谢比比
所谓啤酒肚就是我们说的腹型肥胖，这是大多数中国男人都要面临的问题。
其实，作为一名医生，我也有着明显的啤酒肚。
这个减不掉的大肚子是我一直的烦恼，因为有了这个大肚子后，既不美观，也不健康。
曾经我也是一名标准身材的小伙子，后来因为人到中年，因为韧带重建手术后缺乏锻炼，因为日复一日的熬夜班和连续的超负荷工作，因为不健康的饮食习惯，我终于在肥胖和大肚子的道路上策马奔腾一去不返了。
对于大多数人来说，都是因为和我有同样的原因，才回出现目前这种不仅让自己嫌弃也让异性嫌弃的状态。
当然，最重要的是：大肚子会给我们的身体带来不良的后果。
常见的比如：高血压、糖尿病、冠心病、胰腺炎、代谢综合征.....
其发生的机制很复杂，我们也没有必要去了解。我们只需要记住一句话就好了：大肚子早晚会要了你的命！
如果这句话还不能够引起你的重视话，我再来说一句你不爱听的话吧。
在急诊，我经常遇见一些昏迷或者不能行动的病人。
这些病人都需要医务人员和家属搬运的，如果你是一个胖子，很可能会因为难以搬动而错过最佳的抢救时机。
也就是说，你最终还是被自己的肥胖和大肚子害死的。
曾经有一个两百多斤的胖子洗澡时摔倒在了卫生间，正是因为难以搬运才错过了治疗脑出血的最佳时机。
当然，我知道，减肥是一件非常痛苦不易的事情。
否则的话，我怎么可能还是一个不受姑娘们待见的胖子和大肚男呢？
让我们一起重视，并且开始着手解决这个问题吧！
最后一支多巴胺
很多男性朋友可能都会有啤酒肚，一部分原因是由于生理上的，另外也和男性喜欢喝酒有一定关系，加上男性在外应酬可能更多，经常面对酒席宴席，大鱼大肉，久而久之就很容易造成啤酒肚。相对于男性来说，女性会好一些，因为女性有雌激素的保护，雌激素喜欢把脂肪运输到大腿和臀部，也就是更多囤积在皮下，但男性就更容易运输到胸腹部，在胸腹部分内脏较多，很容易造成内脏脂肪的囤积，影响内脏的正常运行，所以，囤积在胸腹部的脂肪通常被称为“内脏脂肪”，这些脂肪相对于皮下脂肪来说更不健康，更容易对脏器造成影响，患心脑血管疾病的可能性会更高。所以，一个有啤酒肚而四肢纤细的人肯定是要比腿粗屁股大而腰围还比较正常的人要不健康的更多。
预防啤酒肚首先就是在饮食上下功夫，高油高脂，高糖高盐食物少沾，饮食尽量清淡为主，烹饪方式也多改善改善，减少油炸、烧烤、爆炒等方式，多采用蒸煮炖，清炒、凉拌等方式来做菜。减少在外用餐的次数，多在家吃饭，另外，改掉大量酗酒的毛病是首要的，中国居民膳食指南（2016）中规定女性每日的酒精摄入不超过15g，男性不超过25g，一大杯葡萄酒的量就差不多了。我们喝酒时，肝脏要绝对有限处理酒精，而放下其中囤的其他脂肪不顾，如果处理酒精的材料用尽，则脂肪无法得到代谢，就囤积在肝脏，另外，酒精热量不低，也可能在肝脏吞下脂肪，久而久之，肝脏脂肪越来越多，就可能造成啤酒肚了。
只有营养师知道
现在人们应酬比较多，免不了喝些啤酒，再加上饮食油腻、缺少运动，很多男性年纪轻轻都挺起了啤酒肚。啤酒肚不光影响男性的气质，研究发现，大肚子的男性更容易患上糖尿病、心脑血管等疾病，危害是很大的。
(1)腰围越大更易患高血压，肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍，40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高很多。
(2)有啤酒肚的人更易发生高脂血症，研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
(3)有啤酒肚的人更易发生大脑动脉粥样硬化，男性的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。
