通過大便的狀態可以瞭解一個人的健康狀況，當大便出現異常，比如顏色狀態等異常多數也代表著身體存在一定異常，大便黏馬桶是比較常見的一種現象，到底大便黏馬桶有何原因呢？又該如何來緩解呢？
大便黏馬桶的原因：
1、身體溼熱
我們的身體有一定自動調節的功能，當體內溼熱嚴重就會想方設法排出，如果大腸溼熱，或者身體溼氣比較重、比較黏膩，那麼大便就不容易被沖掉，這種情況下可以多采取一定方式來清熱利溼，可以適當鍛鍊，避免在溼熱的環境當中，也可以根據自身情況服用一些清熱利溼的藥物，不過是否要服用藥物還是需要經過醫生的建議。
2、脾虛所致
脾虛是中醫上的一種說法，會從人體多方面表現出來，雖然說致病原因較為複雜，但是症狀還是較容易判斷的，比如大便黏膩不成形，此外也包括便意來臨無法忍耐等等，因此針對這種情況可以採用中醫方法進行治療。
3、慢性結腸炎
慢性結腸炎的症狀表現就包括大便粘稠不成形，直觀判斷就是在排便之後擦不乾淨，便便黏在馬桶上也不容易擦乾淨，而且臨床數據顯示，大便黏膩的人群，多數都伴隨不同程度的結腸炎，而想要徹底治癒這種疾病，就需要從病因來著手，可以採用合適的方式來清理腸道毒素，這樣才可以徹底治癒大便黏膩的症狀。
大便黏膩要如何改善呢？
1、飲食調理
正常成年人每天都需要保證一定量的蔬菜，最好每天保障五百克的蔬菜，攝入膳食纖維可以促進身體內毒素的排出，平常可以適當多吃一些蔬菜水果以及粗糧，可以促進胃腸道蠕動，因此可以達到通便的效果，此外還需要減少油脂的攝入，這樣也會緩解大便黏膩的狀態。
2、適當運動
缺乏運動是現在人的通病，尤其是年輕白領，但是運動量減少，腸胃蠕動也會相對減少，會使得消化變慢，因此可以適當增加自己的運動量，選擇適合自己的方式，比如慢跑、健身以及打羽毛球等等。
3、保持好心情
當人的精神處於緊張狀態之下，也會牽扯到腸道功能，因此在平常一定要注意休息少熬夜，保障充足的睡眠。
4、補充益生菌
益生菌可以幫助調節腸道的菌落平衡，還可以促進身體內毒素的排出，因此可以有效提高腸道的技能，促進排便促進身體內毒素排出去。
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