抗癌物质，而且含量很高，足以在体内产生抗癌作用。
美国健康基金会名誉主席约翰·韦斯伯格博士在癌症研究方面有40年的经验，他说：“我的发现表明，如果你每天喝6杯茶，你就可以避免癌症。”哥伦比亚大学哈莱姆医学中心的研究人员也发现绿茶具有抗癌作用。因此，喝茶有助于降低癌症的发病率。
2，可以减少吸烟引起的辐射污染。
马萨诸塞大学医学中心的约瑟夫·迪弗兰赞博士估计，每天抽30支烟的人的肺部所受到的辐射量与皮肤在胸部X光机上每年大约300次所受到的辐射量相同。饮茶可有效防止放射性物质侵入骨髓，迅速排出锶90和钴60。茶叶中的儿茶素和脂多糖能减轻辐射对人体的危害，对造血功能有明显的保护作用。茶片治疗放疗所致轻度放射病的临床试验表明，总有效率为90%。
3，可以预防吸烟，促进白内障。
科学研究发现，吸烟是眼睛健康的主要威胁，而且会促进白内障。哈佛医学院的研究人员发现，每天吸烟超过20支香烟的人患白内障的可能性是非吸烟者的两倍，而且吸烟者越多，患白内障的可能性就越大。在中国，4%的不明原因的失明者是由吸烟引起的。加拿大科学家发现，多喝茶可以预防白内障。他们认为白内障是由作用于眼睛晶状体的人体内的氧化反应产生的自由基引起的，并且茶叶中茶多酚分解产生的抗氧化代谢物可以防止体内的自由基氧化。
此外，美国农业部营养和老化中心的科学家最近发现，白内障的发病率与人血浆中胡萝卜素的水平和浓度密切相关。白内障患者血浆中胡萝卜素含量通常很低，白内障的发生率是正常人的3-4倍。茶含有比蔬菜和水果更多的类胡萝卜素。胡萝卜素不仅可以预防白内障和保护眼睛，而且可以预防癌症、抗癌、抗尼古丁和排毒烟雾。吸烟者擅长喝茶来保护视力。
4，你可以补充吸烟所消耗的维生素C。
因为吸烟能促进人血清中维生素C与烟气中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化性致癌物的结合，进而转化为无毒化合物或非突变物质从体内排泄出来，从而大大降低了人体内的含量。维生素C，导致大量的垃圾自由基堆积在人体内，对人体。它造成了一种潜在的危险，加重了自由基对各种正常细胞的损伤。例如，吸入尼古丁和其他有害物质可以增加细胞中氧自由基的浓度。氧自由基对人体细胞有害，易发生癌变。美国研究人员发现，维生素C的常规补充可以避免吸烟的危害。
因为维生素C具有抗氧化作用，可以抑制氧自由基的产生，使人体细胞免受侵害。茶叶中维生素C含量丰富，尤其是绿茶。在正常条件下，茶叶中维生素C的提取率可达80%左右，在90℃时茶汤中的维生素C很少被破坏。吸烟者喝茶可以获得适量的维生素C，尤其是坚持喝绿茶，可以完全补充因吸烟引起的维生素C不足，维持体内自由基产生和消除的动态平衡，增强机体抵抗力。
通过以上介绍，吸烟者喝普洱茶可以减少吸烟致癌的可能性，减少吸烟引起的辐射污染，预防和治疗吸烟引起的白内障，补充吸烟所消耗的维生素C。
根据世界卫生组织、帝国癌症研究基金会和美国癌症协会进行的一项关于吸烟的研究，全世界每10秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病，全世界每年至少有315万人死于吸烟，以及这个数字在增加，中国在吸烟。超过3亿人吸烟，每年消费超过1.5万亿根香烟，占世界总消费量的30%以上。中国70%的中年男性吸烟，每分钟死亡一人。
如果中国的吸烟者数量不断增加，预计每分钟会有5人死于吸烟。这无疑是吸烟者的警示信号。从健康的角度来看，戒烟是必不可少的。对于不能戒烟一段时间的吸烟者来说，茶是降低吸烟风险的最好方法。由于茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含的各种有害物质有降解作用，在喝茶时吸烟，毒素可通过喝茶连续去除，通过粪便排出。吸烟者应定期饮用普洱茶。
