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我们人生中的许多资本，从出生就已经注定，出身门第、相貌才华，每个人的起跑线从来就不同。
但唯有健康是最能够通过岁月检验最终成绩的，这份答卷将最直观地显示出，你是否认真对待了自己的人生。
您可曾想过，自己人生的最后十年将会怎样度过？
是每天清晨跑着去看朝露晨曦；还是踩着拖鞋躺在病床上，望着输液袋里的药一滴滴地滑落？
是骑着自行车去远足，攀越一座高山；还是徘徊于医院拥挤的走廊中，坐着电动轮椅？
是吃着营养均衡的食物，与家人欢聚在一起；还是吞着各式药片，与医疗护士相伴余生？
这就是人生最后的答卷，是岁月给人们打出的成绩，也是运动与不运动的差异。
你以为健康像空气，一直都在，岁月却早已为它分好了等级、贴好了标签。
从现在起，问问你自己，是否想体面而从容地过好这一生？
运动与不运动，不仅是人生最后十年产生巨大差异，事实上，人生也完全不一样。
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据调查统计显示，保持运动习惯的人，比不运动的同龄人看起来更年轻。
坚持运动的人身材更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高，而不运动的人排除废气的能力弱，代谢更缓慢。
运动的人更讲究饮食搭配，而不运动的人经常点外卖，任由过量的油盐、酱料消耗身体。
娱乐圈里有不少“逆生长”的明星，让人们看不出真实年龄。不要以为他们都是靠化妆化出来的，一个人的精神状态是化妆品化不出来的。
不老男神林志颖，可以说很多人看他的剧长大。
这么多年过去，他的容颜看不出任何变换，谁又能想到，他和郭德纲只相差一岁呢？
这种驻颜术不得不说在很大程度上是运动的功劳，他每天都会坚持一小时的户外运动，从不间断。
林志颖经常在微博晒健身照片，向粉丝号召说：
生命在于运动，我有时间会跑步，你的运动项目是什么呢？
在娱乐明星中，这种运动与不运动所形成的巨大外貌差异比比皆是。
范伟和刘德华同样只差一岁，但身材与朝气却相差很大。
刘德华热爱健身，每周保持三次健身房打卡，坚持跑步和器械训练。
前不久走红网络的79岁大爷王德顺，坚持健身30年，每天运动一小时，能打碟、能劈叉。
赤裸上身走起T台，气场甚至压过年轻人，被大家称为史上最帅大爷。
运动与不运动差的不止是体魄，更差着一股精气神。
当我们的肌肉在日复一日中萎缩，器官强度在日复一日下降的同时，精神和灵魂也在同步地被岁月侵蚀。
你以为的“怎么舒服怎么活”却只会让你自己看起来，越来越不舒服。
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运动的人往往精神更加愉快和饱满，因为人在运动过程中，会分泌一种叫内啡肽的物质，使人的精神感到愉悦。
不运动的人则往往不需要什么自律，常常日夜颠倒，晚上熬夜，白天萎靡。
所以说，运动不仅能拉长我们生命的长度，更能拓展生命的宽度。
著名作家村上春树说：
自己能够坚持写作，全仰赖于每天坚持跑步。
他从33岁开始跑步，每天按照规定的公里数目，已经跑了三十余年。
他说自己写小说的方法与灵感，许多都是每天清晨跑步时得到的。
为此，村上特地写了一本书叫做《当我谈跑步时我谈些什么》。
村上在跑步中不断战胜自己，也在写作中不断超越自己。
他认为，运动能够带给人全新的价值感和目标感，比起稀里糊涂地活，运动会使人更加目标明确、生机勃勃。
运动使人突破个人的局限，点燃我们的生命之火，不仅使我们的体魄更加强健，也使我们变得更加自律和愉悦。
坚持运动一天两天、一个月两个月，或许看不出什么变化和差距。
但如果坚持运动十年二十年，就会发现自己的身材气质、机能体质、精神面貌都与同龄人拉开了一道不可逾越的鸿沟。
当别人整天抱着药罐子需要人照顾时，你却还能跳着最新潮的舞步；
当别人活下去都已经竭尽全力，你却还能牵着爱人的手，来一场说走就走的旅行。
据统计数据表明：
运动的人比不运动的人平均寿命长6年。
其实能不能长命百岁不要紧，最重要的是，运动能够让我们在有生之年活得完美。
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