在很多重要場合，很多人眼睛一咪，嘴巴一張，順勢就要來一句阿嚏，可是因為場合不同，又硬生生自己把噴嚏給憋回去了。今天醫生告訴我們，噴嚏是不能憋的！
據研究表明，一個噴嚏裡大約含有30萬個細菌！憋噴嚏的感覺有點像“吃掉了”這些細菌。不過人的上呼吸道天然存在著大量的細菌，“吃掉了”的說法是有點誇張。但打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激後引起的正常生理反應，對身體有保護作用！所以有噴嚏可千萬別憋！只要能打就打出來吧。
打噴嚏姿勢不對有什麼危害？
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憋噴嚏會傷耳朵
人在打噴嚏時將口腔和鼻子完全捂住，上呼吸道產生的壓力沒有得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜，對耳部健康不利。此外，細菌也可能“迴流”，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。
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打噴嚏不能用手捂
打噴嚏遮掩口鼻是正確的，既為了禮貌，同時也避免病菌隨著噴出的唾沫四處散播。但千萬千萬別用手！一個噴嚏有30萬個細菌，假如附著到手上，手再摸其他的東西，假如有疾病，很容易傳染給他人。
建議：在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔進垃圾桶。如果沒帶紙巾，可以對著手臂打，噴出的唾沫雖然附在衣服上，但至少可以隔斷感冒病毒的傳播。如果是用手捂住口鼻，一定要及時洗手。
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半蹲位打噴嚏最護腰
坐著打噴嚏是最好的。如果站著的話，半蹲位也是不錯的姿勢。
很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實，這非常容易傷腰，尤其是對於腰椎間盤不好的人，所以打噴嚏的時候千萬不要彎腰。
打噴嚏頻繁該怎麼辦？
有些人在春秋季總會噴嚏連天，不是因為過敏性鼻炎，就是因為感冒，當然也可能是腎虛，用下面的方法可以幫你緩解。
1. 過敏性鼻炎引起的噴嚏頻繁
春季空氣中花粉、塵蟎等物質易隨風而起，使過敏體質的人群誘發鼻炎，出現反覆發作的鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕等。
按按迎香穴
迎香穴具有宣肺解表，疏散風邪，通利鼻竅的作用，治療過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出現鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
方法：迎香穴位於鼻翼旁開0.5寸處的鼻唇溝中，可每次按揉5到10分鐘。
2. 感冒引起的噴嚏頻繁
風寒感冒容易出現鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕等症狀。醫生認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。
搓搓大椎穴
大椎又被稱為“陽中之陽”，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病。治療風寒感冒，可以採取溫熱的刺激方法。
方法：坐位，在頸背交界處椎骨的最高點即為第七頸椎，它的下緣凹陷處即為大椎穴，按壓有酸脹感。最簡便的是擦熱，把兩手掌心搓熱，然後按在脖頸大椎的位置。有條件的話，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷，或者在洗澡時調高水溫，用熱水對著大椎連續衝五六分鐘。
3. 腎虛引起的噴嚏頻繁
春天噴嚏相當的多，但如果有的人沒有感冒，也沒有過敏症狀，或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、手足不溫等症狀。
揉揉湧泉穴
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”所以經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血。
方法：湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦直到腳心發熱，換另一隻腳，重複搓擦。
總而言之，以後儘量不要憋噴嚏了，打出來多爽呀！同時也提醒大家，用正確的方式打噴嚏比什麼都重要。
排版：周含格
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