给宝宝吃上母乳，在宝妈们看来是比较幸福又痛苦的事情了，尤其是对于新手宝妈们来说！为什么这样说呢？这是因为新手宝妈没有喂宝宝吃母乳的经历，第一次喂宝宝吃母乳可能会有乳房疼、胀的感觉，这是痛苦来说的！那幸福指的是什么呢？幸福就是能喂宝宝吃母乳，宝宝的发育直接受着宝妈的影响，这就是比较幸福的事情了！但是对于宝宝吃母乳这件事情来说，宝妈还是要注意自己的行为，尤其是一些不利于母乳分泌的行为更是要避免！说到这就不得不提一位宝妈了！
这位宝妈是90后，生宝宝也是第一胎，对于这位宝妈来说是人生第一次，宝妈没有经验也没有经历，在孕期或者产后都可能会因为无知做出一些不好的事情，那对于产后的母乳喂养宝妈也是没有经验，她会做出哪些行为就可想而知了！这位新手宝妈总是不注意饮食，按她的说法就是凑合凑合就过去了，怎么不是一天？虽然宝妈这样做比较省事，也不需要费心去想着吃什么，但是宝妈这样的行为是不利于母乳分泌的，营养不良首先影响的就是母乳质量，所以宝妈在这方面要特别注意，那么除了这点，以下三个行为也是不能有的，不然都会降低母乳量！
1、熬夜
宝妈熬夜这个行为在哪个阶段都是不合适的，无论是在孕期还是在产后都如此，宝妈这个行为可能还是在怀孕前养成的，在产后这样的行为就不利于宝妈身体健康了，长期这样的行为直接影响的就是宝妈身体素质和母乳质量，从而就减少了母乳的量，造成宝宝吃不饱，所以说想要母乳充足让宝宝能吃饱的宝妈在哺乳期就别有这个行为！
2、生气
宝妈在哺乳期生气这个行为，其实和宝妈心里想不开有很大关系，宝妈可能会认为自己特别辛苦，一边要照顾孩子一边还要收拾家务，那在这个辛苦的同时宝妈还要生气，那无疑是雪上加霜的行为，宝妈的心情会更加低落消极，所以这么辛苦的宝妈不如开心一些，和老公分享自己的生活习惯和规律，这样也有助于提高宝妈的母乳分泌和心情！
3、节食
生了孩子身材臃肿，可能恢复也需要一段时间，那这个阶段的宝妈在哺乳期可能就会有节食的行为！虽然这个行为可能会让宝妈的身材瘦下来，但是却会影响到母乳的质量和母乳量，这是因为宝妈节食会减少体内的营养补充！所以宝妈还是在哺乳期不要节食的好！
哺乳期，想要母乳充足就别有这三个行为，尤其第二个要特别注意！宝妈们，在哺乳期里如果想要有个充足的母乳，那就尽量不要有以上三个行为，因为它们会使宝妈的母乳量减少，也会造成宝宝吃不饱、吃不好的情况！
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