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對於血壓，每個年齡段的正常值可能都會不一樣，一個正常的血壓也是可以表明體內血液循環流通的信號，因為正常的血壓，能夠有助於體內各器官的供血量足夠，代謝功能正常。那麼50歲的人血壓是多少才正常？血壓過高、過低的危害又有哪些呢？下面為你解答！

一、成年人的血壓標準

其實不管是20歲，還是50歲，我國的成年人的血壓標準是在這一個範圍內：高壓90-140mmHg、低壓60-90mmHg，如果你的血壓沒有在這個區間裡面，一般就意味著血壓異常。

這也就是說，當人高壓超過140、或是低壓超過90，就是血壓出現異常，若是在其他不同的時間，多次測量後，都是超過這個值的，就表明這人患上了高血壓病。不過在近段時間，美國把標準調整了130/90。

但是，國內成年人血壓參考，還是以這個為標準。其實一個人的血壓太低、或是太高，都會引起對身體的損害，如果血壓消失了，表明這個人即將死亡。所以，血壓對人體十分重要，是不可或缺的。

二、血壓過高或過低的危害

血壓會有一定的波動，有高也有低，那麼高血壓與低血壓的危害性大嗎？它們具體的危害又有哪些呢？

1、高血壓的危害

說起高血壓，大家都很熟悉，高血壓的併發症有很多種，而且它還會導致動脈硬化，動脈硬化之後，血液循環就會變得緩慢，血管遭到堵塞，從而會影響到心臟，早期就會出現心慌、胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，那麼治療不當的話，還會嚴重到出現心悸、心律不齊、心絞痛等症狀，最終導致患冠心病、心肌梗死。

而且長時間血壓較高，猝死的可能性很高，而且高血壓還會導致患上腦部疾病，比如腦血栓、腦梗塞、腦溢血、腦栓塞等，使人出現偏癱、失語、流口水、手腳麻木等症狀。除此之外，還會導致高血脂、腎臟損害等。

2、低血壓危害

低血壓可別忽略了，它是一種比較罕見的疾病，但是長期的低血壓會引起身體裡的重要臟器供血不夠，從而引起各種疾病問題。比如在大腦方面，低血壓會導致組織性的缺血性損害極大，腦部功能便會受到損害，可能會出現頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等症狀，而且還易導致人體缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死等。

除此之外，長時間的低血壓，還會使人的視力聽力下降、記憶力減退、精神萎靡、憂鬱、乏力，或者還會提高誘發老年性痴呆的可能性。

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高血壓的判斷標準並不是依照年齡來的，不管你是50歲還是30歲，高血壓的診斷標準是一樣的，是根據我們測量的血壓數值來看你的血壓是不是正常:

一般來說，我們需要非同日測量三次，而且測量前儘量排除外界因素的干擾:休息，避免使用影響血壓的藥物。然後如果收縮壓的數值平均≥140mmHg和（或）舒張壓數值≥90mmhg就可以診斷為高血壓。

如果測量所得到的收縮壓數值和舒張壓數值分別屬於不同的分級，那麼以較高級別作為診斷標準。

回到題主的提問，50歲的人，如果在三次測量後，高壓均值140mmHg，低壓105mmHg，這是高血壓。那麼我們在判斷他的高血壓分級的時候，以較高級別為準，收縮壓屬於輕度一級高血壓，舒張壓也就是低壓處於二級中度，這位患者就屬於二級高血壓。

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無論是50歲還是60歲，高血壓診斷標準都是一樣的，不會因為年齡不同而不一樣。關於如何診斷高血壓我講過多次，這次借今日頭條這個平臺再跟大家仔細說一下。

一、高血壓診斷標準

需要指出的是收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）分別屬於不同分級時，以較高級別作為診斷標準。一般來說需要非同日測量三次血壓值收縮壓均≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmhg可以診斷為高血壓。

