全浸
競技
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關於“全浸”式教學與“競技”式教學之間的優劣，多年來爭議頗多。有的朋友拿太極與搏擊之間差異來形容二者的區別，還有一些朋友拿科學和科普來比擬二者的差異。事實上，全浸教學和競技教學，從目標、手段、受眾、功能、運營等方面來客觀分析對比的話，全浸教學是更接近社會教學，向社會大眾普及游泳技術的同時，更強調優雅游進和心靈體驗的完美結合。競技教學則是一種專業教學，以追求速度為核心目標，對於年齡、身形等方面的要求極高。對於全浸和競技的優劣之爭其實沒有太大的意義。下面是溫宇紅教授對於這個話題的看法。
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（以下文章摘自《游泳》雜誌2011年5月）
淺談全浸式教學與競技式教學（溫宇紅）
全浸式游泳教學是美國全浸式游泳俱樂部 (http：//www. totalimmersion.net)提出並推廣的一種成人游泳教學和提高游泳技術的訓練模式。全浸式游泳教學理念最先由美國游泳教練，全浸式游泳俱樂部創始人、 主教練和首席執行宮拉夫林（Terry Laughlin ) 提出。 他認為由於傳統的游泳教學方法存在的不足， 往往使學習游泳的過程非常痛苦並令人感到煎熬。
全浸式教學的三大理念是， 轉變你的技術， 轉變你的經驗， 改變你自己。
所謂轉變你的技術，是指傳統游泳教學注重的是划水、打水、反覆練習等多個動作的重複。全浸式教學強調人水合一， 像魚一樣優雅地游泳。教學中注重精確、細緻的技術環節，循序漸進，逐步提高。
而轉變經驗的意思是，與遊得更快相比，全浸式教學更注重遊得更優雅、更流暢、更省力，而一旦游泳者掌握了優雅、流暢、省力的技術，速度就自然而然伴隨而來。
改變你自己，是指全浸式教學與其他教學方式不冋，希望學習者在游泳過程中獲得心靈的體驗，正如瑜伽或太極等需要精神和智慧投入的運動形式那樣，通過全浸式訓練，練習者感到心靈與肢體之間的聯繫變得更細緻敏感，自我意識、自我掌控能力得到提高。
全浸式俱樂部毎年推出一系列游泳教學、技術或訓練方面的書籍、光盤等教學資料，還通過舉辦一些訓練營擴大自己的影響。目前是一個集游泳教學、培訓、訓練、出版為一體的游泳培訓機構。其教學對象既有成人游泳愛好者，也有鐵人三項或公開水域游泳的練習者。俱樂部的主教練拉夫林在經營和教學的同時，自己也參加訓練和成人比賽，在公開水域馬拉松游泳比賽中獲得過多次全美5 0歲以上年齡組冠軍。
所謂的“競技式” 教學，據我所知，應該是指傳統的以提高競技游泳水平為 目的的教學方法。其實，全浸式教學並不是一種全新的、與傳統教學截然不同的教學方法，全浸式教學的許多理念和方法同樣被我我國許多的教練員所採用， 只是他們並沒有意識到這些理念是全浸式教學所推崇和宣傳的而己。例如， 全浸式教學強調減小阻力，強調身體軀幹部分用力等等。這些與我們大多數教練員採用的教法並沒有矛盾之處。
全浸式教學的成功之處，不僅僅是其教法，更重要的俱樂部推廣的方式。可以說，全浸式俱樂部用書籍、網站、視頻、訓練營、培訓班等各種形式對自己進行全方位的宣傳，並且通過對教練員的培訓形成了一種專業的、流水線式的師資隊伍。這對我們許多游泳培訓機構來說，應該是一種值得借鑑的經營模式。然而歸根結底，全浸式教學的對象主要是業餘成人游泳愛好者。如果要培養世界冠軍，還是需要更系統、更專業 、更曱期的訓練。
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溫宇紅，體育教育訓練學博士，北京體育大學教授，碩士生導師，任教於游泳教研室。擔任運動訓練專業和體育教育專業游泳專項訓練、專項理論教學、各專業游泳、水中健身等多門課程教學工作。長期從事游泳教學、訓練、技術、管理等方面的教學和科研工作，為游泳高級教練員崗位培訓班等各類培訓擔任培訓教師，主持國家級雙語示範課程游泳理論。
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