(4)有啤酒肚的人易导致脂肪肝，大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，结果形成了脂肪肝。
(5)由于饮食结构的变化，肥胖男性越来越多，肥胖会导致下肢压力增大，从而引起男性关节变形、疼痛的症状。所以，男性一定要控制好自己的体重。
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
家庭医生在线
上图中左边是正常的人体内脏，右图是挤满了脂肪的人体内脏。
而右边这一个，就是啤酒肚的最严重的一种形式，内脏脂肪大量堆积。内脏脂肪就有明显的害处了，比如在流行病学的统计中，内脏脂肪更多的人在心血管疾病、中风、糖尿病、关节炎上的患病率明显要高。
当然并不是每一个人有了啤酒肚之后，就一定是内脏脂肪大量堆积。
上图中中间的这位，脂肪大量堆积在皮下，这样的啤酒肚，虽然不好但至少脂肪没有及的内脏，所以危险性还不是那么高，虽然同样需要减肥。
第二张图中最右边的那位，其实皮下没有多少脂肪，脂肪大量堆积在内脏之中，也就是第一张图的右侧的图示状态，那这样就危险了。
最后一个问题，为什么男人会出现啤酒肚。
因为亚洲人普遍是苹果型身材，而苹果型身材的最大特点，就是长肉先长肚子。这一特点，为我们带来了很多健康危害。
至于解决办法，那就是老生常谈了：健康饮食，适量运动，戒烟戒酒，心情愉快。
James振龙减脂
很多男性到了中年，都会出现啤酒肚，甚至一些年轻男性都已经有啤酒肚了，这类男性往往有相似的地方，爱喝酒，经常吃大鱼大肉，经常出去应酬，很少运动等。
所谓的啤酒肚，其实就是腹型肥胖，就是脂肪在内脏器官尤其是腹部堆积过多。
啤酒肚发生的主要原因是肥胖，当摄入量大于消耗量，会导致体重增加，脂肪堆积。
啤酒在酒类中不算高热量，但是喝酒会增加食欲，使人不知不觉吃得更多。例如在饭桌上，很多人边喝酒，边吃菜，或者是边喝酒，边撸串，喝酒会使人吃得更多，会增加热量的摄入，导致发胖。
啤酒肚的危害是增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等慢性病的发病率，还有致癌风险。
因此，对于有啤酒肚的男性来说，要控制饮酒，限制热量的摄入，少吃各种高热量的食物，减少出去就餐的机会，多参加运动，以控制体重，降低腰围。
糖尿病之友
人到中年，有的男性越变越有味道，如同红酒；有的男性也变得越来越有味道，如同啤酒。中年发福，最大的一个特征就是“啤酒肚”，大腹便便，在外面与人举杯共饮……
中年男人的大肚子，大家通常称它为“啤酒肚”，认为它是长期喝啤酒造成的一种情况。但是事实上，啤酒肚并不是喝啤酒造成的。
什么是啤酒肚
啤酒肚通常用来形容中年男子的大肚子，而这些人因为经常外出应酬喝酒，所以被人称之为“啤酒肚”，又名腹型肥胖。
其实，“啤酒肚”不是常年喝啤酒造成的，而是因为肥胖，如果把大肚子这种事情算为啤酒的过错的话，那啤酒真的会“哭晕在厕所”的。
观看周围的人会发现，那些有啤酒肚的人不只是肚子胖而已，他们身体的其他部位同样出现肥胖的情况，所以胖就是胖了，是“牵一发而动全身”的情况。
啤酒肚会影响整体的形美感，同样也会给身体健康带来危害。
啤酒肚可能带来的危害
1.脂肪肝
腹型肥胖可能会使过多的内脏脂肪堆积，造成脂肪肝。
2.糖尿病
胰岛素本身是具有降血糖作用的，但是肥胖会使得胰岛素与其相互对抗，胰岛素受影响变得不敏感，发挥不了降血糖的作用，因此出现糖尿病。据统计，腹型肥胖出现糖尿病的几率更大。
3.高血脂
腹型肥胖会使体内的激素分泌异常，内脏脂肪更易分解，进入血液中的脂肪量更多，导致高血脂。
4.动脉粥样硬化