比如，某位50歲患者，高壓130mmHg，低壓100mmHg，按照以上標準高壓和低壓屬於不同級別，以較高級別為準，低壓處於較高級別，這位患者就屬於二級高血壓。

二、哪些人容易高血壓呢？

1、地區、城鄉、民族差異

總體說來，高血壓患病率北方高於南方，華北和東北最高；沿海高於內地；高原少數民族患病率高。男性高於女性，尤其是青年男性高於青年女性。

2、家中有高血壓遺傳病史

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母有高血壓病，子女的發病概率高達46%，約60%高血壓患者可以詢問到高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。

3、飲食因素

長期高鈉低鉀飲食可以引發高血壓病是大家都熟悉的，所以建議大家低鈉高鉀飲食很重要。同時高蛋白飲食屬於升壓因素，動物和植物蛋白都能升高血壓。飽和脂肪酸的攝入也是升高血壓的因素。

4、長期酗酒

長期酗酒者會明顯引發高血壓病。飲酒量與血壓呈水平線性相關，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過1兩高血壓發病率明顯升高。特別指出，飲酒後1小時因為酒精的擴血管作用可能血壓有所降低，但是長期看是明顯升高血壓的。

5、吸菸者

吸菸的人長期因為菸草中的有害物質導致動脈硬化引起血壓升高，在吸菸人群中的調查顯示吸菸人群的高血壓患病率明顯高於普通人。同時其他心腦血管疾病患病率同樣升高。

6、長期精神壓力大

城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業人群發生高血壓的機率更高，長期生活在噪音環境中的人群患有高血壓的機率也明顯升高。

7、肥胖者

肥胖是血壓升高的重要危險因素。BMI（體重指數）指數高於24者高血壓患病率與BMI指數呈正相關。

8、避孕藥

長期口服避孕藥的女性發生高血壓的機率明顯升高。停服避孕藥後血壓可以逆轉。

9、打呼嚕者

打呼嚕的人群易患高血壓，打呼嚕人群中50%的患者患有高血壓。而打呼嚕又是和肥胖緊密相連的，肥胖與打呼嚕互相加重。

高血壓的危險因素還有很多，建議大家改善生活方式，規範自己的生活習慣，如果改善生活方式無效可以考慮啟動降壓藥物治療。

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張之瀛大夫

先說下答案：45歲~55歲經常被稱作是人生的“高危期”，高血壓、冠心病、中風等很多疾病都出現在這個時期，那麼50歲的嗯血壓多少算正常呢？50歲的正常血壓最好控制在80-120mmhg的正常範圍，如超過這個範圍，但收縮壓不超過130mmhg，舒張壓不超過85mmhg，這意味著你應該注意改變一些日常的生活習慣了。如高於85-130mmhg，就應該經常檢測，並考慮輔以藥物治療了。

除了回答這個問題，今天來帶大家瞭解一下什麼是高血壓和高血壓的危害？哪些因素會導致高血壓以及生活中應注意哪些方面？

什麼是高血壓、高血壓有什麼危害？

血液經心臟的收縮泵出，通過血管輸送氧分到身體的各個部位，然後迴流到心臟完成循環，血液對於流經血管壁，由於血管壁的阻力產生的對於血管壁的壓力就是血壓（Blood pressure）。當血壓偏高時，心臟就需要更努力的工作才能達到原來的供血效果，因此，心臟的壓力就會變大。心血管疾病、中風、腎臟疾病都與高血壓息息相關。

高血壓也被稱作“靜默殺手”，因為很多情況下，血壓偏高時，人體並沒有出現其他的不適症狀，這就意味著你可能已經血壓偏高多年卻並不知道。如果長期高血壓而不進行干預治療，高血壓會影響到你的心臟、肺部、血管、腦部、腎臟等器官的健康，在我國，高血壓是引發心臟病和中風的首要因素。

介紹下高血壓的分級，當血壓範圍在89~139mmhg以內時，為一級高血壓，當血壓範圍收縮壓在140mmhg以內，舒張壓高於90mmhg時，為二級高血壓，此類情況下，通常人體會沒有症狀，但當收縮壓超過180mmhg，舒張壓超過120mmhg時，心臟病、中風的幾率則會大大增加，身體的症狀會有極度的頭痛、焦慮、流鼻血等，有時甚至會出現一過性的呼吸困難和喪失知覺。如果血壓持續高，請及時就醫診治。

