潇泊兔
像这样“不睡觉的恶魔”是存在的，但他们在人群中只占了1%-3%这么很小的一部分，就和同性者在人群中的比例是差不多的。“不睡觉的恶魔”每天只需大约 5 小时左右的睡眠时间就能做到精力充沛。其实这些所谓的“恶魔们”是基因变异hDEC2的携带者，他们既是只睡很少的时间也不至于会表现出像一般人缺乏睡眠后的明显不良后果。一般人若是只睡 3 小时还说自己不累，那更多的可能是只是还没意识到自己有多累罢了。
而缺乏睡眠会令人变得消极。在相关的研究中，相比起每天能正常睡7-9小时（平均为8小时）的参与者，睡眠被剥夺的参与者在单词识别记忆测试中表现出了40%的记忆衰退。此外，被剥夺睡眠的参与者对积极单词和中性单词的记忆能力出现50%的衰退现象，但他们对消极单词的记忆的衰退率则仅为20%。这也就意味着，缺乏睡眠不仅会令人在日常生活中产生偏差性的记忆，而这种偏差还很有可能是消极的。
酷炫脑科学
现在社会发展越来越快，随之而来的压力也是越来越大，许多年轻人长期的存在睡眠不足，但是也有一部分小伙伴儿们，虽然一天只睡了4、5个小时，但是精神状态都特别好，这又是为什么呢？一些专家们还专门为此做了相关的研究，结果显示这主要何我们身体里面的基因是有一些关联的，并且美国的专家们也认证了这样的观点，因为BHLHE41基因的变化是可以使人的睡觉的时间以及失眠时的变化的，国外的专家们专门找了一些人做了实验，有BHLHE41基因的人要比没有BHLHE41基因的人，睡眠的时间要少很多，但是BHLHE41基因的人却可以抗衡由于睡眠时间少给大脑神经带来的影响。还有些小伙伴儿们觉得，睡眠少的人都是特别聪明的人，但是对比我们普通人来说，还是要有充足的睡眠，才能保证身体的健康哦！
知识就是力量杂志
睡眠少，精神状态还好。的确很让人佩服，羡慕。但这并不是什么好现象。
除了个别人的体质不同，正常人大多数要么是熬心血（凭借年轻气盛），要么是身体有病了！（甲亢，抑郁等）
白天看上去精神好，很多人是靠咖啡和浓茶，可乐等提神。
睡眠对人们来说非常重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量，并且所有动物都要睡觉来得以生存，但是如果不睡觉或者睡眠不足，那么睡眠债是会累积的，结果很严重！
睡眠不足可以使人出现抑郁症，可使人的皮肤变差，可以使人增胖，可以使人记忆力下降，也可以引起免疫力下降而出现各种各样的疾病发生（心脏病，高血压，胃部不适……）。
一般都说，正常人每天睡7-8个小时就OK了。但最近美国心理学教授指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以充足睡眠主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
李实
国家二级营养师
王兴国特训班五期学员
糖尿病教育专员
高级育婴师
护师
实在爱营养
这是因为这些人的睡眠属于深度睡眠。
日本科学家研究出的人体睡眠规律，人体的睡眠由浅入深分为4个阶段，深度1到深度4的睡眠深度逐渐增加，我们可以发现人类的睡眠是循环交替的，每个周期是90分钟，一般人一个晚上会有4到5个周期，我们可以在图表中发现，深度3和深度4的睡眠一般是发生在前3个周期内的，也就是270分钟内（5个小时左右）。这5小时左右的时间内，人体是有深度睡眠的，而深度失眠是缓解疲劳最有效的手段，超过5个小时睡眠深度逐渐变浅。所以说很多人晚上只睡5个小时，但其实已经缓解了大部分的疲劳，不过个体差异还是存在的。
科学薛定谔的猫
这个人能力真是遭人嫉妒呀，我也想那样，那这个是为什么了呢
1.人的睡眠是要分周期的，人的睡眠周期一般是90分钟，可分为三个部分，30分钟一个部分，依次是浅睡眠、中睡眠、深睡眠。
在第一阶段，人在浅睡阶段，如果这个时候叫醒你，你不会醒来，还特别想睡觉
第二阶段中度睡眠，就醒了就不想睡了
第三阶段深度睡眠，那恭喜你，你成功进入了雷打不动的局面，深度睡眠比浅睡眠、中度睡眠的精神就不一样了，深度睡眠一分钟，相当于浅睡眠30分钟，是不是很流弊了
2.适当的运动
运动可以改善神经系统的调价，提高神经系统的反应力，使疲劳的身体得休息，改善心里状态，增加深度睡眠的时间
繡芯设计说
这主要是由于我们体内的BHLHE41基因导致的，有些人有这样的基因，他们睡眠时间少，同样很有精力，而且这种基因会减少睡眠少对神经的影响；
但是对我们大部分人来说，保持充足睡眠还是很有必要的，不然自己可能会更快的变老哦.
