处暑后气温下降明显，昼夜温差加大，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。如何平稳度过这夏秋季节？
1、秋季进补要循序渐渐,少食辛辣烧烤,多食用含维生素的新鲜水果蔬菜、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品，以防秋燥。
2、 要保证充足睡眠，争取晚上10点以前入睡，早睡早起，适当锻炼身体，以早晚为好。
3、 保持良好的情绪，凡事不躁，也不畏缩郁结。心性平稳，注意身心调整。
4、换季的时候，容易引起很多疾病的发生，以及我们身体体质的下降， 容易引起腹泻和伤风感冒，所以，多做运动，预防疾病，增强体质，也是很有必要的。（图文来源于网络）
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