產生高血壓的高危因素有哪些？生活中該如何注意？年齡、遺傳、疾病因素：除了家族遺傳性的原發性高血壓，男性超過45歲，女性超過60歲，患高血壓幾率都會大大增加。糖尿病患者往往都併發高血壓，另外，腎臟疾病、腎上腺疾病都可能引發高血壓

1. 控制鹽分的攝入：這裡說的“鹽”，確切來說是“鈉”。除了食鹽，生活中的很多調料、零食中都含有“鈉”，如白糖、味精、一些製成品中的防腐劑都是鈉的來源，而“鈉”的攝入過多正是引起高血壓的高危因素。因此，控制血壓，先從控制“鈉”的攝入開始吧，清淡飲食，少吃鹽、少吃糖、注意食品中“鈉”的含量標示，少吃含鈉高的食物。對於控制高血壓非常有益。

2. 控制焦慮和壓力：雖然在醫學上，沒有直接證據證明壓力焦慮會導致高血壓，但生活中的壓力往往會導致不良的生活習慣，失眠、食慾減退、酗酒、吸菸等，都是產生高血壓的高危因素，因此，想要控制血壓，就控制好自己的情緒吧！

控制飲酒：過量飲酒也是引起高血壓的高危因素，控制酒精的攝入量對控制高血壓有非常重要的作用，如果一定要喝，建議每天喝的啤酒不超過600ml（頂多一瓶），紅酒不超過120ml（2兩半左右），白酒不超過1兩。沒有證據證明咖啡會導致高血壓，可每天飲用2~3杯，但請不要加糖哦

1. 注意服用的藥物：有些藥物會導致高血壓，如感冒藥中的舒張血管藥物，如萘甲唑啉、麻黃鹼等，都會引發血壓的升高，其他的包括非甾體抗痛藥、類固醇、減肥藥、避孕藥和一些抗抑鬱藥，都可能會導致血壓的升高，因此如果去醫院就診時，應告知醫生近期服用的藥物，以便診斷。

2. 多飲水：多飲水，多去廁所排尿可以加強體內鈉的排洩，對於控制高血壓也有一定的作用。

當然，如果需要藥物控制，還是應經常監測血壓，按時服藥為宜，關於高血壓的用藥，請遵醫囑，不要隨意停藥。

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我國目前成年人的血壓標準：
高壓90-140mmHg，
低壓60-90mmHg。
不在這個區間即為異常。

國內外並沒有給出成年年齡段的血壓參考，我們理解只要是成年人，都應該以這個為標準。
越年輕數值在正常範圍內越低越好。
隨著年齡的增長，尤其高齡朋友，可以稍放寬一點，因為高領患者有腦供血不足的比較多，血壓太低會影響腦供血，會引起頭暈不舒服。
如果沒有任何不舒服，還是低一點好。
而五十歲，我覺得還是按標準執行。
因為

會有人說：小王醫生胡說八道。

漢高祖劉邦50歲左右才開始創業。

可是您想想：五十歲前上有老下有小，操不完的心!

到了五十歲，經濟，思想，身體，時間都獲得了充分的自由，這個年齡正是好時候。
但好多人這個時候身體會出現一些小問題，比如說高血壓。
我們要把小問題解決好，以免變成大問題。

得了高血壓，切莫發愁，在我們國家接近1/4的人都是高血壓，最主要，您控制好血壓，一切都沒關係，該幹嘛幹嘛!

所有的高血壓患者都應該早發現，早治療!

