为什么你的臀部不好看？
长期久坐，
导致骨盆不稳定，屁股扁又丑！
缺乏运动，
肌肉退化，屁股凹陷还下垂！
臀太扁，
屁股像个iPad，穿包臀裙都毫无曲线可言！
臀型太方，
朋友说，这硬邦邦的屁股让我看起来像个男人！
臀部松松垮垮全是肉，
穿个紧身裤，感觉都要挤出两个屁股！
臀下垂，
显腿短不说，穿什么都能垮出新高度！
尝试了很多美臀方法？
结果是？
感觉很痛苦 效果不明显 不断反弹 膝盖受伤 大腿变粗
其实美臀方法很简单！
中国天体瑜伽第一人侯宇涵
独创7天极致美臀课
拒绝妈妈臀
轻松拥有饱满圆润蜜桃臀
让你成为最sexy的女神
课程大纲
Day 1 精准正盆骨，纠正坏臀型
精准调整盆骨，为臀部塑形奠定正确的根基。
Day 2 告别塌塌臀，打造微笑线
建立双腿稳定，舒缓腰部僵紧，提升臀部线条第一步。
Day 3 超强丰臀术，炫出蜜桃臀
全方位激活臀大肌、臀中肌、臀小肌、深度强化，打造蜜桃臀。
Day 4 拒绝妈妈臀，立显美臀线
舒缓舒缓肌肉酸痛，借助滚轴强化臀部线条。
Day 5 肌肉群强化，臀部圆又大
针对髋部、臀部进行稳定练习，保证肌肉强度，零风险练翘臀。
Day 6 臀部松又垮？一招嘭嘭弹
结合普拉提元素，刺激臀部肌肉，紧致臀部线条。
Day 7 小丑臀拜拜，S曲线翘出来
深度放松髋部与臀部，拉伸肌肉群，塑造更极致的线条。
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课程亮点
由内而外的极致“美臀”瑜伽
①专业大咖老师“私教室”课程，一对一视频教学
360度全方位展示的专业教学视频，全程讲解课程知识点，一对一解决臀部问题。
②针对不同臀型问题，设计专业的臀部改善计划
根据痛点问题，结合老师多年教学经验，制定专业计划，在家习练30天就能见效。
③简单易学，居家瑜伽，上千人学习后亲证有效
从易到难，循序渐进，零基础也能入门的居家瑜伽，千名学员练习都得到改善。
导师介绍
侯宇涵
中国天体瑜伽第一人
国际瑜伽认证500小时瑜伽教练
Wake签约明星瑜伽教练
师从N.K.Singh、Murali Mohana、黄瀚彬、姚海生
曾前往印度、尼泊尔，跟随当地大师研习瑜伽
擅长传统哈他、空中瑜伽、阿斯汤加瑜伽
参与电影《梦瑜伽》的拍摄
2018年4月为香港著名动作/喜剧演员元华教授瑜伽课程
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练习效果对比
学员评价
_Meng酱
这是我最最喜欢的一个计划啊！练完感觉臀部酸酸的，每天内容循序渐进，真的能看到自己的臀部往上提了一些！
亦清
感觉这套课程很专业啊，不过我刚刚练习了一下，是我可以接受的程度。整个课程的节奏也很舒服，看来我要继续坚持啦~
Lopez
很棒的课程了！虽然我是初学者，但是这个老师的课，我也可以轻松跟上。为了穿牛仔裤！我要加油啦！
怀念你的笑容
表白这个老师！身材很棒，课讲得细致，训练节奏感也恰到好处，每天跟着练都能明显感觉到臀部的作用力。打算长期练下去啦，期待效果吧！
适合人群
- 臀部扁平的女性
- 有“塌塌臀”的女性
- 臀部线条不好看、肌肉有凹陷的女性
- 臀部脂肪松垮的女性
- 追求完美身材的女性
注意事项
- 训练时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性。
- 训练过程中无需强求，根据身体情况适当调整训练强度。
- 训练场地需安静，保持空气流通。
7天极致美臀瑜伽课
为你搞定各种臀部问题
让臀部圆翘更饱满
唤醒“满分”身材，魅力UPUP涨
从此行走的诱惑，就是你了！
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