1
某日下午，見了一個久未謀面的朋友。
我們是15年的時候，在某個線上跑團活動裡認識的。
那個跑團組織了一次21天堅持跑步的活動，每天跑5公里。21天之後，我和她是群裡唯一堅持下來的人。
那時候的她身高不到一米六，卻足足一百二十多斤。
照片裡面的她看起來特別結實，甚至有些虎背熊腰，臉上的拜拜肉笑起來都快頂到天花板了。
可是昨天見到的她，和兩年前相比已經完全換了一個人。短外套下面馬甲線若隱若現，原本臉上的肉也消失了，圓臉變成了瓜子臉，面部線條十分明顯。
她和我說，現在體重就維持在90斤左右。保持健身，飲食清淡，不會長胖，也不想要特別瘦。
見到這樣的她，有些驚豔，但卻並不吃驚。
因為她本身就是一個極度自律的人。
從認識她那天起，就極度驚訝於她的作息時間。每天上午五點半起床做瑜伽，給自己做早餐，六點二十出門晨跑（或者樓下健身房跑步機跑）一小時，七點半洗澡，八點準時出門上班。
午餐是自己頭天晚上做好的無油脂便當，晚上下班之後，補充一些蛋白粉或者雞胸肉。就到健身房再擼一個小時的器械。特殊時期就在家裡練半小時瑜伽。然後準備第二天的便當，學習一個半小時，上床休息。
以上作息裡，不管是吃無油脂便當，早睡早起，還是每天堅持鍛鍊，但凡能堅持一項下來，就已經不是普通人裡。
而她這樣堅持了兩年。
如此自律的結果，除了身材上的反饋之外，就是她的體檢表各項指標都全部變成了正常，輕微的抑鬱症也痊癒了。
工作變得緊緊有條，從普通員工，升成了部門經理。
2.
自律這件事情，不僅僅侷限於肉體或者是時間。
更重要的是，思維模式的修正和改變。
只有思維轉變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成“自律思維”。
自律本身就是一件艱苦的事情，因為自律意味著你需要和自己的天性作鬥爭。
這些天性包括“懶惰”，“好吃”，“貪婪”和“憤怒”...等等，是對自己慾望的節制。
所以自律從來不是一件容易的事情，相反，它非常艱難。
就像我這半年來做的各種21天打卡訓練營，最終堅持下來的，都不到1/3。更別說，當把時間軸拉長，拉到100天，或者更長的時間線上，能堅持下去的倖存者，還有多少？
有人說，你不要天天給我灌毒雞湯，老子就是今朝有酒今朝醉，不也過的挺好的嗎？
的確，人生各有選擇。文章也是寫給志同道合的人看的。
自律一定是極少數人的選擇，而不會成為絕大多數人的日常。
至於命運到最後給了什麼樣的答案，這一切都只有時間才能看得見。
前不久看到新聞說，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時期的身材來講，還是相去甚遠。
再看看同樣是混好萊塢的，演《速8》的67年的傑森.斯坦森。今年已經50歲了，身材保持的特別好，看上去甚至比小他七歲的小李子年輕一大截。
單從體格上來看，一個放任自由的帥小夥，一不小心變成了只能演發福大叔的中年人。
一個從20歲出頭開始演硬漢的男生，30年後依舊能保持著自己硬漢本色。
當你的生活被“情緒”，“懶散”和“慾望”佔據的時候，你可能就會生活的毫無秩序，活成成一團混亂不堪的情緒，活著一灘毫無節制的肉。
自律的改變，首先是思維的改變。
當你決定在美食麵前停住筷子，在脾氣上來之前告訴自己解決問題比發洩情緒更重要，在準備看劇之前穿上運動鞋決定出門運動。
當你真正明白了，什麼才是你人生的三觀。
你是選擇一步一步活的清醒，還是選擇渾渾噩噩過完一生？
再去做考慮是否要作出自律的決定，會讓你堅持自律的路變得更輕鬆，更有成就感一些。
3.
自律的人，目光會更長遠，格局會更大。
相比“馬上吃飽”來講，能夠保持良好的身材和飲食習慣，在未來的三五年內過的健康，是一件目光更長遠的事情。
相比“老子不幹了”，能夠想辦法解決當下遇到的問題，去做有效的溝通和進一步的學習，是更能讓你進步的方法。
相比“今天不想學習”，能夠每天騰出一個小時來提高自己的閱讀水平和認知程度，把持續學習當做一種能力培養，會讓你在20歲以後受益無窮。
自律的人，在享受著一種更為“高級”的成就感。
相比於“吃頓好的”，“買個貴的包包”這種通過滿足食慾和物質欲得來的快感。
他們更加享受的是，在做了長久的努力之後，水到渠成，讓自己擁有更豐富的思想和更廣闊的視野，也擁有更大的自由和資源去做更多自己想做的事情。
年紀漸長，對於物質的慾望會越來越低。
再高級的餐廳，也不過是享受一頓飯的時光，再貴的服飾穿在身上，還得人本身有能力才行。
人和人之間的交往，吃過幾家米其林餐廳，穿過多少大牌，從來都不是賣點。
那些能讓人持續地感覺到“有趣”又“有成就感”的事情，才更具有吸引力。
都說“時間看得見”。
極度自律的人，真的會擁有開掛的人生。
雞湯會騙人，但時間不說謊。
關注並私信範先生獲得股權激勵模板
閱讀更多 范先生 的文章
