健身的理由只有一個
遇見更好的自己
不健身的理由就千千萬了
“ 我最近真的太忙了 ”
“ 健身房太遠、太貴 ”
“ 沒人教我，不知道如何健身 ”
人的潛力是無限的，主要是看你能找到什麼藉口。
——沃·鎡基碩德
前一陣子劇烈的颱風襲擊
讓南方的同學們
“ 能在家解決的事，絕不出門 ”
但有些人，總是要堅守在工作崗位
比如最近這位網絡爆紅
風雨中奔波的腹肌外賣小哥
話說回來，當你看到電梯裡
溼身外賣小哥有腹肌的時候
除了羨慕，難道就沒有一絲絲慚愧？
比忙，比工作時間長
你真的比得過外賣小哥？
曾經的你可能覺得
床以外的都是遠方
摸不到的都是他鄉
同學啊
人生苦短，你還很懶
秋冬還好，有衣遮擋
可是
...
夏！天！到！了！
別人的夏天是吊帶裸足大白腿
而你的夏天是寬Ｔ板鞋牛仔褲
...
別人的夏天還是胸肌腹肌沙灘褲
而你夏天仍然是粗腿胖手將軍肚
這種美好的沙灘是懶人能玩的嘛？
炎熱的夏天到了，你是打算“空調WiFi西瓜”地在家裡做一個別人口中的肥宅？
還是捏捏自己的小肥肉肉，毅然決然地投入到健身大軍的懷抱中來？
當這個選題出現的時候，大家都非常熱烈地在討論著
某位小哥哥：
我上學期辦的健身卡還一次沒去/(ㄒoㄒ)/~~
都準備下學期轉讓了。
某位小姐姐：
減肥總是每個假期要發的誓。╮(╯▽╰)╭
某位鐵腿美少女：
我想練成袁姍姍，結果變成了圓姍姍
(╯‵□′)╯︵┻━┻。
俺娘說了，要健康減肥，不能虧待自己的胃。
通往瘦子的路上是孤獨的
還好沿途有飯店
——這不是我說的
輸
作為一名大學生
你應該學會吃喝玩樂談戀愛
而不是去吃健身的苦
——這也不是我說的
這個時候小中不禁在思考著一個問題：
你還記得自己上一次健身
是為了什麼？
可能是為了能穿小一號的衣服
可能是因為別人背後議論你胖
可能是身體已經開始警告你了
也可能是因為遭到了TA的無情
奇怪的、不奇怪的原因太多了
於是你開始跑步、跳繩、游泳
開始想舉舉啞鈴健健身
這個假期一定會有很多人重新拾起健身這個具有濃厚荷爾蒙氣息的事物，小中在這裡就要給大家普及一下健身所需要具備的幾個條件吧~
1.地點
對於真正的健身者來說，他們不管是否擁有健身房的條件。有，就把它發揮到最好。而對於想要賴在床上的人而言，沒有標準的健身房，家裡沒有器械，戶外環境太差……總是他們不健身的藉口。
2.時間
真正的健身者每天能活出25個小時的感覺，無論有多忙他們總能有時間健身。別人說健身者總是有空健身，而只有健身者才知道，自己健身的時間是別人打遊戲的時間，是別人無聊刷朋友圈的時間，是別人抱怨社會不公的時間。
懶惰的人對健身只有一個字：忙。
彷彿整個世界都沒他們忙。
3.準備
你是“即興”健身者嗎？
真正的健身者，他們的訓練永遠都是“有備而來”。在訓練前他們就精心編排好了訓練，一次一個小時左右，目的是專注的分化訓練或者全身減脂。合理的動作安排、組數次數，還要控制好休息時間。對於一時興起的人而言，他們才不管什麼安排，每次來到健身房這個器械玩兩下，那個器械做兩組。
拍照發朋友圈，訓練結束。╮(╯▽╰)╭
4.規律
冬練三九，夏練三伏，真正喜歡健身的人充分利用季節訓練是他們的強項。冬天脂肪代謝高，適合減脂。他們就冬天跑步、划船。夏天肌肉代謝旺盛，分化訓練，增肌。
而對於健身沒有長性的人來說，冬天太冷、夏天太熱。
這都是他們不健身的藉口。
5.均衡
真正的健身者知道：健身≠健康≠身體素質。他們不會單純的擼鐵，他們也會進行戶外運動。踏青郊遊、足球籃球、游泳划船······他們都會參與。因為他們知道，一個均衡的身體才是健康的含義。而不懂相關專業性知識的人只追求肌肉塊大小，不去考慮平衡的身體，最終只會引發傷病。
6.飲食
健身者知道飲食的重要，飲食重在營養均衡，搭配到位，而不是大快朵頤，暴飲暴食。而管不住嘴的人只會說：
“吃飽了才有力氣減肥”
“我練的那麼累多吃點沒事兒的”……
或者乾脆一週偶爾吃次健康餐也得發朋友圈，告訴全世界我在認真減肥。
還有最最重要的是
不要以為少吃一口就瘦了
跑了300米就掉秤了
千萬別假裝很努力
可能你所謂的健身
在別人看來也許連熱身都算不上
當你真的認認真真地對待健身這件事情，健身亦不會辜負於你。
比你身材好的人，比你想象中還忙！
想要穿衣顯瘦，脫衣有肉麼？健身就對了！
小中送福利來啦~
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期待你的攝影作品
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值班編輯：玄爽 （遼寧科技大學） 謝丹（臨沂大學)
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