腹型肥胖会出现动脉粥样硬化是因为糖脂代谢紊乱，一旦出现动脉血管硬化现象，高血压、冠心病、脑梗塞等情况就会一并而来。
5.心脏病
这种肥胖对心脏的影响也明显，心腔的增大、心脏舒张功能的降低更为明显。
6.痛风
腹型肥胖也会诱发痛风情况，多于血尿酸和内脏脂肪的增多有关。
啤酒肚不可小看，应该要格外引起重视。啤酒肚是肥胖，而肥胖的原因在于不运动，所以要摆脱啤酒肚，最重要的一点就是运动，积极地治疗啤酒肚，同时根据身体情况，让医生制定一份营养均衡的膳食餐，每天按时遵守，坚持把啤酒肚给“减没”了。
湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！
康爱多网上药店
为什么一些男人会出现啤酒肚？啤酒肚的危害有哪些？天气已经炎热起来，晚上大排档的生意也越来越兴隆，啤酒配上烧烤是再好不过的消遣了，大家也会发现一个问题，大肚子的男人也越来越多，这主要是因为啤酒也是有热量的，虽然酒精的热量属于空热量，不会给肥胖带来威胁，但是通常搭配啤酒时会吃很多高油高盐高脂的食物，因此热量通常会超标。
很多人问啤酒肚中都有什么？其实啤酒肚中主要是脂肪的堆积，而腹型肥胖会增加心脑血管疾病等慢性疾病的风险，而这种啤酒肚也是一种肥胖，俗话说万病皆从胖而起，因此对于一些啤酒肚的人来说，也是疾病的根源，需要特别的注意，及时控制体重，避免增加高血压／高血脂／糖尿病等等的风险。
啤酒肚其实已经不仅仅是亚健康的状态了，有啤酒肚的人基本上都属于肥胖的人群，而肥胖现在已经是一种疾病累，而不仅仅是一种亚健康的状态了。有啤酒肚的人建议先从控制总能量开始，荤素搭配／粗细搭配／多样均衡饮食。每天充足饮水，适量运动，可以更好的控制体重。
心理营养师程伟华
平常生活中，大多中年朋友聚会见面后第一句调侃的话就是“兄弟，你怀了几个月了？”，看似一句调侃的话，说明大家只是对“啤酒肚”外形的一种在意，而其对身体的危害却不太了解，接下来我们一起了解一下所谓的“啤酒肚”。
“啤酒肚”在医学上被称为腹型肥胖，指脂肪在腹部堆积，反映的是内脏脂肪过多，主要表现为腰围的增加。而腹型肥胖又有很多名称，如:中心型肥胖、苹果型肥胖、慢性型肥胖等等。
★很多人以为腹型肥胖只是皮下脂肪增多，而不知道内脏脂肪也会堆积，而内脏脂肪代谢更高，大量内脏脂肪堆积对身体影响更大！
您的腹围超标了吗？
腹型肥胖的最新标准为：腰围男性 ≥ 90 cm，女性 ≥ 85 cm。
★测量方法:测量皮尺刻度下缘在肚脐上方约 1 cm 的地方，水平环绕 1 周，轻贴皮肤即可。
肥胖常见两种表现类型
●苹果型肥胖（即腹型肥胖）: 腰腹部过胖、像苹果也像球，四肢相对较细，此肥胖类型的脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内，男性多见。
●梨型肥胖: 臀部及大腿脂肪过多，脂肪主要沉积在臀部及大腿部，以下半身肥胖为主，像梨一样，女性多见。
※通常男性朋友们对自己外形不会特别的在意，喜欢用实力说话，随着压力的增加，饭桌应酬，自我约束不够，所以腹型肥胖的男性朋友们越来越多。相反现代女性朋友们对形体美的要求较高，会比较自觉的去主动减肥。但两种类型肥胖对身体的危害都很大，所以男性女性都应该引起重视！
那它到底是哪些常见疾病的危险因素呢？
★高血压
★高胆固醇血症
★肥胖症
★冠心病
★糖尿病
★肝功能异常
★高尿酸血症
所以男性朋友们，“啤酒肚”不再是成功男士的象征，而是一颗不定时“炸弹”，随时威胁着您的健康，让我们行动起来，摘除这颗“炸弹”吧！
远离肥胖先从这里做起
1.多点运动
2.少熬夜，少压力
3.戒烟戒酒
4.注意按时排便
5.规律清淡饮食，不可少了早餐哦！
看似简单的要求，如能一一做到，那就有机会把“苹果”吃掉！朋友们，现在就开始行动吧！
