谷雨是春天的最后一个节气，谷雨时节春雨涟涟，草色萋萋，苍翠十里，正是颐养身心、养生保健的好时机。
谷雨时节，雨多湿重，气温升高，寒凉饮食也多了。大家尤其在饮食方面应多加注意。尤其注重健脾胃、去湿气的食物。
这里我们就给大家推荐几种：
1、山药
山药具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻作用，是比较柔和的健脾保健食物。
2、薏米
谷雨时节，雨量增大，气温升高，大家往往会感到食无味、睡不觉、身体困重等。薏米具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿的功效。
3、香椿
俗语有云：“雨前香椿嫩如丝”，香椿具有提高机体免疫力、健胃、理气、抗菌功效。谷雨前后正是香椿上市的时节。
4、豆芽
春末夏初容易上火，出现喉咙发炎、口腔溃疡等。此时应选择具有清热降火功效的食物。
5、荷叶
荷叶性平味苦，有清热解暑之功效。可以在煲汤时加入荷叶，每食用1-2次，有健脾保湿功效。
季节变换之际，养生要格外重视，为整个夏天的健康打下坚实基础。
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