我国属于糖尿病高发国家，患病人数1亿以上，如何控制血糖避免并发症是糖尿病人群最为关心的事情。学会平稳控糖，才能有利于健康，下面教你降血糖最有效的几种方法，希望对大家有所帮助！
1、勤测血糖。
在家里准备一台血糖仪。如果血糖不稳定，要每天进行血糖监测，一次空腹血糖，一次餐后2小时血糖。如果血糖稳定，可以三天测一次空腹和餐后2小时血糖。
2、控制饮食。
糖尿病人一天摄入的食物总热量不能超过你的基础代谢量。食物建议：杂粮、不易消化的食物，升糖指数低的食物，避免升糖较快。
３、坚持每天运动。
运动对于糖尿病人相当于降血糖药，每天坚持半小时以上的有氧运动可以增强胰腺功能，可以让胰岛素受体活力增强，继而有助于控制血糖。
４、多学糖尿病知识，当自己的家庭医生。
俗话说，久病成医。没有哪个糖尿病医生比你自己更了解自己，医生多数给的都是建议治疗方案，只有自己足够了解自己，才能让医生给出更好的治疗方案。
很多糖尿病人不重视药物治疗，用药三天打鱼两天晒网，血糖高了就吃，血糖降了就停，更容易造成血糖波动。降血糖用药，尽量尊重医嘱，坚持吃药，坚持测血糖。只有吃完药，并严密监测吃药后的血糖情况，才能知道这个药物的作用效果好不好，进而选择最自己更合适的药物与疗程。
6、保持心情舒畅
糖尿病的诱发原因，有的是因为压力与心情抑郁导致的，而心情急躁，也会导致糖尿病人血糖波动，所以保持心情舒畅，情绪稳定，也是保持血糖平稳的关键。
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