有人说女孩子比较贪吃，爱吃零食，尤其是怀孕之后，更是控制不了身体里的馋虫。有些妈妈过了孕吐期，就开始进入“食物狂想期”，每天就想吃东西，为了吃可以到处跑，想吃就要马上去吃，想吃什么就一定要吃，不吃睡不着的，会想很久的，没吃到还会郁闷的，总之就是天天想吃各种东西。
都说怀孕的女人为了一口吃的，
什么都做的出来，那么一起来看看怀孕的女人为了吃付出了多少智商？
怀孕期间，饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此，孕期要适当忌口。
孕期饮食需注意以下几点——
1.忌多食凉性食物
凉性食物有活血、散瘀块的功效，但对孕妇却有着很不利的影响，容易导致子宫收缩，进而引发流产，因此，孕妇最好少吃。
常见的凉性食物有螃蟹、鸭肉、薏米、马齿苋、苦瓜、绿豆芽等。
2.忌多食油腻食物
孕妇过多食用太过油腻的食物会引发肥胖，并导致吃不下其他食物，影响其他营养吸收。
3.忌多食过咸食物
过咸的食物可引起或加重水肿，因此，孕妇食用的菜和汤中一定要少放盐，并且要注意限制摄入含盐分较多的食品，如咸蛋、咸鱼、咸菜、腊肉、火腿、香肠、腐乳等。
4.忌食有害食物
酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。孕妇不宜过多喝茶，因为茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
5.忌多食过甜食物
孕妇过多食用糕点、糖果等含糖量高的食物容易导致肥胖、牙齿损坏，并使体内碱度下降，引起疲乏、无力，影响食欲。
6.忌食霉变的食物
霉变食物中有害物质细菌最多，会导致孕妇产生各种不良反应，对胎儿的危害也极大，可能会造成胎儿畸形或者流产，因此，孕妇切忌食用。
孕妇的身体不同于普通人，在饮食上需要各位谨慎。那么，孕妇可以吃哪些零食呢？选对合适的种类，不仅能够让孕妈妈解馋，对肚中的宝宝也大有好处。
孕妇可以吃哪些零食？
坚果
榛子、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子、花生、腰果、开心果、板栗等，坚果的种类很多，营养丰富，味道很好，且热量高容易饱腹，适合在早餐或加餐时吃，但也不可多吃。
果干
猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，果干好吃又开胃，也是很多人喜爱的零食，可以放在早餐或加餐的时候吃，职场孕妈不妨在办公室多备几种果干。
奶制品
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。
水果
苹果、樱桃、猕猴桃、无花果、梨、葡萄、香蕉、西柚等，水果的种类非常多，也深受喜爱，孕妈妈可以常换着不同品种来吃，早餐可以少量加一点水果，一般可在两餐之间或晚餐1小时后吃，但水果大多糖分高，也不宜多吃哦。
孕期吃零食的原则是营养、健康、适量。
街边的黑暗料理虽然非常受欢迎，但大多不卫生不健康，孕妈妈见了也要忍忍，还有一些高盐高糖食品、腌制食品、膨化食品等，孕妈妈也不适合吃哦。
孕期是女性一个特殊时期，饮食是非常重要的，摄入的食物品种应强调多样化，营养要平衡，任何食物要适量不可贪多。
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