①.衰老：研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態相關。長期失眠患者會神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
②.肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
③.健忘：長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的注意力不能夠集中，更容易健忘。
④.疾病：臨床資料表明，長期失眠的危害中最嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如抑鬱、焦慮障礙、更年期綜合症、老年痴呆以及心臟病、高血壓等。
分享到:
閱讀更多 凱說養生 的文章
