进入第四个年头的南京马拉松将于2018年11月4日举行，当人们津津乐道于南马与杭马撞车，犯了选择困难症的时候，其实对于这两座长三角中心城市来说，如何打造自身特色与品牌，避免同质化竞争，可能更是两座城市主政一方的地方大员和赛事机构需要破题的关键所在。
一、南京的野心不仅仅是南马，打造国际体育名城才是终极目标
按照南京市政府的决策，到2020年要将南京市建成“具有鲜明特色和较强国际集聚辐射能力的世界体育名城”。
根据英国权威体育数据服务机构SPORTCAL每年4月份公布的“全球体育影响力百强城市排名”，2012年南京排名仅为第42位，在成功举办亚青会、青奥会后，2014年、2015年排名飙升至28位，2016年跃升至19位，并首次超过上海。2017年南京排名又提升至第10位、紧随北京（第9位）之后。南京的排名飙升之快，与南京市积极举办国际大赛密切相关。
除了已经举办的2014年青奥会、2016年世界速度轮滑锦标赛、2017年首届世界全项目轮滑锦标赛、2018世界女排大奖赛、2018羽毛球世锦赛、南京马拉松等一系列赛事外，还成功获得2019国际篮联篮球世界杯、2020室内田径锦标赛举办资格。
通过不断申请和举办国际大赛，提升城市国际影响力，让市民在家门口就能欣赏高水平赛事，让市民获得更多参与感和幸福感，进而激发全民建设热情，并带动相关产业发展，这就是南京全力建设国际体育名城的初心。
以南京马拉松为例，“南马”创办于2015年，作为一个年轻的赛事，南马成长迅速，短短3年跻身为中国田协金牌赛事，这是一个了不起的成就，这其中无不凝结了政府、赛事方、参赛者、广大市民的用心与热情。
二、怎样打造一个高度特色化的“南马”
南京马拉松作为后起之秀，怎样才能走出一条特色化之路，在较短时间能够吸引跑者眼球，在跑者挑剔的眼光中，形成口碑效应，成为跑者一定要跑的一场马拉松，这不是靠成为“金牌赛事”就能自动产生。
有人说，南京是历史文化名城，南马赛道最漂亮。的确南马赛道途径总统府、中山陵、明孝陵、紫金山、玄武湖、明城墙这些历史名胜或者地标，很有吸引力。但几乎每座城市的马拉松都会把赛道设计为一定要让跑者看到这座城市最具代表性的地方，所以仅仅靠赛道难以形成南马别具一格的独特性。
南马拼历史？自然难以与那些历史更为悠久、积淀更为深厚的赛事相媲美，毕竟南马才短短四岁。
南马拼体验？赛事体验本质反映的是赛事组织和服务，对于赛事服务而言，永远只有更好，没有最好。好的赛事服务不等于保姆式服务，也不等于无微不至、事无巨细、消耗巨大人力、物力、财力，不计成本式的服务，赛事组织更多是跑者为本理念指导下的有序组织与合理服务，在所有赛事都在大力抓赛事体验的时候，想要让南马体验完全与众不同高人一等，对于已经做得不错，但还有改进空间的南马而言，也并非易事。
三、我们倡议将“健康南马无伤南马”打造为南马特色
正是因为南马是南京建设“国际体育名城”的重要一环，南马也需要更多创意帮助南马形成自身鲜明特色，我们倡议将“健康南马无伤南马”作为南马未来一段时期重点打造的“标志”和“特色”，以实现对于马拉松赛事主体——跑者最大的人文关怀。
那么什么是“健康南马无伤南马”呢？其本质是：
▫ 教育和指导跑者科学跑步，树立将运动作为健康生活方式核心内容的正确理念；
▫ 教育和引导跑者在充分认知自身能力基础上，积极、理性、有选择地参加南马不同类型比赛；
▫ 教会跑者为马拉松不同类型比赛进行科学、有效的准备，有效减少盲目“裸”跑，大幅度降低对于赛事医疗急救的需求频次。
