9月初，我市各大高校、中小學、幼兒園紛紛迎來開學季，在微信朋友圈裡“開學”一詞成為熱詞，不少父母紛紛曬出孩子的開學照片或是表達送孩子上學的心路歷程。人生第一次上學、第一次離家住校、甚至第一次離開家鄉到陌生的城市生活學習……無論是孩子還是家長，內心難免忐忑。那麼，如何讓孩子和家長迅速走出“分離焦慮”？來聽聽專家的建議吧。
現象一
萌娃初入園 兩眼淚汪汪
9月初，我市有一大批可愛的寶寶第一次邁進了幼兒園的大門。連日來，每天8時前記者通過在我市多所幼兒園門前蹲點觀察發現，這裡的哭聲此起彼伏，哭鬧著不想上學的寶寶還真不少，其中有一半是剛剛入園的新生。
9月11日7時50分，在世紀星幼兒園門前，記者看到了不少哭泣的寶寶。今年兩歲9個月的浩浩一路哭鬧不止，上氣不接下氣。前來送他上學的奶奶無奈地說：“雖然已經開學一週了，可直到現在，這孩子還是每天早上哭著、鬧著，死活不願意上幼兒園。”
哭鬧的寶寶不只這一個。除了大哭大鬧的，還有默默流淚的。9月12日早晨，記者在金明幼兒園門前看到，3歲的萱萱一邊用衣袖擦著眼淚一邊向爸爸、媽媽揮手告別。萱萱的媽媽告訴記者：“萱萱比較內向，9月3日第一天上學時，女兒表現不錯，沒掉一滴淚。但聽老師說，在幼兒園的時候，她會獨自一人趴在桌子上流淚，嘴裡小聲唸叨著‘想媽媽’，我心裡還挺擔心的。”
此外，還有的寶寶堪稱“表情帝”，也令家長和老師哭笑不得。今年3歲半的樂樂在市教育幼兒園上學，是個十分活潑的小男孩，愛跑、愛玩、愛說話。樂樂的爸爸告訴記者，從9月4日入園3天來，樂樂每天都是牽著他的手高高興興地進學校，但是隻要一踏進他們班級，樂樂瞬間就哭得撕心裂肺，吵著“要回家”。“雖說我轉身走人，但心裡還是很不放心，就躲在他們班門口悄悄觀察兒子的表現。”樂樂的爸爸說，“真沒想到，我前腳一走，兒子立馬抹掉眼淚，接過老師給他的玩具，玩得可起勁了！”
現象二
孩子上學了 家長有的焦慮有的失落
“都說孩子開學，家長就輕鬆了，但轉眼半個月過去了，我卻越來越焦慮。”趙瑩的兒子今年剛上幼兒園，說到兒子入園半個月自己的感受，她向記者坦言，感覺自己的分離焦慮感比孩子還重，最近根本無法全身心投入工作，滿腦子都在想，兒子在幼兒園怎麼吃飯？怎麼睡覺？想上廁所怎麼辦？會不會向老師求助？老師對他好不好？他有沒有受欺負？總之是各種糾結、各種擔憂。
無獨有偶，市民劉璐也有類似的感受。她的女兒今年剛上小學。9月3日，劉璐在自己的微信朋友圈裡曬出一條狀態：“看著女兒揹著小書包，蹦蹦跳跳進了校門，頭也不回地走到老師那裡，我竟然有些失落。我還沒準備好，你就長大了。”劉璐告訴記者，女兒這一上學，自己感覺心裡空落落的，入學第一天送孩子進校門後，自己在校門口站了半個多小時才離開。
小朋友的家長如此，大孩子的父母也不例外。劉芳的兒子今年考上了杭州的一所大學。最近半個月，劉芳的生活突然變得沒了著落——之前為兒子的事忙前忙後，辛苦卻又幸福著，如今兒子在外上學，自己卻沒有想象中的如釋重負，倒是被失落、空虛、擔心、焦慮佔據。
劉芳調侃地說：“現在，家裡就我和愛人兩個人，老覺得缺了什麼，心裡不是滋味，總想著孩子在那邊吃得好不好、降溫了冷不冷、到月底了會不會缺錢用……兒子這一走，感覺自己好像成了‘空巢老人’。那天我跟兒子通電話分享我的感受，兒子還寬慰我呢，他說讓我放心，自己在大學裡很好，他還建議我養只小狗排遣寂寞，我覺得這個主意挺不錯。”
專家支招
家長要學著放手 相信孩子並培養自理能力
“我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是：今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。”——摘自龍應臺《目送》
國家二級心理諮詢師、河南省婦聯12338特聘心理學培訓講師韓敏直言，父母子女一場，其實就是一場漸行漸遠的分離。雖然很多家長都明白這樣的道理，可是面對孩子入園、升入小學、初中、高中甚至大學，進入新的人生階段，還是會覺得憂心忡忡。
那麼，怎樣才能讓孩子和家長儘快適應新的環境，擺脫“分離焦慮”呢？韓敏表示，對於剛入園的寶寶們來說，告別家人走進幼兒園，面對新鮮、陌生的環境，他們的情緒是複雜的，有期盼、有緊張、有擔心。還不太擅長用語言表達情感的他們，往往會用哭泣來告訴家長自己的心情和種種不適應。不過家長不用擔心，一般一週到兩週，孩子就能完全適應幼兒園的生活。
“孩子大了就得學會振翅高飛，父母要學會及時放手，讓孩子自己成長，甚至要做孩子高飛的推手。韓敏認為，提前做好準備，培養孩子自理、自控能力也很重要。在開學前的一段時間，家長就要和孩子一起開始進入適應期，比如，鍛鍊孩子自己吃飯、如廁，每晚早點入睡，告訴孩子幼兒園的新奇美好，朋友老師的重要性，讓孩子對進入幼兒園、小學充滿期待。在入園前幾天，家長一定要把孩子快速交給老師，和孩子簡短道別後立馬離開，不要在孩子面前表示留戀，這樣不僅能夠穩定孩子的情緒，家長也能較快從和孩子的分別情緒中抽離。
已經步入大學的孩子，韓敏建議父母把孩子送到學校後要立即離開，留給孩子一個自己認識新環境的機會。如果父母擔心孩子缺乏自理能力，就應該在平時多讓孩子做些家務，培養他們動手的意識，鼓勵孩子學會自立、學會理財、養成良好的生活習慣。
“不是孩子離不開父母，反而是我們做父母的離不開孩子。孩子們在長大，家長們也要成長。”對於存在“分離焦慮”的家長，韓敏建議，孩子上學或離家後，家長也要保持積極健康的心態，學會多愛自己，建立自己新的生活規律和情感支持，培養自己的興趣愛好，逐步減少對子女心理上的依戀，重新找回生活重心。
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