正如西方人所练习的，瑜伽已经成为耐心，健康和安宁的当代象征。它是整体医学的一种形式，可以塑造和协调人的心灵，身体和精神。
作为一名高级瑜伽教练，我发现它是建立和维护整体健康和幸福的最有效方法。就像您将找到的那样，它就像您的健康需求一样接近单一来源解决方案。
我相信瑜伽如何改变你的身体会令你兴奋。因为瑜伽从内到外都能运用身体， 它会改变你对真正健康的看法和理解。
当你的思想不受你的环境的刺激和焦虑时，你的注意力将从表面问题转变为你自己身体的智慧。定期练习，你会经历稳定的增长; 你会被你的身体感觉良好以及你的思维方式朝着积极的方向转变而被吹走。
1. 惊人的事情开始发生
降低压力：我们都处于一定程度的不断压力之下，我们的身体不断处于“ 战斗或飞行 ” 模式，激活我们的交感神经系统 。这导致慢性健康问题如焦虑，抑郁，头痛等发作。瑜伽的压力冲击力来自副交感神经系统 的激活，通常称为“ 休息和消化 ” 反应。
生活仍然会发生; 你将永远面临挑战和失望。瑜伽能做的是带你到投降的地方; 帮助你放弃那些你很少或根本无法控制的事物。
难以置信的性别：定期瑜伽练习可以提高你的性欲 ，提高你的性满意度，这应该不足为奇。研究表明，这种放松，锻炼和治疗的古老方法改善了女性性功能的几个方面 ，包括欲望，唤起，性高潮和润滑。
铺开你的垫子，熟悉你的身体。通过变得更加接触你的性行为，你可能会从你的瑜伽练习中受益。你为什么不想与你的伴侣建立更深层的关系，以及提高性满意度？
健康减肥：瑜伽显然的抗脂肪能力 更多的在于提高身体意识和内在力量，而不是身体活动本身。
瑜伽锻炼了强大的身心联系 ，最终帮助您更清楚自己吃什么以及饱足感。所以当你吃足够的食物时，你对饱满的感觉很敏感，这使得在你吃得太多之前停止进食更容易。
意识到你的身体不是你的敌人，瑜伽可以对改变产生积极的影响。你对身体的意识意味着你可以更好地控制食欲 和对食物的想法。这是一种改变心灵与身体，食物与饮食的关系的惊人方式。
培养关系：许多人会同意，亲密关系可能是最难驾驭的。它们可能是最具爆炸性和衰弱性的，也可能是最和平和令人振奋的。如果你想创造更深层次，更可持续的关系，将瑜伽带入你的生活，体验来自内心的愈合。
我们经常会踏入新的关系，拖着我们所有的行李。如果你可以加深与自己的亲密关系，你可以与他人建立更牢固的关系。在你准备与另一个人建立关系之前，你必须先来认识和爱自己。
科学正在赶上古代智慧 ，今天的科学证明了瑜伽士一直都知道的东西。从练习瑜伽体验到的内心反思，静谧和正念，有助于在生活的各个领域获得完美的幸福感和提升的表现。
安慰剂效果：科学发现了物质背后的真理 ，这是古代瑜伽士几个世纪以来指导瑜伽修炼者的事情。瑜伽如何通过安慰剂效应改变你的身体是真实的; 你的信念将使你的思想能够治愈你的身体。这是大脑因怀疑和怀疑疾病胜利而陷入泥潭的时刻。
从根本上说，瑜伽加强了身心的连接; 让它对你周围的世界变得更强和更敏锐。你将自己的实践融入你的生活的方式将成为你生活的方式。相信你会变得更好，可以帮助你的身体在愈合过程中。
2. 从内而外爱你的身体
瑜伽不仅仅是另一种练习套路，这是一种为降压提供强大爆炸的做法。虽然它不是灵丹妙药，但它对你的思想，身体和精神 是一种有效的药物 。
为了获得瑜伽的好处，你必须将其纳入你已经忙碌的时间表，并使其成为终身练习。你练习得越频繁，你越会看到瑜伽如何改变你的身体并体验其健康属性的优点。
从内而外的变换你，瑜伽会给你一种新的生活感受。你可能会发现自己在步伐中步履更加激动，而且比以往任何时候都更加光辉灿烂。
放弃你有控制权并让生活顺利进行的观念。瑜伽是一条道路，让它引导你的旅程。
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