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90後都開始養生了
可樂啤酒全戒了
天天懷揣保溫杯
菊花枸杞維生素
尤其是辦公室的白領們
對著電腦加著班
桌上放滿瓶瓶罐罐
一把維生素ABCDE吞下去
是不是覺得被摧殘的身體又“有救”了?
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靠大量補充維生素來養生,你以為很健康嗎?NO!市中心醫院藥學部專家提醒你:有些維生素不是那麼好代謝出去的!
過量補充維生素有可能中毒!
來,讓我們先看看
維生素都有哪些類別
維生素的分類(有圖)
這麼多種類的維生素,其實已經藏在我們日常的飲食中。如果還大量通過維生素藥劑來補充,很有可能過量攝入,破壞人體內環境的穩定,甚至會發生中毒。
1、維生素A過量
成人連續幾個月每天攝取5萬IU以上會引起中毒現象。幼兒如果在一天內攝取超過18500IU則會引起中毒現象。主要表現:由於破骨細胞活性增強,導致骨質脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、長骨變粗及骨關節疼痛;皮膚乾燥、發癢、鱗皮、皮疹、脫皮、脫髮、指(趾)甲易脆;易激動、疲乏、頭痛、噁心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安。食慾降低、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸;血液中血紅蛋白和鉀減少,凝血時間延長,易於出血。
2、維生素D過量
維生素D是防治佝僂病的要藥,但應用過量所造成的後果比患佝僂病還危險。據觀察,若小兒每日服2萬單位,連服幾周或數月之後,可出現頭痛、厭食、噁心、嘔吐、口渴、嗜睡、多尿、脫水、高熱及昏迷,尿內出現蛋白和紅細胞,如不及時停藥,可因高鈣血癥及腎功能衰竭而致死。
注意:維生素A、D中毒,以6個月到3歲的嬰幼兒發病率最高,多是由於家長給小兒服用魚肝油過多而造成的。孕婦若大量服用維生素A、D,則會引起胎兒骨骼發育異常、先天性白內障、新生兒血鈣過高以及智力遲鈍等不良後果。
3、維生素B1過量
大量應用維生素B1會出現頭昏眼花、腹瀉、浮腫、心律失常等。若肌肉注射過量可發生紅斑、風疹塊、接觸性皮炎、支氣管哮喘,甚至過敏性休克。孕婦過量服用會造成產後出血不止。
4、維生素B2過量
大劑量注射維生素B2,能使腎臟的腎小管發生堵塞,產生少尿等腎功能障礙。
5、煙酸(B3)過量
會使皮膚潮紅、發熱、瘙癢,也可發生心慌、噁心、嘔吐等症狀。
6、維生素B6過量
孕婦若使用25毫克以上的大劑量,可影響胎盤對胎兒營養的供給,使胎兒的發育發生障礙。若肌肉注射過量也能發生過敏性休克。
7、葉酸(B9)過量
會出現口苦、焦慮不安和睡眠規律反常等現象。
8、維生素B12過量
可出現哮喘、蕁麻疹、溼疹、藥疹、面部浮腫等過敏反應,也可發生心前區疼痛和心慌等,因此會使有心絞痛的病人加重病情,或發作次數增加。
9、維生素C過量
長期大量服用,會引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。若突然減少用量,比未服藥前更易患壞血病,同時尿液酸化,草酸鹽急增,容易形成腎結石。用大劑量維生素C進行快速靜脈注射,會發生紅細胞溶解或靜脈栓塞,有致命的危險。嬰兒大量服用維生素C,常有睡眠不安、消化不良、浮腫、腹瀉、蕁麻疹等。多次靜脈注射維生素C,還會發生全身瘙癢性丘疹,甚至發生過敏性休克而致死。
10、維生素E過量
每日用量大於400毫克,長期應用可能導致血栓,還會引起月經過多或閉經現象;當劑量用到2000~12000毫克時,對有些人會影響其生育。對於有嚴重高血壓、心肌損害和採用胰島素治療的糖尿病患者,使用維生素E應當特別慎重,開始時每日100毫克,隨後逐漸增加劑量,否則易引起血小板聚集與血栓形成。
11、維生素K過量
會引起嚴重的黃疸或溶血性貧血及肝細胞損害等,還可能誘發過敏反應。如新生兒注射30毫克/天,連用三天有可能引起高膽紅素血癥。
一般情況下,只要飲食結構合理,膳食平衡,有良好的飲食習慣,即不偏食,少吃油炸食品,不需要額外補充維生素。若有某種維生素嚴重缺乏需要迅速補充時,應在醫師指導下進行。過量攝入某種維生素導致不良後果時,也應及時請醫師診治。
附:中國居民膳食維生素的推薦攝入量或適宜攝入量
咸寧市臨床重點專科
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藥學部是該院集服務、科研、教學和管理為一體的重點建設醫技科室,下設門急診藥房、中藥房、住院藥房、靜脈藥物調配中心、藥庫、TDM實驗室及PCR實驗室、藥物信息情報室、臨床藥學教研室、臨床藥學室等多個部門,現有專業人員44人,其中碩士9人,本科25人,主任藥師2人,副主任藥師5人,主管藥師20人,執業藥師14人。
藥學部負責全院醫療、教學、科研用藥的供應,藥品的調劑及臨床藥學服務,信息諮詢工作,還承擔碩士、本科以及大中專學生的教學與畢業實習指導工作,是結構完整的醫教研一體型科室。
全媒體記者:周萱
編審:向東寧
出品:新媒體中心
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