檸檬是一種很好的營養水果，它富含維生素C被稱為為美容食品。但是大家都知道，檸檬雖然是鹼性的食物，但它的味道非常酸，如果直接吃很多人都受不了。所以很多人用檸檬泡水喝，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，既可以美白，還有十分有效的減肥物質。但是，如果和檸檬水時犯了以下幾種錯誤，不但無法瘦身，還可能會引起肥胖。今天小編就帶大家瞭解一下。
1、加白糖
大家都知道檸檬很酸，即使泡水也無法去除它濃重的酸味，很多人因此受不了，所以習慣在泡檸檬水的時候，往裡面加一些白糖，以此來緩解檸檬的酸味。可是，喝檸檬水本身有減肥的效果，但白糖是很容易讓人發胖的，加了白糖之後，反而會失去減肥的效果，而喝了加白糖的檸檬水，還很有可能造成增肥！
2、去皮
很多人覺得檸檬皮不乾淨，覺得去皮吃才放心，所以總是喜歡剝皮或者削皮來吃。但其實很多水果的皮反而是更加有營養的，如果把皮丟棄掉的話，那就失去了很多有用的東西。所以，在泡檸檬水的時候，一定不要把皮去掉了，不然泡出來的效果就沒那麼好了，可能減肥也會變差。
3、空腹喝
很多東西雖然很有營養，對身體很有好處，但是都是不能空腹食用的，如果空腹吃還可能會對身體造成傷害。檸檬也是一樣不能空腹吃的水果，如果空腹喝檸檬水，對胃部的傷害是非常大的，畢竟它的味道那麼酸，還是挺刺激的。所以，喝檸檬水的時候，最好是要先吃一些東西，一般在午後來喝是比較好的。不然，空腹喝的話，容易傷害胃，而且也起不到減肥的作用了。
朋友們記住喝檸檬水的三個錯誤了嗎？如果你想要利用檸檬水來減肥的話，就不要犯這些錯誤哦！否則不但難以發揮減肥的功效，還有可能造成增肥，甚至傷害身體健康。大家一定要小心哦！
專注養生，傳播健康資訊！感謝大家的閱讀，喜歡的朋友歡迎收藏評論或轉發哦，期待下次與您分享！
閱讀更多 營養快報 的文章
