秋季氣候乾燥，我們常常會感到鼻、咽乾燥不適。大部分的人可能都會去選擇多吃一些水果去火，但是水果的選擇和吃法也是有講究，需要根據自己的體質去選擇適合自己的水果。
1、 梨
擁有“天然礦泉水”之稱，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。
每日適量：每天最多吃一個
溫馨提示：梨子熟寒，體質虛寒之人不宜過食，或者用水煮了再吃，在煮梨水時可適量添加紅棗、枸杞一起，減輕梨的寒性物質。
2、 山楂
山楂是我們生活中經常食用的一種水果，它的口味酸甜還能起到很好的助消化的作用，但是很多配位虛寒的人飲食一定要特別的注意，才能保證不會增加腸胃的負擔。
中醫常說“飲食停滯”其實就是我們說的消化不良，這個又分為絕對消化不良和相對消化不良。
“絕對”的消化不良是指所進食的總量超過正常胃腸能夠消化的量，從而造成了部分食物不能完全消化的結果。通常情況下，小孩子的自控能力較差，因此大多數小孩子的消化不良都屬於這種情況，這種情況的時候，可以適當吃點山楂幫助消化。
“相對”的消化不良是指所進食的總量沒有超過正常胃腸能夠消化的量，但因為進食者脾胃消化能力下降，從而使部分食物不能完全被消化。成人的消化不良大多就是屬於這種情況，這種情況表現為即使吃很少的東西，也會出現腹脹等消化不良的症狀。中醫認為這屬於“虛實夾雜”的症狀，應該攻補兼施。
“因此，成年人不能像小孩一樣，把山楂片當作日常生活中的零食，想吃就吃。”陳延表示，以此類推就可以知道，並不是所有的小孩子都適合吃山楂片的。那些平時脾胃就比較虛弱，不愛吃東西，或者是相對同齡的小孩，每次正餐吃的東西明顯少很多的小孩，或者是大便完谷不化的孩子，就不應該經常食用山楂片。
3、 蘋果
不管是大人還是小孩，吃的最多的就是蘋果，營養價值豐富，還可以增強免疫力，所以總說平時多吃蘋果就不用去看醫生啦，但是針對蘋果吃法，除了直接生吃，你還知道別的吃法嗎？
1）蘋果+梨：不但可以止咳，還可以增強免疫力；
製作過程中適量放點銀耳和枸杞。
蘋果燉梨
2）蘋果煮水：蘋果切塊後放水煮10分鐘左右，加入少量蜂蜜，對於脾胃虛的孩子非常適合。
蜂蜜蘋果水
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