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我是曠慧，健康系師姐。
有好多長得胖胖的小可愛們就是覺得自己即使吃得少，甚至多喝點水都容易長胖，這是怎麼回事呢，下面曠慧給大家解釋一下。
為什麼多喝點水都會長胖，這是怎麼回事？
1、喝水長胖嗎？
答：其實呢，說喝水都會長胖，這只是一種調侃的說法而已，這主要是指，有些人吃的少也會長胖。首先我們要澄清一下，喝水是不會長胖的，從能量角度來講，水是沒有能量的，水喝入體內後，主要是為身體提供水分，為新陳代謝提供一個水環境，有助於吸收和代謝反應。
2、為什麼有些人容易長胖呢？
答：1）有些人脾胃不好，會導致消化吸收問題，從而讓人容易虛胖；
2)另外，有些人的基礎代謝率比較低，跟別人吃的一樣多，但是身體基礎代謝率低的人，所需的能量攝入少，剩餘的能量會通過脂肪形式儲存起來,所以也容易長胖
3）有些小可愛雖然正餐控制得比較好，但是業餘時候，喜歡吃一些油炸食物、甜品等，這樣攝入多，輸出少的話，照樣長胖
4）遺傳因素和環境因素，有的人有肥胖基因，這類人群如果不好好控制飲食，那是很容易長胖的；另外有些人的生活習慣和方式也是容易讓長胖，比如說，喜歡油膩、鹹口食物，以前在哈爾濱時，好多菜都比較鹹
怎樣能夠控制不長胖呢？
要不長胖的做法很簡單，但是也很難，那就是：管住嘴，邁開腿，堅持堅持再堅持，想胖都難。
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我是營養博士曠慧，2億人都看過的營養師，關注我，瞭解健康飲食知識。
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減肥博士曠慧
主要還是基礎代謝慢了，吃進去的沒有消耗，堆積在體內，就容易長胖。當你通過合理的運動提高了基礎代謝，就不會存在這個問題了。
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是你缺水了吧，一喝就喝了幾斤😄😄。稱體重正確的做法是每天清晨去過廁所了空腹稱，這樣比較準。如果不方便就每天固定一個時間，也有一定參考價值。飯前飯後體重差2斤左右很正常，吃的東西畢竟不是空氣。😜😜
