感謝大家的閱讀，我是阿渡，20分鐘冥想發起人，歡迎私信我們共同學習成長！
通過以上的學習和我們冥想修行課程的講解。我已經明白了宇宙存在著的一個公開的秘密：獲得自我知識，可以讓我們在理論上明白：這個宇宙空性的原理。
但是如果沒有在實踐當中親證它，即使懂得也沒有任何用處，它只保存在我們的意識理解上，就等於頭腦的一個存疑的概念而已。所謂的親證就是真實感受到所言非虛，而不是從理論上理解。
那麼如何在冥想修行的實踐當中親證它呢？
我們舉個例子來說明這個問題：我們生活裡很多人一直在受著別人的傷害，覺得自己命太苦了，我們現在就用冥想的修行原理來解決這個問題。
修行當中一個很重要的法則叫寬恕法則。
我們都知道霍金是能量量表，我們也能看到最低能量的是內疚自責。那我們無法說出原因的愧疚感，自我否定，是讓我們在生活裡面遭受更多的傷害、屈辱、挫折的真實原因。
我們都知道宇宙的另一個法則：宇宙反應你所是。內在的愧疚感，自我否定，其實是我們恨自己的表現。我們為什麼恨自己，我們也無法推演前年輪迴幾千幾萬代的原因，但是你能來到人間體驗著人間疾苦，就代表了你是恨自己的，因為人間苦有八苦：怨憎會、愛別離、求不得、生、老、病、死、及五取蘊苦，其中這苦的根源在於最後的這個五取蘊苦。嗯，我運苦最大的根源在於：色、受、想、行、識的最後一個運：識蘊。所以我們如果你生活如此艱辛，就在於你的內在認知這個：識。那麼我們苦者的“識”，就非常地明顯的顯化出來了：你不停的恨自己，你恨自己的程度比別人高得多，所以你會希望別人來傷害你。這就是你比別人受更多苦的原因。
我們既然來到人間就不一定要經歷這苦，所以我們不恨自己怎麼會來到這裡？恨自己的外在表現，就是讓別人來傷害我們，這就是內疚自責的外在表現，和為什麼我們有些人生活如此艱辛痛苦的真正的原因。
所以會有人感嘆，為什麼我的命這麼苦，為什麼又遇到這樣的人來傷害我，為什麼我盡了最大的努力生活卻讓我經歷這樣的苦楚。為什麼別人輕鬆的獲得幸福財富，快樂自由，而我無論如何掙扎付出多少努力，也無法獲得呢？現在知道了，這就是原因。
那麼我們如何通過冥想功課來去除這個恨呢？
答案就是：我們知道了一個公開的秘密那就是這一切都沒有發生過，宇宙根本就不存在，這只是那個源頭意識的我的一個無動機的消遣娛樂。
注意！這裡的理論是真實不虛的宇宙真相，而不是我們自欺欺人的自我安慰而做了一個自我催眠，然後對自己不停的說：這不是真的，這不是真的。我們要用高維意識理解這個原理，而不是用三維的思維去理論分析，我們想要理解這些，以你現有的信念系統是無法理解的，所以通過感受去感受吧。因為感受連接著這個宇宙的真相，連著我們真我的智慧。就像聖人說的：很少有人能聽到上帝的聲音，讀懂這些文章需要機緣的。
下面就很簡單了，通過發生的事件，我們引出情緒之後讓自己知道這只是宇宙空性裡面的一個意識活動而已。這樣你就不會將外界那些人事物對你的傷害當成真事兒。他們只是你為了體驗這些感受而自編自導自演的一出夢裡的劇情而已。那傷害你的人說的話做的事都是你導演的你自己寫的臺詞和自己編的劇情。所以你就不再有恨的感覺，通過這個體驗也感受到了恨自己傷害自己的感覺，但是隻是一瞬間，你已經體驗完了，又完成了使命，下面的自然是一切都是喜悅的事物。
所以我們的自責內疚愧疚感，在不斷的通過攻克轉化之後越來越釋放。越來越清晰。所以在遇到事情的時候，我們就會怎麼樣輕鬆的化解內在的陽光被透進來，我們不再有自我傷害的潛意識，無意識的內在信念。顯化在外界的具體客觀表現就是：再沒有那些人事物來傷害我們了。
當這一切事情在我們的自律地刻苦冥想修煉下，不斷的發生在生活裡時，我們就越來越確認，體會到的理論是——真實不虛的！我們是親身“感受”到了自己身上發生的脫胎換骨的變化。所謂親證，就是真實的感受到了。
通過這個例子，我們能理解了如何通過我們的學習理論：對聖典的研習，對課程的不斷學習，然後在實踐當中應用的過程。
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