张大轩zhangdaxuan
有些人睡得很晚，白天也精神很好，有些人则需要早睡早起，才保持一天的好精力。其实，在心理学家看来，这是两种不同人的表现，即夜型人VS晨型人，想知道你是哪种人吗？欢迎点击以下视频：
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知我心理学
谢谢题主的信任。
朋友们都知道，每一个人的体质不同，受遗传影响的程度也不同;成长的环境不一样，学习工作等各方面也不尽相同的人。他们无论是体质上，还是精神面貌上，都是不同的。
这些一天只睡四五个小时，精神还很好的人。是有多种原因，有先天的，也有后天的。
一对夫妻，没有家庭疾病遗传史，年轻而又健康，而且又受过一定的文化教育。他们所生育的儿女，绝大多数都是健康的，聪明的。长大以后，也不会有这方面的困扰。
当一对有家族遗传疾病，年纪偏大，身体又不好，又没有什么文化的夫妻。他们养育的子女，大多数，在以后会有各种问题。
因为家庭环境不好，有生活水平方面的，也有父母感情方面的。这一些都会影响他们的子女一生的。
现在的社会发展的很快，人们的生活水平在不断地提高!生活节奏在加快的情况之下，又面临着各种各样的问题。
有工作上的竟争压力，也有生活中的压力。比如赡养老人的问题，子女教育的问题，吃穿住行的问题等等。面对着这一系列的压力，让当下的人们不堪重负。
现在有很多人，生活的很焦虑，很压抑。也有很多人的身体，出现了亚健康。受此影响，也有一小部分人出现了意外。这不但是个人家庭问题，这也是全社会的问题。应该引起大家的重视，并去积极地解决问题。
对于工作生活中出现的这些问题，有些人却得心应手，没有受到什么影响。不但睡眼质量很高，精神状态也相当的饱满。
笔者建议:有以上这两种生活和精神状态的人们，最好去医院做一个全面的检查。没有什么情况当然好;有什么情况，也不沮丧。
要勇敢地去直面问题，积极地配合医生的l治疗，保持一个乐观向上的心态。一定会把问题消灭在萌芽之中的。
身体是革命的本钱。没有一个健康的体魄，怎么回报国家，怎么回报社会，怎么养家糊口。
个人观点，不喜勿喷。
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忘不掉的是过去一
一个人的睡眠质量可以直接反应出白天的精神状态，晚上睡得好，白天的状态就会非常好，晚上睡的不好，白天的精神比较萎靡，思想不容易集中，人的睡眠质量和睡觉时间不是成正比的，并不是睡得时间越长，就越精神，相反，很多人晚上就睡四五个小时，精神状态却非常好，这和睡眠质量有直接的关系。
睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，研究表明，人每天只需要深度睡眠4-5个小时就可以了，就会有很好的精神状态，相比那些浅度睡眠的人，睡得时间即便很长，期间总是惊醒，或者做梦不断，睡醒之后会感觉非常疲惫，这就是浅度睡眠。我们做了一晚上梦之后，大脑会很累，所以白天的精神状态看起来也不好。
深度睡眠期间，是器官新陈代谢最旺盛的时刻，帮助身体排毒、修复，消除身体疲劳，精力恢复。
如何提升睡眠质量
睡前头脑简单：情绪会控制一个人的大脑，在睡前大脑还在不停的运转，肯定会影响人进入睡眠，好不容易睡着之后大脑下意识还在思考问题，会出现多梦、惊醒、浅睡的现象。思绪简单是拥有好睡眠的前提。
良好的睡觉环境：房间里整洁舒服比脏乱的环境更易入睡，躺在干净舒服的床上，看着井然有序的房间，会提高我们的睡眠质量。
睡前不要喝太多水：睡前喝太多水，夜间肯定会被尿憋醒，打断睡眠，一些人在晚上起夜之后有难入睡的现象，所以，睡前半小时就不要在喝水了。
光线医生
很简单，睡眠质量不同。
那些人是属于真的睡眠，真睡眠的人睡着了全身生理器官都得到了充分的休息。
有些人就属于假睡眠，假睡眠的人虽然看上去睡着了但是他的思想，意思，生理器官等跟醒着的时候一样得不到休息，没有得到睡眠的效果！
例如做梦，好多人都是晚上睡时做梦。第二天早上醒过来感觉睡了一觉反而更累。
当然也有些是因为生活的压迫，长期以来一直保持这种生活状态，身体已经慢慢习惯了。
我感觉现在的社会还是因为生活压力过大导致一部分人长期因为工作等原因挤压睡眠时间导致习惯的多！
最后不管那些睡4.5个小时的人看上去多精神，但是身体透支很厉害，长期下去绝对会垮掉，一旦垮掉就可能就再也站不起来了。还是多休息为好。年轻拿命换钱，年纪大了钱可换不了命！
