柠檬是一种很好的营养水果，它富含维生素C被称为为美容食品。但是大家都知道，柠檬虽然是碱性的食物，但它的味道非常酸，如果直接吃很多人都受不了。所以很多人用柠檬泡水喝，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，既可以美白，还有十分有效的减肥物质。但是，如果和柠檬水时犯了以下几种错误，不但无法瘦身，还可能会引起肥胖。今天小编就带大家了解一下。
1、加白糖
大家都知道柠檬很酸，即使泡水也无法去除它浓重的酸味，很多人因此受不了，所以习惯在泡柠檬水的时候，往里面加一些白糖，以此来缓解柠檬的酸味。可是，喝柠檬水本身有减肥的效果，但白糖是很容易让人发胖的，加了白糖之后，反而会失去减肥的效果，而喝了加白糖的柠檬水，还很有可能造成增肥！
2、去皮
很多人觉得柠檬皮不干净，觉得去皮吃才放心，所以总是喜欢剥皮或者削皮来吃。但其实很多水果的皮反而是更加有营养的，如果把皮丢弃掉的话，那就失去了很多有用的东西。所以，在泡柠檬水的时候，一定不要把皮去掉了，不然泡出来的效果就没那么好了，可能减肥也会变差。
3、空腹喝
很多东西虽然很有营养，对身体很有好处，但是都是不能空腹食用的，如果空腹吃还可能会对身体造成伤害。柠檬也是一样不能空腹吃的水果，如果空腹喝柠檬水，对胃部的伤害是非常大的，毕竟它的味道那么酸，还是挺刺激的。所以，喝柠檬水的时候，最好是要先吃一些东西，一般在午后来喝是比较好的。不然，空腹喝的话，容易伤害胃，而且也起不到减肥的作用了。
朋友们记住喝柠檬水的三个错误了吗？如果你想要利用柠檬水来减肥的话，就不要犯这些错误哦！否则不但难以发挥减肥的功效，还有可能造成增肥，甚至伤害身体健康。大家一定要小心哦！
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