早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內有寒溼。如果舌苔的顏色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內有溼熱。
看食慾
到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂?大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾溼的徵候。
觀察排便
是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,不成形,長期便溏,必然體內有溼。
起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
| 祛溼利尿的玉米鬚米粥 |
玉米鬚常被人們棄之不用,它其實是一味中藥,可以祛溼、利尿、消腫、平肝利膽、降壓降脂,還能止血、抗過敏,常食對人體有很好的保健作用。
普通的白米粥放些玉米鬚,顏色頓時變得驚豔起來,味道甘甜,還能祛溼解暑、滋潤肌膚,老少皆宜。
By 羊羊廚房
用料
主料:大米50克
輔料:玉米鬚20克
做法
1.準備玉米鬚和半杯大米
2.玉米鬚多洗幾遍,以免裡面混有雜質或者小蟲子 洗淨的玉米鬚捋順了,輕輕打個結
3.玉米鬚和洗淨的大米放入電飯煲內
4.加入適量的水
5.蓋蓋,選擇米粥程序,熬煮1個小時左右
6.熬好的米粥,用筷子把玉米鬚夾出來就行了
7.玉米鬚夾出來,擠壓一下里面的湯汁,避免浪費。
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