前面的文章講到南懷瑾老師給我們講的“安那波那”出入息，不少網友也大概看懂了，今天再把“息”跟大家分享一下。很多學佛的人，都曉得打坐起來修出入息，可怎麼樣叫數息，根本就不懂。一進一出，數一二，你數個一千息、一萬息，也沒作用。
1、到底什麼是“息”
我們人嬰兒在孃胎裡頭沒有呼吸，嬰兒並不需要呼吸，是靠媽媽的臍帶通過到我們肚臍這兒，換句話，這個境界就是息的境界。所以真正叫息，就是不用鼻子呼吸那個自然凝定的那個階段。
等到嬰兒一出孃胎，這個臍帶一剪斷了以後，哇，第一聲哭的時候，才開始用鼻子呼吸了，那個是出息和入息，就是我們的呼和吸。
2、是應該呼氣完了“息”，還是吸氣滿了“息”？
注意要在“出息”（呼）那個時候，住叫做息住。不要在入息（吸）的時候注意“住”，這是問題啊，出息，在這個時候定。
這個問題很關鍵，很多人都是把氣吸滿了，停住，憋氣，其實並不正確，搞不好還對身體健康有影響。
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