头发的生长需要营养
包括蛋白质，锌等多种营养素，合理的饮食能够为头发生长提供营养基础，如果蛋白质摄入不足，缺锌等都会影响到发质，导致头发枯黄、稀少、发质差、头发易脱落等。但头发的生长还会受到多种因素影响，例如睡眠不足，情绪持续低落等都会影响到头发，有人由于受到严重打击，以致于一夜之间头发白了很多。
也有家长看到孩子有几根白头发也比较紧张，其实，可能受遗传影响，父母也可能有白头发，只是有时候量少，没在意。然而，对于婴幼儿来说，头发可能比较稀疏发黄，随着年龄增加，发质会逐步改善，所以，只要孩子饮食良好，发育正常，仅仅是头发黄了点，少了点，一般不用担心。如果孩子饮食不佳，身高体重也不理想，非常容易患感染性疾病，那么就需要综合评估，看孩子是否存在营养不良，如果可疑，需要进行干预。
合理安排饮食即可，如果饮食锌摄入不足，可以吃点富含锌的食物，如果蛋白质摄入不足，注意优质蛋白质摄入，而不是吃了黑芝麻头发就会变黑。
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