张路Vacant
关于宝宝补钙，首先要说明的是，如果宝宝缺钙，就要补钙，不缺钙的情况下给宝宝补钙，无疑会加重肾脏肝脏的负担，长期过量补钙还可能引起肾结石，高血钙症等疾病。
一、宝宝是否需要补钙？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》最新版，0-6个月宝宝每天需要钙200-250mg，这个量并不难达到，奶粉喂养的宝宝，只要宝宝每天奶量够600ml以上，完全可以满足这个需求，所以，6个月以内奶粉喂养的宝宝不需要额外补钙。
母乳喂养的宝宝，如果乳母每天可以喝一斤奶，另外补充200-300mg钙，她的乳汁中钙含量也是够宝宝发育需求的，但是如果妈妈达不到这个要求，就考虑适当补钙，需要补多少，每个宝宝情况不同，要根据实际情况计算，也可以请营养师来帮助计算。
6-12个月的宝宝，每天钙的需求量是250-600mg，想要达到这个量，如果母乳喂养，宝宝每天600-700ml的奶量就满足了；如果奶粉喂养，宝宝每天需要喝奶800ml-1000ml，因为奶粉没有母乳的利用率高。可以达到这样奶量的宝宝，就不需要额外补钙。
1-4岁的宝宝，每天的钙需求量是600-800mg，此时大多数宝宝已经断母乳了，所以大部分钙的来源就是配方奶粉，每天需要600ml奶液，另外200mg的钙来源于其他食物，比如：豆腐、豆皮、瘦肉、海鲜、深绿色蔬菜等。结论是，1-3岁的宝宝每天喝奶600ml，如果喝不上，必须补钙，否则会影响生长发育，不但影响长个子，还会影响智力发育。
二、宝宝缺钙可能出现什么症状？
1．夜间盗汗 尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。 2．睡觉不实 夜惊、夜啼。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。 3．枕秃圈 由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了；后晒勺处的头发被磨光，形成枕秃。 4．出牙晚、出牙不齐。有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落或龋齿。 5．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形：缺钙的小儿12个月后才能学习迈腿走路。由于骨质软化，有的表现为“X”形腿，有的表现为罗圈腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。 6．前囟门闭合延迟 常在一岁半后仍不闭合，形成方颅。 7．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样。 8. 肌肉肌腱松弛 小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。 9．长的过大、过胖 宝宝由于对钙的需求也同时加大，更易缺钙。
以上是缺钙的宝宝可能出现的现象，但是反过来说，有这些现象中的几种，也不一定缺钙，也有可能缺乏维生素D。钙和维生素D是枪与子弹的关系，维生素D可以促进钙吸收，没有D，再多的钙也吸收不了，所以讲补钙一定离不开维生素D。世界卫生组织建议，婴儿从出生2周开始补充维生素D，每天400IU,至少到2周岁。
营养师彩霞
可以给宝宝喂鱼干油等，增加身体A、D元素的含量，因这两种元素有助于宝宝钙的吸收；当然也要适当给宝宝晒晒太阳更好。