以免出現腦梗死，腦出血，主動脈夾層，心衰，腎衰等等危險，後悔一輩子。

需要注意：1.確認是不是真實的高血壓，如有必要排除繼發性高血壓。

2.如確定了高血壓，就得按高血壓對待，堅持吃藥，注意檢測。

3.買一個血壓計，自己學會測量血壓，並且記錄血壓值，因為初發高血壓朋友吃藥後，血壓波動較大，需要調整。

4.養成早起就吃藥的習慣，以免忘記吃藥導致嚴重後果，最好選擇長效製劑，一天吃一次即可。

5.氣溫變化時，應該多測量血壓，因為血壓受溫度，情緒，睡眠等等因素影響比較大，天冷了，有可能需要加藥。

5.切莫相信小廣告，目前世界上沒有根治高血壓的藥物和方法，除了理論上射頻消融手術可以，但目前沒有推廣。

6.根據自己情況，適當調整飲食習慣，吃了幾十年的口味，說低鹽就低鹽，誰也做不到，適當即可。

7.控制好血壓，適當堅持活動。

只要控制好，就不用擔心了，五十歲的朋友們，血壓標準是140/90mmHg。我們和三十歲血壓一個標準。

心血管王醫生

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先說下答案：45歲~55歲經常被稱作是人生的“高危期”，高血壓、冠心病、中風等很多疾病都出現在這個時期，那麼50歲的嗯血壓多少算正常呢？50歲的正常血壓最好控制在80-120mmhg的正常範圍，如超過這個範圍，但收縮壓不超過130mmhg，舒張壓不超過85mmhg，這意味著你應該注意改變一些日常的生活習慣了。如高於85-130mmhg，就應該經常檢測，並考慮輔以藥物治療了。

除了回答這個問題，今天李藥師來帶大家瞭解一下什麼是高血壓和高血壓的危害？哪些因素會導致高血壓以及生活中應注意哪些方面？

什麼是高血壓、高血壓有什麼危害？

血液經心臟的收縮泵出，通過血管輸送氧分到身體的各個部位，然後迴流到心臟完成循環，血液對於流經血管壁，由於血管壁的阻力產生的對於血管壁的壓力就是血壓（Blood pressure）。當血壓偏高時，心臟就需要更努力的工作才能達到原來的供血效果，因此，心臟的壓力就會變大。心血管疾病、中風、腎臟疾病都與高血壓息息相關。

高血壓也被稱作“靜默殺手”，因為很多情況下，血壓偏高時，人體並沒有出現其他的不適症狀，這就意味著你可能已經血壓偏高多年卻並不知道。如果長期高血壓而不進行干預治療，高血壓會影響到你的心臟、肺部、血管、腦部、腎臟等器官的健康，在我國，高血壓是引發心臟病和中風的首要因素。

介紹下高血壓的分級，當血壓範圍在89~139mmhg以內時，為一級高血壓，當血壓範圍收縮壓在140mmhg以內，舒張壓高於90mmhg時，為二級高血壓，此類情況下，通常人體會沒有症狀，但當收縮壓超過180mmhg，舒張壓超過120mmhg時，心臟病、中風的幾率則會大大增加，身體的症狀會有極度的頭痛、焦慮、流鼻血等，有時甚至會出現一過性的呼吸困難和喪失知覺。如果血壓持續高，請及時就醫診治。

產生高血壓的高危因素有哪些？生活中該如何注意？

1. 年齡、遺傳、疾病因素：除了家族遺傳性的原發性高血壓，男性超過45歲，女性超過60歲，患高血壓幾率都會大大增加。糖尿病患者往往都併發高血壓，另外，腎臟疾病、腎上腺疾病都可能引發高血壓。

2. 控制鹽分的攝入：這裡說的“鹽”，確切來說是“鈉”。除了食鹽，生活中的很多調料、零食中都含有“鈉”，如白糖、味精、一些製成品中的防腐劑都是鈉的來源，而“鈉”的攝入過多正是引起高血壓的高危因素。因此，控制血壓，先從控制“鈉”的攝入開始吧，清淡飲食，少吃鹽、少吃糖、注意食品中“鈉”的含量標示，少吃含鈉高的食物。對於控制高血壓非常有益。
   

3. 控制焦慮和壓力：雖然在醫學上，沒有直接證據證明壓力焦慮會導致高血壓，但生活中的壓力往往會導致不良的生活習慣，失眠、食慾減退、酗酒、吸菸等，都是產生高血壓的高危因素，因此，想要控制血壓，就控制好自己的情緒吧！

