怎么排除身体内的毒素？人体其实是有很多垃圾毒素的存在的，这是因为由于食物的消化，经过体内的吸收后产生了很多的废物在体内的停留，现在环境太多污染，对人体的伤害还是很大的。所以，及时的排出身体内的毒素也是很重要的。
喝水是可以排毒的，这个效果也很大。一天中三个时间段的喝水的话有利于身体的排毒的，也对肾脏有好处。早上起床的时候喝水，既可以做到补水的效果还能让身体内的毒素及时的排出。下午三点左右喝水要多喝水。这个时间点是膀胱最活跃的时间。晚上九点左右也是及时喝水的时间点，掌握住时间，对身体的排毒的效果是会更好的。
肾脏是人体的泌尿器官，体内许多代谢产物经过肝脏代谢后，很多都是需要通过尿液从肾脏排出。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。肝脏的人体最主要解毒器官，所以要避免器官的超负荷，在适当的时候多吃些肉类，淀粉类对于清理肝脏来说有很好的效果。在日常的时候也可以吃一些胡萝卜，葡萄这种。可以帮助肝脏解毒。运动也是可以清理肝脏的你知道吗？运动半个小时身体出现了排汗的现象就可以对身体的代谢功能起到很好的效果了。运动的时候也要注意补充身体的水分，最好不要和碳酸饮料，试一试绿茶。
泡澡也是可以进行排毒的，这也是一个可以帮助身体排毒的好方法，平时积存在皮肤表面的酸性废物可以及时被冲洗掉，滞留在身体里的二氧化碳不好的物质也都会被代谢出来了。有助于身体的血液循环，排毒效果也很不错。
很多食物也有达到排出毒素的作用，排毒的水果有苹果， 草莓，香蕉，提子，西瓜等很多水果都有起到排毒的作用，多吃排毒的水果。
排毒的食物有哪些呢？海带有降低胆固醇，排出放射性物质的作用，有一种叫硫酸多糖的无视能清除了附着在血管壁的胆固醇，可以使其保持正常的含量。里面有一种叫做褐藻胶的物质因为含水率高，在肠内可以形成凝胶状物质，可以有效的排出毒素。海带还有很多好处。还有很多排毒有效的食物，红薯，南瓜，苦瓜，茄子，芹菜等等。
为了身体健康，体内毒素少，还要避免熬夜，现在熬夜的人太多了，但是熬夜的危害很大。熬夜很容易造成身体的健康受到伤害，对于肝脏的排毒也造成很大的负荷，长时间还会长痘痘，养成早睡早起的习惯很重要。
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