白露秋分夜，一夜凉一夜。
9月8日零时30分将迎来
全年昼夜温差最大的节气——白露。
白露
天气转凉，昼夜温差增大
受凉感冒等问题也随之而来
也被称为一年中最容易生病的时节
冷空气来势汹汹
昨天和今天
河北多地已发布霜冻预警
河北北部的围场最低温降至冰点↓
周末天气看这里
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到9日，张家口、承德、保定西部晴转多云，其他地区晴间多云。
9日夜间到10日，北部、西部地区多云转阴有
零星阵雨或阵雨，其他地区多云。
白露养生四要点
“白露身不露”
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，意味着早晚温差逐渐变大，穿衣服就不能再赤膊露体了。俗话说“寒从脚起”，记得及时添加衣物，千万别让脚着凉。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发！
养肺润燥注意营养
此时节早晚温差较大，气候偏凉带燥，容易诱发过敏、哮喘和湿疹等症；即使没过敏，亦常干咳无痰、咽喉干涸、心烦口渴。饮食应以清淡为主，少食辛辣食物，否则令身体更燥热易上火。大家不妨多吃滋阴健脾、缓解温燥的食材，例如淮山、黑木耳、薏米、白芝麻、沙参、银耳、豆腐、豆浆、南瓜、核桃等。
夜晚卧睡莫贪凉
白露是一个天气转凉的节气，虽然白天的气温仍然有三十来度，但夜晚温度下降较大，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。所以，夜间睡觉一定要做好保暖工作，千万不要着凉！
外出锻炼动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。推荐徒步是中老年人最佳运动方式，游泳、武术适合各年龄段的人们，秋天爬山登高望远既锻炼身体又愉悦心情！
白露的气候特点就是干燥
值此时节
还要当心“秋燥”伤人
4个食疗方调秋燥
秋天空气中湿度低，让人的呼吸道、皮肤，甚至肠胃都变得干燥，出现一系列症状。
百合洋参银耳羹养阴补气
食材：取百合30克、西洋参片3~5克、天冬10克、银耳20克。
做法：先将百合、银耳洗净以温水浸泡30分钟，加适量清水，慢熬至银耳烂熟时，加西洋参片、天冬再煮10分钟，放白糖，用莲藕粉勾芡即成。分2~3次吃完，每日一剂，连吃7~10天。
功效：适用于急慢性支气管炎、神经官能症、失眠等，对久咳痰少、痰中带血、舌燥咽干、手足心热、食欲不振、神疲乏力等症状也有较好的缓解作用。但感冒、痰涎过多及水肿病人不宜食用。
白果荸荠汤可润肺止咳
食材：白果8克、银耳15克、荸荠8个、冰糖适量。
做法：将白果去壳，银耳泡发洗净，一同放入砂锅，加水适量，大火煮沸后改小火慢煮。待银耳、白果烂熟时加荸荠、冰糖，再煮3分钟即可食用。每日1剂，分早晚2次服用，连服5~7天。
功效：有温肺益气、清热化痰、生津润燥的功效，适用于慢性支气管炎、咳喘、肺心病、肺结核病人及癌症患者康复期食用。另外，阴虚发热、阴虚火旺、干咳少痰者，也可选用本方治疗。
芦根麦冬饮清热生津
食材：鲜芦根30克（或干品15克）、麦冬15克。
做法：切碎，加水煎服，每日3次。也可直接用沸水冲泡，加盖焖10分钟后代茶饮。
功效：适用于秋季燥热上火所致的口干舌燥、心烦不眠、尿黄便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、牙龈出血等症。糖尿病咽干烦渴，慢性支气管炎出现干咳无痰时，选服本方也有一定效果。虚寒腹泻及风寒咳嗽者不宜服用。
太子参百合煲肉润肺养胃
食材：太子参60克、百合30克、罗汉果半个、瘦猪肉500克。
做法：洗净后放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲约2小时，肉熟烂后适量加盐，喝汤吃肉。
功效：慢性支气管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、贫血、失眠、干眼症、便秘等患者服用本方，可收获一定效果。
对气虚肺燥引起的咳喘气短、口干渴饮等症也有一定疗效。要注意的是，感冒、痰多或体质偏寒者不宜服用。
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