近些年，鐵人三項運動逐漸在國人中間火熱起來，可以說，這項運動本身的魅力就在不斷吸引運動愛好者們加入其中，參與挑戰。但筆者發現，大部分愛好者訓練時都先從跑步入手，以為跑步是鐵三的基礎。而專業運動員卻不會一開始專攻跑步，而是集中訓練比賽項目中的第一項——游泳。糾其原因，就是練游泳出身的人練鐵三最大的優勢就是入門門檻低，比那些沒有游泳基礎的人速度快得多！
游泳，正好是鐵人三項運動中技術性與危險性最高的一項（因為必須在公開水域中比賽），並非用蠻力就能在漫無邊際的水域中游完一千五百米（標鐵距離）。
就危險性來說，公開水域游泳會遇到諸多威脅安全的因素，如，迴流和激流、海草、水母、鯊魚等。
就技術性來說，具有游泳基礎能較快適應鐵三比賽節奏。若本來就是游泳愛好者，只要願意嘗試訓練，很快就能達成初鐵的目標。對於原本只練跑的陸上運動員來說，即便體能再好，如果泳技不行，面對一片大水，光是第一關就卡住了，後面兩項再厲害也沒用。
對此，記者專門採訪了曾經執導鐵人三項國家隊遠動員的天津體育學院游泳教研室的陸楊教授。他指出，跑者或自行車選手想轉戰鐵人時，面對游泳就像是要面對攀巖這項運動，不管體能再好，若不懂得轉換重心等技術，可能連兩層樓都攀不上去。同樣，面對游泳如果不懂得划水、打腿、轉肩的巧勁，即便使勁地劃，可能也不太會前進。因此相較於跑者或自行車選手，原本就是游泳愛好者的朋友，在挑戰初鐵時壓力相對小得多了。所以“游泳能力”可說是決定能否挑戰成功的最大關鍵因素！
在游泳領域研究多年的陸楊教授成果頗豐，不但發表了多篇游泳專業學術文章，探討游泳的訓練方式、方法，而且親自指導專業運動員，並在鐵人三項的國際比賽上屢獲佳績。在談到具體訓練方法時，陸楊教授提到他獨創的“滑水板滑水練習法”，這是一套能讓練習者迅速適應水體環境，調整泳姿達到高效的練習效果的方法。經實踐測試，該練習法在鐵人三項國家隊練習備戰期間，對運動員的游泳成績影響巨大，為運動員取得一個良好的整體成績做出了貢獻。
由此可見，一個紮實的游泳基礎，對於鐵人三項的愛好者，甚至專業運動員來說都是至關重要的。希望來自專業領域的說法，能夠讓大家建立正確的訓練方法，整體上推進我國的鐵人三項運動。
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