有肉，有蛋，還有蝦，低熱量超好吃，滿滿的一盤，但還是越吃越瘦
冬去秋來，秋來又冬去，不管什麼時間，我都在減肥的路上一個人努力奮鬥著。我想說的減肥還好，保持真的好難，能控制自律的人生，怎麼會有失敗呢。兩年前通過120天成功減肥了，這兩年多的時間，保持的還算不錯，體重一直在2到3斤浮動，這也是我非常欣慰的。可是孩子兩個月的暑假，陪著他吃，陪著他玩，他著他睡，60天肉足足長了十斤，想哭都沒有眼淚了。看來飲食必須馬上恢復 ，運動也不能再耽擱了，我知道，每次只要我說瘦，你們都會追問我減肥辦法，姑娘們都別異想天開了，世界上沒有任何藥物能讓你不受一點罪就能把肉乾掉的。會吃會動就等於瘦，飲食正常吃，吃飽就行，但是以蒸，涼拌為主，每天再保證一萬步，健健康康的就瘦了。真的沒有捷徑，真的沒有秘訣，今天繼續給大家推薦一款我的減肥食譜，吃的過癮不說，而且沒有油，非常的健康，即使你吃掉這滿滿一大盤，也沒有關係，熱量是非常低的。
【製作食材】肉末，嫩豆腐，蝦，蔥花
【製作步驟】
第一步：一湯勺約3至4塊錢的肉末，因為我買的是一個塊裡脊肉，十塊錢的，用的也就是約3分之一。裡脊肉都是瘦肉，對於減肥期間來補充是非常棒的首選。然後倒小半勺食用鹽，再放點胡椒粉。
第二步：倒入一湯勺的生抽，切兩根小蔥蔥末倒入肉末中。
第三步：順時針攪拌均勻，讓調料和肉末充分融合在一起，然後一個玻璃或者瓷器這樣帶點深度的盤子，把攪拌好的肉末鋪在碗底待用。
第四步：一小塊嫩豆腐切成厚度約0.5釐米厚的薄片，擺在肉末上，然後再準備幾隻蝦，鮮蝦冷凍的都可以，處理乾淨以後去掉外殼，擺在豆腐上。然後兩邊空出來的位置，打上兩個雞蛋。上鍋蒸熟，大火10分鐘就可以了。
第五步：調一點醬汁。空碗中倒入一大勺生抽，半勺耗油，少量的芝麻油，攪拌在一起待用。不過如果你介意，芝麻油也是可以省掉的。
第六步：上鍋前的豆腐，十分鐘後就蒸熟了，把我們剛才調好的醬汁淋在豆腐上，一道簡單的蒸菜就做好了。
有肉，有蛋，有豆腐，簡直不要太完美了，再配上一碗小米粥，這樣的飯菜能讓你吃飽還不會長胖，七分靠吃，三分靠練。還是多研究研究美食吧。不要告訴我減肥期間不能吃肉，一定要吃，不用我再解釋了，天天這樣的文章一堆一堆的。親愛的寶寶一起加油吧，收貨身材自律人生。
對了，學會的寶寶，在離開的時候，不要忘記給小芳芳點上一個大大的贊。
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