4. 控制肥胖：肥胖會增加心臟的壓力，同時也會增加血脂高和高血壓幾率。控制攝入食物的熱量，不進食高脂高糖高鹽食物，鼓勵多吃水果蔬菜、全穀物、瘦肉、低脂乳製品，限制紅肉、鹽、添加糖和脂肪的攝入，是目前國際上廣泛認可的降血壓DASH飲食。另外，適度進行體育鍛煉，多運動對控制體重也是有很好的效果。

5. 控制飲酒：過量飲酒也是引起高血壓的高危因素，控制酒精的攝入量對控制高血壓有非常重要的作用，如果一定要喝，建議每天喝的啤酒不超過600ml（頂多一瓶），紅酒不超過120ml（2兩半左右），白酒不超過1兩。沒有證據證明咖啡會導致高血壓，可每天飲用2~3杯，但請不要加糖哦。

6. 注意服用的藥物：有些藥物會導致高血壓，如感冒藥中的舒張血管藥物，如萘甲唑啉、麻黃鹼等，都會引發血壓的升高，其他的包括非甾體抗痛藥、類固醇、減肥藥、避孕藥和一些抗抑鬱藥，都可能會導致血壓的升高，因此如果去醫院就診時，應告知醫生近期服用的藥物，以便診斷。

7. 多飲水：多飲水，多去廁所排尿可以加強體內鈉的排洩，對於控制高血壓也有一定的作用。

李藥師談健康

儘管目前中國對於成年人各個年齡段的血壓正常值沒有做出明確的說明，但是從上圖1998年國人的血壓統計數據上來看，隨著年齡的增長，血壓在不斷增高。而且總體來說，男性血壓要大於女性血壓。在50-60這個年齡段，平均收縮壓血壓已經超過了130mmHg。按中國的高血壓標準，儘管還達不到高血壓診斷標準，但屬於正常高值，就是說血壓已經亮起了紅燈。但是根據美國最新的高血壓標準，已經可以診斷為高血壓了。因為美國最新的高血壓標準是血壓大於或等於130/80 mmHg。這就意味著很多人高血壓帽子已經扣上了。

美國人之所以把高血壓標準降低了，就是要更加嚴格的控制血壓，降低高血壓導致的心梗、腦梗、腦出血等嚴重危害人們健康的疾病的發病率。

所以50歲的人血壓最好應該控制在130/80mmHg以下。

但是，有兩類人需要特殊注意。

一類是有腎臟疾病的人。由於血壓越高對腎臟的損害越大，所以一般有慢性腎功能不全的患者，血壓最好降到120/75mmHg以下。

另一類患者是顱內大血管有明確狹窄的患者。如果經顱內血管檢查，顱內大血管有較嚴重的狹窄，這樣的患者的血壓不能降的太低，一般收縮壓控制在150mmHg左右就OK了，不要再降了。因為血壓降的比較低的話，容易導致狹窄遠端的血管供血不足，引起腦血栓。我們見過不少這樣的患者，因為血壓控制的低，結果導致腦血栓了。道理很簡單，比如在陳舊的樓房裡，由於水管子生鏽等原因，較高樓層的自來水本來就少，如果再把底下的閥門關小些，高層的自來水可能就沒了。

另外，如果發現了高血壓，不要太擔心。血壓如果不是太高，很多人通過飲食調整、適當運動、減肥等措施，血壓都能適當的降低，有的人還可以降到正常範圍內，根本沒用吃藥。當然，如果通過上述方法，半年內血壓還不達標的話，就應該規律服用降壓藥了。

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要回答這個問題，首先先來了解一下血壓的正常值：小於120/80mmHg，如果大於120/80mmHg而小於139/89mmHg，表明血壓屬於正常高值血壓，也就是說雖然不能診斷為高血壓，但已經屬於正常偏高的水平，長期處在這樣水平上對血管也會造成一定的損害。而越過了140/90mmHg則診斷為主見血壓。

