一 哪些人氣血不足。
氣血不足，主要見於中老年人和身體虛弱和大病之後的人。其原因有多種多樣，中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。這個腎不光是指人體的雙腎和膀胱，還有人體的各種內分必功能和腺體及神經功能等。這個脾不光是脾臟，還有胰腺，胃，大小腸等。
二 什麼是先天不足和後天不足。
總體意思是說人的腎功能及相關功能是人在孃胎裡面發育的主要因素，這些因素決定了你的先天體質的好壞，這些功能正常，你先天體質就好，這些功能不好，你先天體質就弱而多病。而脾及相關功能決定了你後天的體質和疾病，你的脾功能正常，你後天發育就正常，氣血足，體質好，如脾功能不正常你的後天發育就不正常，氣血不足，身體弱多病。
三 多數人氣血不足的原因和引起的疾病。
還有一個後天因素對脾的影響，如吃飯不正常，營養不足，長期過勞，其它疾病等因素也會造成脾功能虛弱，進而引發你身體的氣血不足。因為中醫認為脾的功能主要是消化食物和吸收營養的，但還有一個功能是統攝血液，不讓血液妄行，也即對血液起控制作用，不讓身體亂出血。如脾胃功能弱了，人不但氣血不足，有些還會滲血和出血。
四 氣血不足的簡單藥療和食療。
所以氣血對人體很重要。至於吃什麼才能保持氣血正常，或使已弱的氣血變正常起來。這要看各人情況而言，但凡氣血虛弱的人，都是先後天臟腑功能都弱化了。有的是年紀大了，衰老了，有的是長期患慢性病耗散了氣血。所以老人都要腎脾雙調，年輕人主調脾胃就行了。
補氣血還要分型，一陰虛型。二陽虛型。三陰陽兩虛型等。陰虛型多吃補陰滋陰中藥，如熟地，百合，玉竹等；陽虛型多吃大雲，杜仲、仙茅等；陽陽兩陽虛性多吃金櫃腎氣丸等。
食物療法，陽虛的多吃羊肉，生薑，蔥等，陰虛的多吃豬肉，蒜，枸杞等，陰陽兩虛的輪著吃，吃一段時間補陽的，再吃一段時間補陰的。千萬不要亂吃，亂吃會出麻煩的。有什麼疑問可私信。
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