高跟鞋,如何才能如履平地?

我不知道是谁发明了高跟鞋,但全世界的女人都应该感谢他。

——玛丽莲梦露。

高跟鞋,如何才能如履平地?


因为尝到过它的甜,知道穿上它有多美,所以每每出席重要的场合,你就一定会为自己搭配上一双优雅的高跟鞋。但它却也无时不在提醒你,什么叫痛并快乐着!

今天,跟老师一起,把高跟鞋的痛减到最低吧!

01 | 为什么要穿高跟鞋?

女人穿上高跟鞋后,不仅能拉伸腿部线条,还能在身体重心千一的时候,不由自主的挺起来,而且不知道为什么,女人穿上高跟鞋后,会更自信。

高跟鞋,如何才能如履平地?


而且除了可以变美,变自信之外,高跟鞋也是职业装的标配,尤其是出席重要场合的时候,高跟鞋代表了你对他人的尊重。

但代价就是,不磨掉你一层皮,你永远都不放心带它出远门。

当然,很多人觉得为了美付出些是应该的,但老师今天要告诉你,你说的不舒服,很可能只是你穿错了!

02 | 高跟鞋的错误穿法?

别总是怪罪,高跟鞋设计的不合理,看看下面这些错误,你自己犯过几条?

1.走路驼背

穿平底鞋的时候,重心低所以不太能注意到。但穿上高跟鞋后,不仅鞋底支撑的面结会减少,就连身体的重心都会提高。

高跟鞋,如何才能如履平地?

这时候如果走路还是低头驼背,会影响心肺功能,当血液循环和身体含氧量低时,走路自然就会比平时累很多。

建议走路的时候抬头平视前方,让大腿带动小腿采用小快步行走,有利于活跃心肺功能。

2.长时间快走

如果你需要长时间的步行,建议不要选择高跟鞋出行。

因为长时间的重心前倾,很容易造成腿部疲劳,甚至还会影响腿型和造成拇指外翻。

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建议采取有间隔的休息,让脚部放松。

3.双腿过于紧绷

很多女生穿高跟鞋时,为了让腿部线条更完美,会保持高度紧绷的状态,时间长了,很容易造成腿部抽筋和影响腿型。

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4.膝盖过于弯曲

当鞋跟过高过细,或者不会穿高跟鞋走路的女生,很容易因为力量不够,而弯着膝盖走路。

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这样不仅看起来很不美观,还加重了膝盖的压力,容易造成膝关节扭曲或其他腿部问题。

5.重心不稳

很多女生穿着高跟鞋站立时喜欢将重心歪向一边,累了在换另一边,长期下来,腰椎两侧受力不均,会导致腰背疼痛。


高跟鞋,如何才能如履平地?


很多人觉得明星们,无论什么时候都一定是穿着高跟鞋,美美的出现,但其实她们也只是录节目,出席活动的时候穿得比较多。需要长途步行的时候,为了健康还是要选择平底鞋或者运动鞋更为妥帖。

03 | 如何穿才更省力?

为什么同样都是穿高跟鞋,有些人就不费力,有些人被折磨的精疲力尽?

1.姿势不正确。

正确的姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收聚,重心稍稍向前,两眼平视前方。

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2.没有按摩。

穿高跟鞋时,腿部的肌肉会一直处于紧绷状态,时间长了会阻碍血液循环,容易产生水肿,引发酸胀感。

所以,一定穿完高跟鞋后,要及时对腿部肌肉进行按摩,帮助血液循环,让肌肉紧绷的状态得到改善。

高跟鞋,如何才能如履平地?


最后,老师还是要提醒下,如果你是扁平足,或者身体不要不适合穿高跟鞋,就大胆的选择平底鞋吧!

穿平底鞋的快乐女生,可比穿高跟鞋的痛苦女生美丽百倍呢!


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