這也就是說，將血壓儘可能地保持在正常水平當然是最好的。但影響血壓的因素有很多，比如人隨著年齡的增加，各項功能都會呈現退行性的改變，身體的柔韌性會下降，人的血管也是一樣的。當血管的柔韌性下降，也就是彈性下降時，血液在血管中流動時產生的壓力就不能得到更多的緩衝，壓力得不到很好的釋放，血壓自然就會升高，所以人的血壓隨著年齡的增大會不斷升高。

當然這種升高是逐漸升高的，有句話說血管的年齡相當於人的壽命，這是有一定道理的。現如今人的平均壽命在不斷延長，50歲的年齡可能說剛剛步入中年，所以對自己嚴格要求一點只有益處。

因此，50歲的年齡，血壓即使達不到120/80的水平，也要力爭保持在130/80以下，最好不超過135/85，如果在家自己量的血壓超過了135/85，雖然沒有達到高血壓140/90的診斷標準，也應及時到醫院進一步檢查以明確血壓升高的原因，及時給予干預治療。

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此問題由權威專家閘述較妥，在這我僅與大家分享我本人的一些切身感悟…

本人十七歲體檢即140/90，臨界點!外公五十六歲腦溢血突然離世，媽媽五十歲始高血壓，我想我肯定五十歲也會高血壓，現五十有三，控制在正常之內。

本人的經驗，影響血壓的瞬間變化的是情緒，恐懼緊張排第一，激動興奮次之，悲傷憤怒隨後;另外，久坐，用腦，都會血壓有所升高…

本人在日常生活中總結出兩種降壓頗為明顯方法，當然這法只是物理降壓，不一定適合每一人，但可以一試…

其一，很簡單，人人都會，即均速走路不少於一小時，你可以在走之前側試一下，走回再側試一下，一目瞭然，我也是無意中發現，屢試不爽，打球以及其它運動都有此效果，可見血壓與心率不一定成正比，某種程度成反比，與情緒確密切關聯。

其二，有一點小難度，不過做好了可能會徹底擺脫高血壓。正確的稱法為"導引術"，民間俗稱"氣功"，不過叫"氣功"總感覺有點弄玄，還是稱導引術吧。

首先練腹式呼吸，即吸氣時肚子鼓起，吐氣時收縮肚子，且鼻孔吸嘴巴吐，必須練成習慣成自然。

然後意守丹田，當丹田處有一定的氣感(微漲)，強度與練的程度有關，然後有意向下引，氣感會隨得意識運行，至陰阜至會陰至命門沿脊椎向上，至大槯風府百會印堂人中，至上脘中脘下脘，至神厥丹田，週而復始，此乃小周天，打通任督兩脈。

後來經我仔細推敲，為啥導引術會降血壓？簡單地想像，人體血管好比大江大河，肌肉及皮膚內的毛細血管好像土壤，下雨水時除通過表面排向小河涌入大河歸大海，還有大量的水是通過土壤滲下去的，人體的毛細血管是血流的最未端，不通則淤塞，大血管流動也滯漫，通過導引術，攪動毛細血管，促進微循環，而後加速血流，從而減少血液對血管的壓力。

上述兩法在我身上絕對見效，原理是否正確有待專家們論證。

皓瑋馮建華

那麼，收縮壓低於90mmHg，或者舒張壓低於60mmHg，稱之為低血壓，如失血性貧血或休克患者，身體虛弱者都有可能出現低血壓。

高血壓 ：收縮壓≥140mmhg ，舒張壓≥90mmhg。造成高血壓的原因比較多。如，肥胖者、有家族遺傳史者、各種原因引起的高血壓患者、抽菸喝酒、缺乏鍛鍊者、與飲食習慣、情緒激動都有關係，還有長期口服激素藥者，都會引起高血壓。所以，在日常生活中，情緒的控制，飲食習慣以清淡、低脂低鈉，避免用運激素類藥物，定期體檢。

關鍵字: 高血壓 健康 體內