成铭聊发型
为什么天天运动还是会长痘痘？运动并不是 治疗痘痘的良药，运动对于皮肤的代谢以及保养是可以起到一定的作用，但是长痘痘的原因却不止一个，如果想要尽快恢复痘痘以及预防长痘，除了一些内分泌的问题需要遵医嘱用药以外，通常都是与饮食以及生活习惯有着直接的关系。
长痘都是有哪些因素导致的呢，如：经常熬夜，吃的过于辛辣刺激，肠道问题等等，这些问题导致的痘痘也会有很多不同，吃辣上火通常长的都是会出白头的痘痘，而熬夜和肠道问题通常长的都是颜色较深，质地较硬并且一碰会疼，并且容易留斑恢复起来较慢，其实最受困扰的就是长期熬夜造成的脸上一片片的暗红色的痘痘，而这些也只有靠良好的睡眠习惯来改善。
除了良好的睡眠习惯，肠道的健康也需要改善，这种痘痘才能恢复的更快更好，通常我们熬夜也会导致便秘，而便秘会导致肠道中的垃圾无法及时排出，这些无法及时排出的垃圾会被重新吸收入血，这也是导致长痘的主要原因，因此首次要做到早睡早起，晚上10:30之前要躺在床上，这样能够保证11点之前进入睡眠。其次足量饮水促进身体的代谢。第三，多吃蔬菜，蔬菜中富含丰富的纤维可以帮助润肠通便，促进肠道的健康。第四，适量运动，运动可以改善睡眠保养皮肤以及促进肠道蠕动，增加肠道的健康。第五，每天可以揉腹以及腹式呼吸，都可以帮助润肠通便，对于肠道健康有很好的作用。
心理营养师程伟华
长痘痘与运动无必然联系。保持好的饮食，运动，以及面部皮肤清洁习惯对痘痘是有好处的。
长痘痘的可能原因有以下几种：
雄性激素相关，青春期雄性激素分泌较旺盛，包括这一时期的女性。
感染相关因素，痤疮杆菌与其他细菌的混合感染。
饮食因素，脂肪，糖粉的高摄入，辛辣刺激的食物。这当中有部分食物会刺激雄性激素分泌或包括大量雄性激素的都会刺激长痘痘。
生物钟的影响，熬夜，失眠影响可能会造成免疫力偏低，熬夜之后，特别皮脂腺分泌旺盛者发生痘痘的可能性非常大。
血脂腺的堵塞，包括单个毛囊的炎症发生，特别是女性很多化妆品使用不当造成毛孔堵塞。
中医认为痤疮是肺经风热，脾胃湿热等因素引起的。用白话说就是饮食或其他因素造成皮肤毛孔堵塞，便秘等。与西医的认识基本相识。
