驚蟄已至，天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲，也拉開了春耕的序幕。
春季吃梨
春季吃梨的由來有許多種說法。
一是：春天乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。所以民間素有春季吃梨的習俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此時飲食起居應順肝之性,吃梨助益脾氣,令五臟和平，以增強體質抵禦病菌的侵襲。
二是：古代時生物類別比較多,有些傳染病也沒有100%的特效藥，而春季正是萬蟲甦醒的時候，吃梨是提醒大家小心並預防。
三是：春季吃梨可能是因為“梨”和“犁”是同音的緣故。
四是：蘇北及山西一帶有驚蟄全家吃梨的習俗，並流傳有“驚蟄吃了梨，一年都精神！”的民諺也有人說“梨”諧音“離”，據說，春季吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保全年的好收成。
其實除了梨之外，蘋果、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。
春季護肝
草木在春天萌發、生長，而中醫認為肝臟與草木相似，春季屬肝。肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時機。
驚蟄過後，人體內陽氣已經開始升發、茁壯，可以吃些養肝的食物助陽，但肝氣容易亢奮，所以春季宜“溫食”不宜“溫補”。
薺菜能幫助養肝氣，莧菜補肝血，茼蒿清肝火，春筍升發肝陽。
糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物要多吃，少吃酸梅、話梅等酸味零食。
春季健走
經過一個冬季，身體各臟器的功能仍處在比較低的狀態，四肢關節、肌肉還處在“甦醒前期”，所以初春的運動只要將身體舒展開就好。
養生專家認為，初春宜健走，在和煦的陽光下，呼吸著草木製造的“鮮氧”，健步而行，讓腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收縮和放鬆，逐步加快血液循環和新陳代謝，肺臟得到清洗通暢，身體也逐漸調整好了。
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