为什么我们要倡议“健康南马无伤南马”，因为在马拉松运动日益火爆的当下，由于人们缺乏足够认知，加之从众和盲目使然，马拉松似乎已经异化为人人均可体验、人生必须要经历一次、显摆个人逼格、不跑就out的“时尚活动”，很多人远远没有意识到马拉松是一项长时间、大强度，并非普通大众可以轻易尝试的极限运动，由于带来的各种问题层出不穷，也成为马拉松被人诟病的主要原因。
如果你没有准备就去跑马，可能会发生撞墙
发生抽筋
比赛中或者比赛后受伤
被迫退赛
最严重的是发生猝死
2016年3月广东清远马拉松赛2万人参赛，1.2万人次接受救治，其中抽筋近1万人次，成为笑柄。但跑马的你，是否也会经历同样的不堪呢？
2017年第13届全运会马拉松赛上，4128名大众跑者与121名专业运动员同场竞技，酷热的天气导致医疗部门共救治1600余名伤员，绝大部分是中暑和抽筋。面对极端天气，跑者缺乏应变能力和准备是造成这种情况的主要原因。
某知名跑步APP所做的《2018年中国跑者猝死风险调查》更是指出3亿国内跑者中，有高达35%的人（总数约1亿500万）成为猝死高危人群。数据不一定精准，虽有夸张之嫌，但仍具有一定警示作用。
四、“健康南马无伤南马”的本质是提升跑者科学素养，获得最佳参赛体验
因此，在中国马拉松还是南京马拉松现阶段，倡议“健康跑马无伤跑马”都具有非常重要的现实意义。
我们希望看到的最佳景象是：
▫ 大众能够意识到跑步就像其他运动项目一样，是经过充分学习才能掌握的体育运动。跑步人人可上手不等于人人都能从这项运动中获得健康，不正确的跑步有极大可能性给你带来伤害，“跑步不需要学习”是大众对于跑步的最常见轻视，乃至也是错误观点；
▫ 我们鼓励所有大众，不管是否有跑步习惯都积极报名5公里迷你跑，感受马拉松运动带来的非凡体验，从而爱上或者更加热爱跑步运动，1小时关门时间对于绝大多数参赛者都是低难度的；
▫ 对于养成良好跑步习惯，有一定跑量积累的跑者，有选择地参加半马或者全马，并为比赛进行充分的准备，做出参赛这项决定是完全基于个人理性，而不是受到他人错误鼓励和诱导；
▫ 在马拉松比赛中，无论速度快慢，无论是PB，还是在关门时间完赛，能够依靠自己能力完赛，不需要或者少寻求医疗救援，而如果在跑马过程中发生明显不适和伤痛，则立即停下来寻求帮助，不盲目坚持；
▫ 跑完马拉松后，没有或者只有轻微肌肉反应，不影响第二天正常上班，而不是走路、 上下楼梯都不利索，肌肉疼痛好几天，严重影响正常生活；
▫ 如果存在明显伤痛，不急于参赛，先通过合理休息、治疗、康复解决伤痛问题。同时，在马拉松比赛后没有引发伤痛，或者旧伤加重。
如果能实现上述愿景，“健康南马无伤南马”就将逐步成为南马最大的特色！因为，我们需要的一辈子跑下去，而不是逞马拉松一时之热闹！
五、“健康南马无伤南马”需要每一位跑者的参与
慧跑作为国内一流的跑步服务供应商，也是国内少数能够为跑者提供系统化、标准化跑步训练课程的供应商，在过去三年一直作为南马重要的合作伙伴，为无数南马跑者提供了训练营、马拉松备赛、赛后拉伸、赛道应急拉伸服务。
南马训练营
国内首屈一指的大规模赛后拉伸服务
在国内马拉松赛事率先创造性提供赛道应急拉伸服务
在南马4岁之际，慧跑一方面将继续为南马、为跑者提供高品质创新服务；另一方面，也深刻认识到无论现场服务如何开展，也无法覆盖和满足高达3万名大众跑者的巨量需求。我们认为马拉松比赛是跑者与赛事良性互动的过程，赛事应该为跑者提供良好服务，同时跑者也应该在不断学习中成长和提高，只有每一名跑者懂得科学跑步，了解理性跑马，才能真正实现“健康南马无伤南马”。
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