中醫講，秋天燥邪為盛。
入秋後，我們常會感到咽乾口渴、皮膚瘙癢、眼睛乾澀、咽喉腫痛等秋燥現象。這些“不舒服”怎麼辦？中醫一碗湯幫你解決！
1. 眼睛乾燥：石斛茶
秋季有人會感覺眼睛比平時容易乾澀，而中醫講“肝開竅於目”，肝提供的血液和陰津是可以滋養眼睛的。石斛有很強的滋陰養肝的功能，所以被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。
方法
日常護眼保健，簡單點，泡茶喝即可，也可少量石斛加枸杞子泡茶喝。
石斛性寒，對於脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛人要少服。
2. 皮膚乾燥：沙參玉竹燉湯
秋冬季皮膚有些乾燥，甚至瘙癢，可煲點沙參玉竹湯喝。中醫理論認為肺主皮毛，皮毛的乾燥與肺燥有關係。沙參能潤肺清心、益胃生津，而玉竹可養陰潤燥、除煩、止渴，所以這款湯非常適合秋冬季食用。
方法
沙參30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，再把它們與適量水一起放到砂鍋裡煲湯，快煲好時再加點鹽調調味。當然，也可以把它們與大米一起煮粥喝。
3. 嘴唇乾燥：山藥排骨湯
秋季很多人容易出現嘴唇乾的現象，可以注意補補脾胃、氣血。中醫理論認為“脾開竅於口，其華在唇”，意思是說口唇的色澤狀況與脾的運化有密切聯繫。平時要多吃山藥，有很好的滋陰補脾的功效。
方法
山藥排骨湯喝就是不錯的選擇。山藥蒸兩分鐘備用，排骨加水煮開，放姜、蔥、黃酒適量，一小時後放山藥，煮至排骨酥爛即可。湯味清香飄逸，健脾開胃。
4. 咽喉乾燥：荸薺蘆根煮水
秋季極易肺躁、肺熱，最容易咽喉腫痛，而這種現象在孩子身上更容易見到。平時可以吃點蘆根、荸薺。蘆根入肺、胃經，味甘多液，對咽喉炎症、聲帶疲勞以及口腔炎、牙周炎等有良效。而荸薺素有“地下雪梨”之稱，也是清熱化痰、生津潤燥的好東西。
方法
梨100克，荸薺100克，藕100克，麥冬500克，鮮蘆根100克榨汁，生津止咳，平時可以把它當成飲料喝一喝。
也可取蘆根5克，荸薺5克，玄參或太子參6克一起煮水喝。
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