新的一周开始了！本周河北有一次降雨过程，18-19日，张家口南部和冀中南大部地区有一次小到中雨天气，局地有中到大雨。降雨之后，大风降温来袭。提请大家外出要注意防御降雨降温和大风天气，注意交通安全；适时增穿衣服↓↓↓

降雨

本周河北有一次降雨过程

预计本周（9月17-23日），河北有一次降雨过程：18-19日，张家口南部和冀中南大部地区有一次小到中雨天气，局地有中到大雨；其他时段大部地区以晴到多云为主。

未来三天具体预报

今天夜间，全省多云间阴，石家庄、沧州及以南地区和张家口南部、保定有小雨或零星小雨。

明天白天，张家口南部、保定、雄安新区、廊坊南部及以南地区阴有小到中雨，其中邯郸局地有大雨；其他地区多云。

明天夜间到19日，保定、雄安新区、廊坊南部、唐山南部、秦皇岛南部及以南地区阴有小雨，局地有中到大雨；其他地区多云间晴。

19日夜间到20日，东部地区阴有阵雨转多云，其他地区晴间多云。北部地区有西北风4-6级

降温

北方将出现大风降温天气

据中国天气网，19-21日，北方地区将自西向东出现大风降温天气，大部地区气温将下降4～8℃，其中

明后天最高温下降

18日，河北大部地区最高气温

19日，大部地区最高气温略有下降，北部地区4设区市最高气温为22℃至25℃，中南部地区各设区市为21℃至25℃；

20日，大部地区最高气温有所上升，北部地区4设区市最高气温为19℃至25℃，中南部地区各设区市为25℃至28℃。

21-22日我省各地气温较低

20-22日，北部地区有西北风4-6级；受冷空气影响，21-22日，各地气温较低；21-23日凌晨北部地区有霜冻。

养生

预防四种疾病

1. 呼吸道问题

有医生表示，换季时冷热不均，儿科门诊量会比平时明显增加，多是呼吸系统疾病，以感冒、发烧、哮喘等为主。

白露过后，伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。

这一时节，支气管哮喘发病率很高，特别是一些易过敏的，因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。

2. 干燥问题

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的“秋燥”表现……

在中医看来，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”。

3. 肠胃问题

俗话说“秋瓜坏肚”，夏季习惯了吃大量的瓜果，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

在中医看来，夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。天气凉了之后，继续如此，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

4. 心脑血管问题

昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。

因此有这些基础疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。

各市天气预报

（河北日报微信 通讯员 郭迎春 记者 邢杰冉）

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